Psicología: Conducta Humana

Biografia de Neill Alejandro Educador del Siglo XX

Neill Alexander

Alexander Neill (Escocia 1883 – Inglaterra 1973)

Aunque no logró aprender nada en la escuela primaria, se transformó en el más famoso educador del siglo XX.

Tan grande era la incapacidad de Neill para aprender, que su padre, un maestro de escuela de una aldea escocesa, decidió que era una pérdida de tiempo dejarlo en la escuela. Por ello, el futuro fundador de Sum-merhill pasó, en la adolescencia, por una serie de frustraciones profesionales: primero como escribiente y después como ayudante dé un fabricante de tejidos.

Finalmente, los padres decidieron inscribirlo en una Escuela Normal. Logró aprobar el examen y seis años después, graduarse. Pero la profesión de profesor estaba mal remunerada y Neill pensó, entonces, en ser sacerdote. Estudió griego y latín antes de descubrir que ésa no era su vocación. Sin perspectivas para el futuro, se especializó en inglés, llegando a graduarse, en 1912, en Literatura Inglesa, en la Universidad de Edimburgo.

Para subsistir, trabajó en el periodismo y fracasó. Luego fue editor de libros, pero esa actividad no le gustó. Volvió a dar clases, pero siempre en conflicto con la enseñanza tradicional. Comenzó a teorizar, a imaginar una nueva filosofía educativa, basada en su propia experiencia pedagógica y en los trabajos psicoanalíticos de Sig-mund Freud y Wilhelm Reich.

Tenía 38 años cuando fundó la Summerhill School, en Leiston, una pequeña ciudad de Suffolk, a 150 km de Londres. Un gran chalé de tejas rojas, con habitaciones de servicio, albergó a unos 70 niños (de 5 a 15 años, divididos  según  la  edad).

Todas las mañanas, de las 9.30 a las 13 —el horario de las demás escuelas inglesas— diez profesores enseñaban las materias clásicas.. Los métodos de enseñanza también eran los mismos; la diferencia era que no había control, notas o exámenes.

Neill creó su filosofía educativa basándose en la libertad individual, en el sentido de libertad interior. En cuanto al significado exterior, en Summerhill libertad es hacer lo que se quiere siempre que no interfiera con la libertad ajena.

En su obra, Neill afirma que “para crear una escuela donde los alumnos tuviesen libertad de expresión, era preciso renunciar a toda disciplina, a toda dirección, a toda sugestión, a toda moral preconcebidas, a toda instrucción religiosa, fuera cual fuese”.

Si hoy la idea de Neill parece banal, en  1921 era revolucionaria. Neill escribió más de veinte libros, entre ellos Libertad sin Miedo, Libertad sin Exceso, Hablando de Summerhill, Libertad en el Hogar, Libertad en la Escuela, Libertad, Escuela, Amor y Juventud. En 1972 escribió su autobiografía.

El fue el educador de la libertad, en particular de la libertad de aprender en la escuela a no tener miedo y a valorar la paz y el entendimiento.

Sus ideas han sido muy atacadas por algunos educadores que lo consideran ingenuo, idealista y subversivo.

Murió en 1973, pero Ena Neill, su esposa, continúa en Summerhill, una empresa a la que él dedicó 52 años.

Fuente Consultada: Revista Conocer Nuestro Tiempo N°40

Test de las Cámaras Fotográficas.

Hay detalles de la vida que, sin saber por qué, despiertan nuestra sensibilidad. Este test te ayudará a descubrir qué aviva tus emociones. Resulta sorprendente que haya acontecimientos o personas que nos conmuevan, aunque no tengan una relación directa con nosotros. Los ojos se humedecen, el corazón se acelera, las palabras se ahogan en la garganta… Se trata de respuestas emocionales que están relacionadas con instintos profundos de adaptación a la vida; son reacciones de intercambio arcaicas que, en su momento, facilitaron la conservación de la especie y que, ahora, añoran de improviso, desde lo más profundo de nuestro ser.

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5 Preguntas Que Pueden Ayudarte a Descubrir Tu Potencial

¿Qué cosas eran las que más te gustaban cuando eras chico? En la escuela, ¿en qué materias te destacabas o cuáles te divertían? ¿Con qué actividades te sentís, hoy por hoy, libre y realizado?
¿Qué otras profesiones u oficios, además del que elegiste, admiras?
¿Qué cualidades positivas de tu personalidad te señalan los demás?

¿Cuáles son sus aptitudes?
Qué tal se las arregla con un martillo en la mano? ¿Prefiere el trabajo manual al intelectual? ¿Tiene sentido artístico? ¿O ha nacido para el cálculo y rl pensamiento abstracto?

En general, cada uno de nosotros, con el paso del tiempo, se habrá dado menta de que se siente más inclinado hacia las manualidades que hacia los libros, o bien hacia las ventas que hacia las investigaciones científicas. Pero si los test de aptitudes son útiles sobre todo para orientar a las adolescentes y a los estudiantes a encaminarse hacia una u otra actividad, o hacia un desmanado tipo de estudios, también los adultos pueden obtener de estos test una valiosa información, a menudo con resultados inesperados.

Tanto es así, que muchas veces, las empresas se sirven de pruebas de este tipo para seleccionar a sus trabajadores y poner la persona adecuada en el lugar preciso.

¿Cuáles son los requisitos necesarios para desarrollar bien una cierta actividad? ¿En qué sectores puede usted dar lo mejor de sí mismo? Le brindamos unas pruebas que le echarán una mano para que pueda responder a estos interrogantes que muchas veces se habrá planteado.

Si es usted joven, le ayudarán a descubrir qué facultades permanecen aún ocultas, para así poder potenciarlas al máximo. Pero también si hace :iempo que dejó la infancia, este test podrá todavía ofrecerle alguna sorpresa, recordarle habilidades olvidadas, o bien confirmarle como justas y correctas sus elecciones y sus facultades más notables.


Fuente Consultada:El Gran Libro de los Test Psicoténicos Editorial De Vechhi

Test De Tu Vinculacion Con La Gente Profundidad en la Relación

Para muchos los amigos son un verdadero tesoro y mantienen sus conversaciones más profundas con ellos. Otros sólo los tienen cerca cuando se presenta algún problema. Responde con sinceridad a estas preguntas y averigua qué valor le das a la amistad.

¿Está siempre en la luna? ¿No tiene ningún problema a la hora de dirigir la palabra a un desconocido? ¿Sabe salir siempre airoso ante cualquier situación? ¿Se irrita con facilidad? ¿Saldría mañana mismo en una expedición hacia la Antártida? ¿Se siente a veces apocado y con ganas de pasar desapercibido o bien siempre se hace notar? ¿Es usted un misterio para los que le rodean o saben mil y un detalles sobre su vida y aventuras?

Sin duda, se habrá preguntado si existe alguna relación entre todas estas preguntas, basadas en situaciones y reacciones aparentemente tan distintas. ¡Pues claro que existe relación, y mucha! Despreocupación, sociabilidad, irascibilidad e impulsividad, son algunas de las cualidades de los que hayan respondido afirmativamente y determinan de qué modo y hasta qué punto una persona es introvertida o extrovertida. Estudiados y analizados por todos los psicólogos, estos dos aspectos del temperamento humano se manifiestan cotidianamente, por lo que sin duda cada uno de nosotros habrá aprendido a reconocerlos.

Estos ejemplos de comportamiento tan distintos y, en algunos casos opuestos, ante las más variopintas situaciones, pueden darnos una idea acerca de uno de los elementos más importantes de nuestra personalidad: la extraversión y, naturalmente, su opuesto, la introversión.

Ambos conceptos fueron introducidos por primera vez en psicología por C. G. Jung, exdiscípulo de Freud y fundador de una escuela totalmente opuesta a él. Los conceptos de introversión y extraversión sintetizan y encierran numerosos componentes y facetas de la personalidad que difícilmente pueden aislarse. Quien tiene una personalidad extrovertida, por ejemplo, fácilmente será un tipo entusiasta, activo, alegre y charlatán, de trato fácil y, muchas veces, víctima de ataques de cólera. Por el contrario, el introvertido es tranquilo, reflexivo poco locuaz, de carácter estable y, muchas veces, pasivo.

Fuente Consultada:El Gran Libro de los Test Psicoténicos Editorial De Vechhi

Test De Seguridad Interna y Autoestima Personal

SOBRE LA SEGURIDAD INTERIOR: Imagínate dos personas con actitudes similares se presentan ante usted para pedir un trabajo. ¿Elegiría a la que proyecta menos seguridad en sí misma? Lo más probable es que no, y la razón es obvia: quien tiene una idea positiva de sí mismo lo refleja ante la gente, y esto puede acarrearle grandes beneficios en su vida.

“Tener confianza en lograr un resultado positivo”.  “La seguridad nos ayuda a esforzarnos al máximo y a obtener de los demás el apoyo necesario para alcanzar nuestros objetivos”

En el matrimonio, la seguridad nos permite aceptar críticas y entender los sentimientos que nuestra pareja necesita expresar. En el mundo del trabajo, la seguridad distingue al empleado que pide y obtiene un aumento de sueldo del que se resigna a aceptar que todo siga igual; distingue al vendedor que se desanima ante el primer fracaso y deja de buscar clientes del que persevera hasta lograr una venta excepcional.

Mantenga una actitud ganadora
EN LOS AÑOS 60, Robert Rosenthal, investigador de la Universidad Harvard, descubrió que para impulsar a las personas hacia el éxito puede bastar con considerarlas “exitosas” y decírselo. Al azar, separó a un grupo de estudiantes en dos categorías: “de alto potencial” y “de bajo potencial”. Los clasificados como más exitosos… lo fueron.

Cualquier elogio o crítica puede influir en nuestro rendimiento. Un estudio reciente demostró lo poderosas que pueden ser las palabras. A un grupo de 40 tenistas competitivos se les mostraron imágenes digitalizadas de pelotas que se dirigían hacia ellos; justo antes de que apareciera cada pelota, a los jugadores se les decían frases como “Buen tiro” o “Mal tiro”. Cuando escuchaban los comentarios negativos, su tiempo de reacción se hacía perceptiblemente más lento, a pesar de que eran deportistas que practicaban con frecuencia para no cometer errores.

Cómo explicar lo anterior? La retroalimentación negativa socava la confianza en la capacidad de superación personal, pero si uno logra mantener una actitud ganadora, dará el máximo esfuerzo y tomará un impulso positivo. Las personas seguras de sí mismas inspiran a las demás y las oportunidades parecen ir a su encuentro más a menudo. Se convierten en imanes del éxito.

La seguridad se deja ver en el lenguaje corporal, la conducta e incluso en el entorno personal. Chris Wallace, gerente general de los Celtics de Boston, usó la “prueba de los hombros y los dedos de los pies” para calcular las probabilidades de éxito de los jugadores de básquet profesionales. Para determinar si estaban de verdad concentrados en el juego, observó si mantenían los pies bien plantados en el suelo o si se ponían en puntas de pie, y si dejaban caer los hombros o se paraban derechos.

El lenguaje corporal y la actitud envían señales. Lo primero que Kanter suele sugerir a los ejecutivos de una empresa con problemas para levantar la moral de los empleados es renovar los espacios de trabajo.

Es una manera más de identificarse con el éxito. La facultad donde Kanter da clases no es un lugar bonito y agradable por casualidad. “El entorno motiva a las personas a tener aspiraciones elevadas”, dice la experta. “Y no hay que pensar que consentirse con un buen corte de pelo o comprarse ropa elegante son frivolidades.

El propósito de hacer estas cosas no es deslumbrar a los demás, sino reforzar nuestra seguridad para lograr el triunfo”. (Fuente Consultada: Revista Selecciones Octubre de 2006)

Lee cada pregunta y elige una de las cuatro posibilidades, podrás tener una idea de como anda tu autoestima respecto a la seguridad interna


Test Sobre Religion Preguntas Sobre Temas Religiosos Autoexamen

Incontables religiones, desde hace millares de siglos, han tratado de transmitir los mensajes de Él. Dios, Alá, Adonai, y sus diversas denominaciones convirtieron a las religiones en fenómenos que merecen un profundo análisis; desde el universo vecino del hombre hasta el del secreto que comprende y orienta su vida.

El análisis de cada una de ellas, en toda su complejidad, reconoce los aspectos que engalanan en un medio y en una época en particular. Estos hechos componen conjuntos de doctrinas disímiles. Allí se alojan infinidades de figuras muy diversas: dioses, ángeles, demonios, etc., que a los hombres le sirvieron y les sirven de mensajeros, que la hacen visible, que protegen su curso, que habitan su mundo, que cargan con la responsabilidad de sus lados.

Es por demás interesante conocer cómo se formaron; desde la historia de la Iglesia hasta el origen de las principales religiones universales: el judaismo, el cristianismo, y el Islam; la creación de otras religiones importantísimas, como el budismo, el hinduismo, el taoísmo; hasta aquellas que están muy presentes hoy día, como el New Age.

Asimismo, resulta importante la diferencia que se expresa entre religión y secta, para tener una amplitud de criterio a la hora de estudiar sus posibles desviaciones. ¿Cuál es la herencia que el hombre nos ha dejado?: ¿de dónde venimos?, ¿adonde vamos?, ¿por qué estamos?.

Su investigación nos permitirá hallar las fuentes más importantes de fe de todos los tiempos; podrá despejar muchísimas dudas existenciales y comprender un poco más aquellas cosas a las que jamás les encontró respuesta. Una sugerencia: trate de leer sobre este tema polémico y curioso, podrá responder a decenas de preguntas y dudas, que muchas veces no encontramos en la vida.

Fuente Consultada:
Historia de las Religiones Hofmann-Poirier
El Gran Libro de los Test Psicoténicos Editorial De Vechhi

Test de Raven o de Matrices Progresivas Medir Coeficiente Intelectual

En 1916 Terman definió el Cociente Intelectual o CI considerando el valor 100 como el correspondiente a la inteligencia promedio, aquella que corresponde a la zona más alta de la curva de población. Hacia la derecha la curva baja mostrando que los niveles superiores a 100, inteligencia superior a la normal, son más raros, y lo mismo ocurre hacia la izquierda con los niveles de inteligencia inferior a lo normal. Se considera que el valor 100 es el que necesita una persona para realizar estudios universitarios.

test de raven
Este tipo de curva, llamada “curva de Gauss” muestra la distribución de la población de acuerdo a su CI. La mayoría se encuentra cerca del valor 100, a la izquierda los valores inferiores y a la derecha los superiores a los normales.

Intentando medir no sólo la capacidad verbal de la inteligencia sino también capacidad práctica, Weschler desarrolló su test llamado: Escala de Inteligencia para Adultos de Weschler-Revisada o WAIS-R. Este test incluye preguntas que exploran el nivel de información, la capacidad de expresión, comprensión y la resolución de problemas matemáticos sencillos por un lado y, por otro, la habilidad para encontrar lo que falta en una forma, copiar formas, ordenar imágenes para que formen una historia.
Todos estos tests exigen que se los vaya modernizando a lo largo de los años, revisión que hacen expertos en base a datos estadísticos.

El factor cultural es un elemento muy importante y difícil de dejar de lado en estas pruebas, sobre todo en dos aspectos:

1. cuando se trata de medir la relación de la persona con el mundo que lo rodea preguntándole sobre su información. Diferentes personas muestran informaciones muy disímiles aunque igualmente válidas desde el punto de vista de sus capacidades;

2. cuando se considera el tiempo en el que se hace el test como un factor importante. Algunos grupos culturales no valoran la rapidez de respuesta y pueden dar malos resultados sin que éstos indiquen baja capacidad intelectual. Se han producido dos tests que parecen dar buenos resultados en diferentes culturas: el de Goodenough, que consiste en solicitar al entrevistado que dibuje un hombre y se considera en ese dibujo el nivel de detalle que ha puesto, las proporciones, la representación correcta; y el de matrices progresivas, o test de Raven, que consiste en 60 series de diseños en los cuales siempre falta uno para completar y hay que elegirlo entre otros 8 que se ofrecen como opción. Mide el razonamiento lógico y la capacidad de discriminación.

Pero los tests tienen defensores y detractores. Dice Blum al respecto: “los tests de inteligencia miden con qué rapidez la gente puede resolver problemas relativamente sin importancia cometiendo el menor número posible de errores, pero no miden cómo el individuo afronta problemas relativamente importantes cometiendo cuantos errores sean necesarios sin que intervenga el factor tiempo.”

Para este autor todo lo que mide el test es la capacidad de la persona para sortear una prueba pero se desestima la importancia de cometer y saber aprovechar los errores como muestra de inteligencia.

Por otra parte, en los últimos años se ha criticado el cociente intelectual en sí mismo como herramienta para medir la inteligencia, aduciendo que solamente mide la capacidad de pensamiento lógico-matemático. Un investigador como Howard Gardner ha postulado la existencia de siete formas de inteligencia o formas de conocer el mundo: a través del lenguaje, del análisis lógico-matemático, de la representación espacial, del pensamiento musical, del uso del cuerpo para resolver problemas o hacer cosas, de una comprensión de los demás individuos y de una comprensión de nosotros mismos.

El “perfil de inteligencias” para este autor, es la manera en que cada una de estas capacidades se da en una persona y como ésta las combina en la solución de problemas.

Este punto de vista supone que el aprendizaje debe individualizarse y que es imposible un sistema educativo que parta de la base de que todos aprenden las mismas materias del mismo modo y que puede haber una única medida para evaluar dicho aprendizaje.

Cuando hablamos del pensamiento dijimos que con él podíamos solucionar problemas. A partir de nuestra inteligencia, la capacidad de pensar nos permite utilizar las imágenes y los conceptos para encontrar soluciones. Este proceso ha sido estudiado y se han definido en él algunos pasos y métodos que utilizamos para lograrlo.

En primer lugar cuando nos enfrentamos a un problema lo que debemos hacer es representarlo mentalmente. Esto significa que no debemos intentar resolverlo de manera directa sino que tenemos que hacer el esfuerzo de entender lo que el problema nos plantea.

Si, por ejemplo, se trata de solucionar un rompecabezas, el camino no es comenzar a mover las piezas de cualquier manera sino intentar entender antes lo que ese problema nos plantea. A veces haciendo esto nos damos cuenta de que es muy semejante a otro problema ya conocido y eso nos alivia la tarea. De todos modos, la representación del problema es el primer paso para permitir que surjan las soluciones. El segundo paso es encontrar y evaluar las soluciones.

Existen diferentes maneras de hallar soluciones que se adecúan a diferentes problemas. Entre ellas podemos analizar:

1. método del ensayo y error: consiste en intentar diferentes soluciones y descartarlas cuando no sirven. Tiene utilidad en muchos problemas, es inaplicable cuando se trata de vidas en juego o cuando su costo es muy alto;

2. recuperación de información: implica tener en la memoria de largo plazo recuerdos de soluciones que sean aplicables al caso. Es lo que hacen los médicos frente a un caso urgente;

3. producción de algoritmos: los algoritmos son reglas prácticas que solucionan ciertos problemas. Adquieren diferentes formas:

3.1. acercarse por pasos hacia la meta sin retroceder ni alejarse del camino. Puede ser la forma de actuar de un grupo de bomberos ante un incendio;

3.2 crear submetas, es decir subdividir el problema en otros menores. Los planos de gobierno requieren dividirse en metas parciales para llegar a alcanzar objetivos complejos;

3.3. a veces conviene partir desde la meta y encontrar la solución desde allí hacia atrás, por ejemplo calcular a partir de una suma fija con la que se cuenta qué se puede llegar a comprar.

En la solución de problemas aparece involucrada la voluntad, es decir la capacidad de actuar con plena conciencia para alcanzar una meta. Llegar al objetivo significa realizar todos los pasos descriptos y tomar decisiones. La toma de decisiones es un proceso muy complejo que requiere de la percepción para tomar contacto con el problema, de la memoria para utilizar experiencias pasadas, del pensamiento para ordenar las ideas, de la imaginación y la inteligencia para encontrar soluciones creativas y de la voluntad para realizarlas.

El Test de Raven es el más famoso test diseñado para medir el coeficiente intelectual.Se trata de un test no verbal, donde el sujeto describe piezas faltantes de una serie de láminas pre-impresas. Se pretende que el sujeto utilice habilidades perceptuales, de observación y razonamiento analógico para deducir el faltante en la matriz. Se le pide al paciente que analice la serie que se le presenta y que siguiendo la secuencia horizontal y vertical, escoja uno de los ocho trazos: el que encaje perfectamente en ambos sentidos, tanto en el horizontal como en el vertical. Casi nunca se utiliza límite de tiempo, pero dura aproximadamente 60 minutos.

Antecedentes Históricos: J.C.Raven, Psicólogo inglés, publicó sus matrices progresivas en 1936. Editadas en Blanco y negro, la escala para adultos. La Escala especial o infantil se editó a colores. En 1947 se presentó un versión del test en forma de tablero y la última revisión fue publicada en 1956. Cada problema del test, planteado bajo la forma de figuras geométricas es, en realidad, fuente de un sistema de pensamiento, mientras que el orden de presentación entrena en el modo de trabajo. De allí el nombre de matrices progresivas.Estas pruebas, dada su eficacia, son utilizadas en distintos campos de aplicación: clínico, educacional y laboral, entre otros. (Amplia esta información sobre los fundamentos del test de matrices progresivas de Raven)

Respecto a aplicaciones:

El test de Raven se utiliza como instrumento de investigación básica y aplicada. Se emplea en:

  1. 1. Centros de investigación psicológica, sociológica y antropológica.
  2. 2. Establecimientos de enseñanza
  3. 3. Gabinetes de orientación vocacional y de selección de personal
  4. 4. El ejército para selección de cuadros militares
  5. 5. Las clínicas psicológicas.Disponés de 45 minutos para resolver las 60 placas del test.…Adelante!

Fuente Consultada: Psicología Los Unos y Los Otros Silvia Di Segni Obiols

Otra Versión Del Test Mas Completa

Test de tus prioridades en la vida familia, trabajo, sexo, dinero y amigos

Te encuentras de golpe en el medio de un gran incendio de tu casa, tiene poco tiempo, apenas un minuto, porque todo está por destruirse, bien ….¿Qué salvarías tu de un incendio, sabiendo que tu familia se encuentra fuera de peligro?

Esta pegunta, es un interesante ejercicio que nos  hace pensar y nos pueda dar una imagen  sobre nosotros y sobre el valor que le damos a las cosas. Nace un primer conflicto, que es lo mas importante para nosotros, lo material, lo sentimental, nuestra identidad legal….¿Tus DVD que vienes grabando desde hace años?, ¿Tu perro o gato?, ¿Tus recuerdo familiares?, ¿Tus Documentos?,…en fin creo que nuestra cabeza estalla frente al apuro y la necesidad de una rápida decisión.

 ¿Qué es valioso? ¿Qué es irreemplazable?. Pero no se trata de un simple juego mental, sino que tienes que reunir tus objetos más valiosos en un mismo lugar para sacarlas una imagen. ¿Qué puedes aprender de ti?: Qué tan materialista eres. Qué tan práctico o sentimental. Qué tan fácil es reunir tus objetos más preciados en un momento de crisis. ¿Hubieras rescatado lo mismo 5 años antes y hace 10?.

Un estudio informal, a modo de encuesta mostró el siguiente orden.

1-Mascotas (17%)
2-PC, Notebook y elementos relacionados al trabajo (16%)
3-Documentos personales (13%)
4-Recuerdos, como fotos, videos, etc. (11%)
5-Ahorros y alhajas (9%)
6-Ropa (7%)
7-Muebles y otros elementos de electrónica (5%)

LAS COSAS FEAS DE LA VIDA:

1.- La mayor soledad: La del marginado por la incomprensión.

2.- El mayor dolor: No ser querido.

3.- La mayor vergüenza: La falsedad, la inconducta ética.

4.- La mayor desilusión: Corroborar que se vivió desviada y equivocadamente.

5.- El mayor oprobio: La condena social. La desaprobación de todo el entorno cotidiano.

6.- La peor conducta: Dejarse llevar por “caprichos” del ego.

7.- La peor actitud: Ser incongruente entre lo que verdaderamente se es (internamente) y lo que se muestra a los demás.

Crecimiento de la Poblacion Mundial Test Evolución y Demografia

El crecimiento en el siglo XX de la población mundial
Hemos visto que alrededor de 6.000 millones de habitantes viven en la actualidad sobre nuestro planeta. Este número fue variando a lo largo de la historia con distintos ritmos y según las épocas, y se relaciona con los avances científicos y técnicos que los hombres realizan, los que influyen en el mejoramiento de las condiciones de vida de la población y determinan muchas veces su aumento.

El gráfico sobre evolución de la población mundial muestra que el número total de habitantes a comienzos de la era cristiana era de 250 millones de personas, cifra que se duplicó alrededor del año 1650 y volvió a duplicarse hacia el año 1800. Pero en este siglo el crecimiento se da en una forma más acelerada, como puede observarse entre los años 1950 y 1996, períodos en los cuales volvió a duplicarse.

Podemos decir entonces que hasta el siglo XVII la población creció a un ritmo lento y fluctuó como consecuencia de las epidemias, la falta de alimentos que originaron hambrunas y las pestes, como fue el caso de la peste negra ocurrida en el siglo XIV que diezmó la población asiática y la europea.

La Revolución Industrial, iniciada en Inglaterra en el siglo XVIII, y los cambios ocurridos en la agricultura y los transportes, derivaron en una mayor producción de alimentos y su mejor distribución a las personas; disminuyeron así los índices de mortalidad, hasta entonces muy elevados, y aumentó la población. La Revolución Industrial y sus consecuencias es un factor básico en la evolución de la humanidad. Todas las sociedades que se industrializaron tuvieron un gran aumento de población. Así ocurrió en Europa y Estados Unidos, pero en el resto de los países el proceso fue más lento.

poblacion mundial crecimiento

test de la poblacion mundial crecimiento

La población aumentó como consecuencia de los cambios producidos
a partir de la Revolución Industrial. Uno de los fenómenos característicos fue la concentración de la gente en la ciudades para trabajar en las industrias.

Los avances científicos logrados en el siglo XX dentro del campo de la medicina, como el descubrimiento de vacunas y antibióticos (en 1942, Fleming descubre la penicilina) redujeron el riesgo de muerte. Las técnicas para la producción y la conservación de alimentos, el uso de nuevas variedades de semillas y fertilizantes aumentaron las cosechas evitándose así las hambrunas. Se mejoraron y ampliaron las redes de agua y cloacas, mejorando la calidad de vida de la población y evitando un mayor número de muertes por enfermedades infecciosas y parasitarias.

Todos estos factores han contribuido al crecimiento continuo de la población, aunque con diferencias entre continentes y países. En la actualidad, el mundo desarrollado crece más lentamente; la tasa anual de crecimiento se calcula en un 1,8% con variaciones según los países: Canadá 1,5%, Estados Unidos 1,1%, lapón 0,9%, Bélgica 0,3%, Alemania y Dinamarca 0,1 % y se estima que la población de Europa, por ejemplo, decrecerá a partir del año 2000 y la de Estados Unidos lo hará en el 2030. Los países subdesarrollados, en cambio, crecen a un ritmo más acelerado; la tasa anual de crecimiento se calcula en un 2,8%, también con diferencias según los países: Mozambique 3,3%, Madagascar 3,2%, Senegal 2,7%, Honduras 2,8%, Nicaragua 3,3%, Paraguay 2,6%, Costa Rica 2,2%.

Si el ritmo actual continúa, es de suponer que para el año 2110 la población mundial será de 10.500 millones de habitantes y de ellos, 9.100 vivirán en países menos desarrollados. ¿Cuál será el destino de esas personas? ¿Cómo será su calidad de vida? ¿Tendrán suficientes alimentos para subsistir? Pueblos, naciones y gobiernos se plantean estos y otros interrogantes a las puertas del tercer milenio.

La ciencia y la técnica aplicadas para controlar enfermedades o generar mejores rendimientos en las cosechas, permitieron el crecimiento de la población.

Test:Persona Objetiva o Insegura y Subjetiva Prejuzgar a los demas

Muchas veces nos engañamos respecto a los demás porque somos subjetivos a la hora de evaluarlos. Nos hacemos una idea según nuestros prejuicios, y hasta a veces rechazamos gente que encasillamos y el tiempo nos demuestra que estábamos equivocados. ¿Vos sos una de esas personas?

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DEPORTES
El primer Mundial de fútbol

La Copa del Mundo de fútbol, probablemente el trofeo más codiciado del deporte moderno, comenzó a disputarse con algunas dificultades en julio de 1930.

El torneo se realizó en Montevideo, Uruguay, y sólo participaron seleccionados de trece naciones.
Sin embargo, para los anfitriones uruguayos, el campeonato fue un acontecimiento que dio que hablar: una multitud de 90.000 personas (muchas de ellas llegaron seis horas antes) llenó el estadio Centenario para ver cónio los campeones olímpicos de su país superaban a sus rivales argentinos 4 a 2. El gobierno uruguayo declaró un día festivo en honor a la victoria.

Dos años antes, la Federación Internacional de Fútbol Asociado (FIFA) había creado el campeonato mundial para que profesionales y novatos compitieran en igualdad de condiciones en un torneo internacional.
Al principio en este campeonato sólo participaron cinco países no sudamericanos: Estados Unidos, Francia, Yugoslavia, Rumania y Bélgica. Dos mundiales más tarde, en 1938 (la competencia se realiza cada cuatro años), la lista de participantes había ascendido a 36.

El certamen, interrumpido por la Segunda Guerra Mundial, no volvió a realizarse nuevamente hasta 1950, cuando fue disputado en Brasil y volvió a ser conquistado por Uruguay que le ganó la final a los locales en el estadio de Maracaná (Río de Janeiro).

Los campeonatos actuales constan de eliminatorias que clasifican a 30 equipos, además de la nación que lo organiza y del ganador del Mundial anterior.

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El Medio Ambiente Test Examen Recalentamiento Global de Planeta


 

Respuesta a los Problemas Ambientales:
El modelo sostenible: el desarrollo sostenible

En las décadas de los setenta y ochenta del siglo XX ya se podía apreciar una mayor sensibilidad hacia el problema medioambiental en la sociedad. Las leyes también mostraban su preocupación en este sentido, ocupándose de establecer límites a las emisiones de determinados contaminantes, como los gases de los tubos de escape de automóviles y de instalaciones industriales.

En el año 1972 se celebró en Estocolmo la primera Conferencia de las Naciones Unidas sobre el Medio Ambiente, en la que participaron 11 3 países. La celebraciór de esta reunión puso de manifiesto el reconocimiento mundial de la gravedad de los problemas ambientales. Y como conclusión de esta cumbre se adoptó un plan de acción para salvaguardar y mejorar el medio ambiente en beneficio de las generaciones humanas presentes y futuras.

A partir de los ochenta se hizo aún más evidente la necesidad de una estrategia más global, que se preocupara de la regulación de la explotación y del consumo de los recursos naturales y que considerase este problema no solo como ambiental, sino como una crisis global que afectaba tanto al plano ambiental como al social y al económico. Como fruto de todas estas inquietudes, en 1987 se publicó el Informe Brundtland, que había sido elaborado por la Comisión Mundial sobre Medio Ambiente (CMMAD). En este nforme aparece por primera vez el término desarrollo sostenible.

La Comisión Mundial del Medio Ambiente y Desarrollo (CMMAD) definió la sociedad sostenible como aquella que «atiende las necesidades del presente sin comprometer la capacidad de las generaciones futuras para hacerse cargo de sus propias necesidades».

cientifica en el microscopio

Gracias a los avances tecnológicos se pueden encontrar nuevos recursos que nos permitan tener un desarrollo sostenible, es decir, un desarrollo en el que se respete el medio ambiente y el uso de los recursos naturales para ias futuras generaciones.

La educación ambiental
El profesor González Bernáldez definió la educación ambiental como el «fomento de actitudes positivas mediante la interpretación y comprensión del entorno». Este concepto se refiere tanto a la educación de los niños como a la toma de decisiones por parte de la administración.

En 1970, la Comisión de Educación de la UNESCO
en su reunión de París definió así la educación ambiental:
«La educación ambiental es el proceso que consiste en reconocer
valores y aclarar conceptos con objeto de fomentar destrezas
y actitudes necesarias para comprender y apreciar
las interacciones entre el hombre, su cultura y su medio bioftsico.
La educación ambiental entraña también la participación activa
a la hora de tomar decisiones y en la propia elaboración
de un código de comportamiento con respecto a cuestiones
relacionadas con la calidad del ambiente».

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Test de Inteligencia Social Empatia, Sentido de Pertenencia Trabajo en Equipo


Algunos tips importantes para mejorar tu inteligencia social y lograr una relación eficiente.

1 Saber escuchar y prestar atención.
2 La empatía. (meterte en los “zapatos” del otro)
3 Intentar entender a la gente y saber leer entrelíneas
4 Inteligencia para hablar con propiedad y precisión
5 Compartir las emociones.
6 Buen contacto físico, abrazar , dar la mano.
7 Compartir las relaciones sociales del otro
8 Ser asertivo.
9 Tener liderazgo.
10 Vestir bien y proyectar una buena imagen.

LA PSICOLOGÍA SOCIAL: El individuo es un ser social, lo cual significa que desarrolla, en el curso de su existencia, una serie de relaciones con los demás individuos, y con las instituciones con las cuales se identifica la sociedad.
Aristóteles fue el primero en expresar la naturaleza social de la persona con su enunciado del zoón poli-tikón (animal político).

No obstante, al establecer la vinculación del individuo con la sociedad, surge un mundo intermedio que mediatiza aquella inserción: el grupo social. Precisamente es en el ámbito del grupo social donde la psicología y la sociología se encuentran: «constituyen un grupo, una multiplicidad de individuos vinculados entre sí, de modo tal que el individuo se siente parte del común “nosotros”».

Dinámica de grupos
Jacob Lev Moreno era un estudiante de medicina de nacionalidad rumana que, en 1913, se encontraba residiendo en Viena. Su interés pedagógico se orientó hacia el estudio de los grupos sociales marginados. A este respecto, dirigió sus investigaciones al mundo de la prostitución; Moreno reunía pequeños grupos de prostitutas que discutían libremente acerca de diversos problemas.

A través de esta práctica, observó que estos grupos podían constituir una forma de terapia colectiva, mediante la cual cada paciente desempeñaba una función terapéutica respecto de los demás. Profundizó en sus trabajos, y el resultado de su esfuerzo se materializó en la elaboración de una técnica psicológica para la curación colectiva: el psicodrama.

La estrategia psicodramática tiene la capacidad de poder liberar los sentimientos del individuo de traumas y tabúes, e incluso modificar el lenguaje.

En 1945, Kurt Lewin fundó en la universidad estadounidense de Harvard el Centro de investigaciones sobre dinámica de grupos. Con Lewin, el grupo se convertiría en el auténtico «taller» del psicólogo social. Tanto el psicoanálisis como la teoría sociológica funcionalista se interesaron por la dinámica de grupos. El interés por el tema llegó incluso al ámbito teatral y cinematográfico (Lee J. Cobb y Elia Kazan).

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La Organización Mundial de la Salud
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Consejos Para Evitar el Cáncer
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Psicología Social: Comportamiento Humano
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Como Elegimos a Nuestra Pareja?
La Selección Sexual: factores que influyen
 Haz Una Búsqueda Porque Hay Muchos Temas Más Tratados Sobre Salud y Medicina….

Test:Hábitos y Personalidad Posturas Costumbres y Caracter

Nuestros hábitos y costumbres cotidianas responden a nuestra personalidad. Nuestra forma de caminar, sentarnos o dormir muestra algunas características de nuestro temperamento y carácter. Es un test utilizado en los departamentos de Relaciones Humanas y el autor es el famoso y mediático Dr. Phil. Descubrí mas sobre vos mismo con solo 10 preguntas de tu vida diaria.


ALGO SOBRE LOS TEST PSICOLOGICOS: El análisis del comportamiento del ser humano incluye dos series de factores determinantes: la inteligencia y el carácter o personalidad. Para lograr la comprensión y medición de estos dos factores se recurre a los tests.

Según sea el fenómeno psíquico a explorar, los tests se clasifican en dos grandes grupos: los tests de inteligencia, dedicados a la exploración de la capacidad intelectual y psicomotriz del paciente, y los tests de  personalidad, que miden aspectos emocionales y afectos. Dentro de estos últimos, destacan los tests de denominados proyectivos.

Ei término proyección, fue introducido por Freud en Neurosicosis de defensa (1896), en donde afirma que la proyección es un proceso a través del cual los impulsos, sentimientos y afectos «indeseables» del sujeto, son atribuidos (proyectados) a otras personas o al mundo exterior. En la batería de tests se combinarán los tests proyectivos con los de medición de la inteligencia.

El test denominado de Rorschach (según el nombre de su inventor), es el instrumento más poderoso que se conoce para el psicodiagnóstico. Consta de diez láminas, y en cada una de ellas hay una mancha de tinta diferente. Se trata esencialmente de un test de percepción y proyección. Ante el test, el sujeto responde explicando lo que ve en la mancha, y estas respuestas se agrupan bajo tres epígrafes: actividad intelectual, actividades psíquicas internas y vida de fantasía.

La actividad intelectual se mide a través de la percepción de la forma; o lo que es lo mismo, a través de la calidad del «examen de la realidad», mediante una actitud crítica de control frente a dicha realidad.

Las operaciones psíquicas internas se miden por la percepción cromática. Una respuesta es clasificada como cromática cuando el sujeto indica que ha sido el área de color lo que le ha sugerido la respuesta.

La vida de fantasía viene determinada a partir de las respuestas que impliquen movimiento en la percepción (cinéticas).

Existen, además de las mencionadas, otro tipo de mediciones, como la escala de Bellvue. Se trata de un test de inteligencia organizado en once grupos homogéneos de pruebas denominados subtests: vocabulario, información, semejanzas, comprensión, retención de dígitos, aritmética, ordenamiento de figuras, completar serie de figuras, composición de objetos, construcción de cubos y símbolos de dígitos.

Cada uno de los subtests pone en juego una «función» específica o un conjunto de funciones, al tiempo que examina una parcela concreta de la inteligencia.

Fuente Consultada:Enciclopedia Universal de las Ciencia Sociales – OCEANO

Test de Geografia del Mundo – Origen de los Ríos


Aguas continentales. Los ríos. Su origen
La acción y el origen de los ríos son múltiples y complejos. Son la resultante de las precipitaciones atmosféricas y asimismo pueden obtener sus aguas de la fusión de glaciares y también de manantiales. Los continentes constan, desde el punto de vista hídrico, de depresiones y crestas.

Las crestas son las altas cumbres de las montañas donde se originan las divisiones que separan las distintas cuencas, y las depresiones son las que generan y encauzan las grandes áreas de alimentación de los sistemas fluviales. En los Andes, por ejemplo, las aguas pueden correr a un lado o al otro y afluir en el océano Atlántico o en el Pacífico.

Las aguas que bajan por las laderas de las montañas fluyen al principio en distintas direcciones, sin cauces determinados. Cuando adquieren fuerza suficiente se unen y forman entonces corrientes de ríos o también torrentes. Los torrentes son cursos de aguas rápidas y no constantes, comúnmente originados por copiosas precipitaciones que generan gran caudal, pero que cuando cesan la fuerza y dimensión de éste son escasa o nulas.

En los ríos encontramos que el curso tiene una longitud mayor y que sus corrientes son periódicas y regulares. El agua corre superficialmente por los terrenos, aprovechando sus pendientes naturales; los cursos, pues, no son rectos, debido a que están estrictamente relacionados con las irregularidades de la superficie terrestre.

Las aguas que se deslizan por las distintas pend ¡entes arrastran cantos rodados, tierra, pedruscos, y las montañas configuran grandes embudos o cuencas de recepción por donde la velocidad de aquéllas se torna pronunciada. Parte de esta velocidad se pierde cuando llegan al canal de desagüe que orienta a dichas aguas, depositando las piedras de mayor tamaño en el fondo del lecho, y arrastrando materiales más pequeños, los cuales se van asentando en otro embudo natural llamado cono de eyección. Este procedimiento de depósito de materiales se denomina sedimentación.
Los orígenes de los ríos son diversos: glaciares (agua que procede de la fusión de glaciares); nivales (aguas que proceden de la fusión de las nieves); mediterráneos (bruscas salidas de nivel que
producen las lluvias torrenciales) y pluviales (aguas de lluvias regulares). El régimen de lluvias está íntimamente relacionado con el fluvial y los aumentos o disminuciones del caudal. Cuando esta relación se distorsiona y hay exceso de precipitaciones, los ríos se desbordan de sus lechos normales y se producen las inundaciones. Éstas pueden ser extraordinariamente extensas y constituir verdaderos desastres, con daños incalculables.

Una de las principales causas de estas catástrofes es la falta de periodicidad de las lluvias. La tala abusiva de los bosques, por ejemplo, produce desequilibrios debido a que éstos actúan como reguladores de la humedad atmosférica y por lo tanto, indirectamente, del caudal de los ríos.

El hombre ha solucionado este problema construyendo diques de contención o reguladores que no sólo frenan el exceso de las precipitaciones sino que aprovecha éste para riego en toda su zona de influencia, proporcionando además energía eléctrica, imprescindible para el desarrollo industrial y económico de la región.

Fuente Consultada: MUNDORAMA Geografía General La Hidrósfera

Test de Geografia Argentina Informacion sobre geografia de argentina


EL ACTUAL TERRITORIO ARGENTINO: Por la superficie que abarca, la Argentina es uno de los diez países más extensos del planeta. Posee más de 3,7 millones de kilómetros cuadrados y se extiende por dos continentes, el americano y el antartico.

El territorio continental: El área más extensa corresponde al continente americano y en ella se encuentran la Ciudad de Buenos Aires y todas las provincias que integran el país. Las tierras antarticas forman parte de una sola provincia: Tierra del Fuego, Antártida e Islas del Atlántico Sur.

Tanto la Antártida Argentina como las Islas del Atlántico Sur son consideradas por la Argentina como parte de su territorio, sin embargo estas áreas se encuentran en situaciones especiales de acuerdo con el derecho internacional.
La Antártida Argentina comprende el sector del continente antartico delimitado por los meridianos de 25° y 74° Oeste y el paralelo 60° de latitud Sur.

Nuestro país reclamó soberanía sobre el área con anterioridad a su participación en el Tratado Antartico, un acuerdo internacional firmado en 1959. Mientras éste tenga vigencia, los países firmantes se comprometieron a dejar en suspenso sus reclamos soberanos sobre la Antártida.

Las islas del Atlántico Sur, como se denomina en conjunto a las Islas Malvinas, Georgias y Sandwich del Sur, están ocupadas y administradas por el Reino Unido de Gran Bretaña, La Argentina continúa reclamando el reconocimiento de su soberanía en distintos organismos internacionales, especialmente en Naciones Unidas.

El Mar Argentino
El Mar Territorial Argentino es una franja de 12 millas náuticas de ancho (consideradas desde la línea de bajamar) que se extiende a lo largo de la costa sobre el océano Atlántico. En este mar, las autoridades del país ejercen soberanía ¡rrestricta, como si se tratase de tierra firme.

En el Convenio de Naciones Unidas sobre el Derecho del Mar, además del mar territorial, se define la existencia de un Mar Patrimonial o Zona Económica Exclusiva, que se extiende hasta 200 millas marinas de la costa. En ella, el Estado tiene derechos de orden económico, ya que puede regular la utilización de los recursos que se encuentran tanto en el lecho como en los fondos marinos. En esta zona, el país debe asegurar la libre navegación, debido a que se lo considera como mar libre.

El espacio aéreo
Diversos acuerdos internacionales, como el Convenio sobre Aviación Ovil Internacional, incluyen en la definición del territorio al “espacio aéreo que cubre la tierra firme y las aguas territoriales de cada Estado, reservando sobre él derechos exclusivos”. En el caso del espacio aéreo que se encuentra sobre la zona económica exclusiva marítima, existe libertad de sobrevuelo.

Fuente Consultada: Geografía de la República Argentina Tomo 21 Enciclopedia del Estudiante

Test sobre Desastres Naturales Clima en el Planeta Tierra

TEST SENCILLO SOBRE DESASTRES NATURALES

Ecología y EcosistemasModos de Vida Biomas del Mundo Biodiversidad
Mentiras Ecológicas –  Extinción de Animales Recursos Energéticos
Desastres Naturales –  Ecología Matemática – Ecología Social


Dar energía al planeta tiene un precio
El uso creciente de los combustibles fósiles está causando el calentamiento global, por lo que ahora la prioridad es hallar fuentes energéticas aiternativas.

El mundo tiene hambre de energía. El consumo total de carbón, petróleo y gas se ha duplicado desde comienzos de los años setenta, y la producción de electricidad en sus diversas modalidades casi se ha triplicado. Aun así, todavía no es suficiente: más de 1500 millones de personas viven sin electricidad, e incluso sin satisfacer esa necesidad, la demanda de energía puede crecer un 50 % antes de 2030.

Los beneficios del uso de la energía son evidentes: de ella dependen todas nuestras actividades. Pero el precio para producirla, desde la explotación de los trabajadores hasta el hollín y el humo, no se mide con un contador eléctrico. Por encima de todo se cierne el fantasma del cambio climático: el dióxido de carbono (C02) y otros gases de invernadero resultantes de la combustión hacen que la atmósfera sea como una manta demasiado gruesa en un día de verano.

¿Qué hacer? Está previsto que las emisiones de C02 por uso de energía aumenten en un 55 % entre 2004 y 2030. Es esencial conservar la energía e incrementar la eficiencia energética, así como detener la deforestación y plantar más árboles, ya que las plantas absorben C02 del aire. La captura de C02 y su almacenamiento en depósitos subterráneos o bajo el mar también podría ser una opción, pero todavía faltan muchos años para poder llevarlo a cabo a gran escala.

Las fuentes alternativas de energía son la clave para detener el cambio climático. La energía nuclear no emite C02, pero conlleva el problema de la inseguridad y la generación de residuos radiactivos. La energía eólica y la solar son relativamente benignas, pero no sirven para los automóviles. Los biocombustibles, como el etanol y el biodiesel, sí que d sirven, pero aún se debate si verdaderamente son «verdes».

No hay una solución única para el calentamiento global. Conseguir que todo el mundo se beneficie del uso de la
energía, alejándonos al mismo tiempo del desastre climático, s. es probablemente el mayor reto que debemos afrontar.

Fuente Consultada: El Pulso de la Tierra National Geographic Edición Especial

Test Del Corazon Consejos y Sugerencias Para Un Corazon Sano

TODOS PODEMOS SER DONANTES?,…PORQUE TODOS PODEMOS SER RECEPTORES.

Sin trampas, conteste estas 5
preguntas y podrá conocer como está su corazón

 ALGUNAS SUGERENCIAS PARA UN CORAZÓN CONTENTO!

Abrace la espiritualidad. Los estudios demuestran que el asistir a servicios religiosos puede disminuir el ritmo cardíaco y aliviar el estrés. ¿No profesa ninguna fe en particular? Meditar o pasar tiempo solo en un rincón tranquilo, o dar sus servicios a una buena causa, caminar por algún lugar hermoso o expresarse creativamente pueden tener efectos similares.

Proscriba la ira. Esta constriñe las arterias, el ritmo cardíaco se acelera vertiginosamente, la sangre se vuelve más viscosa y más propensa a coagularse. Cuando se enfrente a una situación frustrante, cuente hasta diez (cambie el cerebro de las emociones al pensamiento racional), respire profundo y trate de darle el beneficio de la duda a las personas fastidiosas.

Concéntrese y termine. No trate de hacer demasiadas cosas al mismo tiempo. Termine una tarea y luego emprenda la otra.

Descanse de las noticias. Una semana sin los sombríos acontecimientos mundiales aligera el estado de ánimo.

Controle sus imágenes. Los pensamientos exagerados como “Este trabajo me va a costar la vida” aumentan la intensidad emocional.

Ría. Se relajan los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre en un 25 por ciento.

Duerma lo suficiente. La Facultad de Medicina Warwick halló que las mujeres que duermen cinco horas o menos por noche tienen el doble de probabilidades de sufrir de hipertensión que las que duermen siete horas o más.

Beba y póngase alegre. Tome una o dos copas de alcohol al día, no más.

Escuche música animada. Puede ensanchar las arterias hasta en un 26 por ciento, según escaneos de ultrasonido.

Elimine los venenos: Trate de alejarse de lugares contaminados, respire aire puro, descarte definitivamente el tabaco, y use hilo dental para limpiar sus dientes, pues la placa bacteriana es perjudicial para las arterias.

Coma de manera inteligente: consuma grasas buenas como la de oliva, consuma verduras, frutas , lácteos y proteínas en forma equilibrada.

Hágase un control anual médico: está demostrado que ayuda a detectar problemas que son más fáciles de solucionar tomados a tiempo.

Camine 30 minutos por día sin excepción, y después llame a alguien. Caminar media hora diariamente reduce un 30 por ciento el riesgo de sufrir un infarto. He descubierto que si logramos caminar todos los días, también podemos hacer otras cosas para mejorar nuestro bienestar; si lo dejamos de lado, podemos arriesgar nuestra salud. Llamar a alguien por teléfono a diario es el verdadero compromiso. Busque una persona que lo apoye y, en vez de retarlo, se preocupe por llamar si usted no lo hace. Trate de elegir a una mujer, pues los hombres son bastante malos para esto.

Conozca su presión arterial y redúzcala a 115/75. Su presión arterial es quizá más importante que su nivel de colesterol. Puede reducirla si hace un poco de ejercicio y pierde grasa en el abdomen. La grasa que se almacena en el mesenterio —que está ubicado sobre el estómago— irriga los riñones, el hígado y otros órganos vitales. Cuando subimos de peso agregamos a la “cápsula renal” y el riñón, al sentirse oprimido por la grasa, necesita más presión para que circule la sangre. Entonces libera hormonas que aumentan dicha presión. Si perdemos un poco de esta grasa, incluso bajando un par de kilos, la presión arterial disminuye rápidamente. Reducir el consumo de sal es bueno, pero reducir el consumo de azúcar y grasas saturadas es mucho mejor.

Coma 30 gramos de frutas secas por día. Las frutas secas elevan el nivel de lipoproteínas de alta densidad (LAD) o “colesterol bueno” en la sangre y reducen la inflamación. También ayudan al corazón, aunque no se sabe por qué. Contienen ácidos grasos omega 3, proteínas saludables y algo de fibra, y las mejores son las frescas, crudas y sin sal. No es difícil volverse afecto a ellas si lo intenta. Para tostar nueces (sin cáscara), colóquelas en el horno a 180° C durante unos 9 minutos. Hacer este proceso usted mismo evitará que se generen grasas dañinas o acrilamidas peligrosas.

Averigüe su nivel de LAD y elévelo a  50. En el caso de las mujeres, se fe cree que tener un nivel alto de LAD es más importante que tener uno bajo de lipoproteínas de baja densidad (LBD) o “colesterol malo”. No se saben las causas, pero muchos estudios han demostrado que mientras más alto es el nivel de LAD (50 está bien), mayores beneficios aporta. Algunas formas de elevarlo: hacer ejercicio, tomar una copa de vino por día y comer grasas saludables (como frutas secas y aceite de oliva).

Coma 10 cucharadas de salsa de tomate por semana. La salsa de tomate contiene gran cantidad de potasio, que ayuda a reducir radicalmente la presión arterial. No se trata de que sea muy grasosa o salada, ni de acompañarla con una gran porción de pasta. Mientras más sencilla y saludable sea la salsa, mayor será su beneficio.

Use el hilo dental con regularidad. Mantener bajo control las enfermedades periodontales evita la inflamación de las arterias, lo cual ayuda a prevenir padecimientos cardíacos. La mayoría de las personas no sabe que la mala salud bucal afecta la salud arterial, incluyendo el flujo sanguíneo hacia el corazón y los órganos sexuales, e incluso puede ocasionar arrugas en la piel.

Fuente Consultada: Revista Selecciones Octubre 2010