Funcion de La Insulina en el Cuerpo-La Diabetes y Como Cuidarse
Función de La Insulina en el Cuerpo-La Diabetes y Como Cuidarse
Estos pequeños cambios pueden ayudarle a mantener a raya la diabetes, o protegerlo de sus peores efectos.
Las cifras sobre la incidencia de diabetes en el mundo siguen en aumento: nada menos que 350 millones de personas padecen esta enfermedad hoy día.
Esto significa más infartos, más ¿ataques de apoplejía y una menor esperanza de vida, incluso si se goza de salud en todo lo demás.
Aliméntese adecuadamente y haga más ejercicio.
Estos consejos son sencillos, pero, a menudo, difíciles de seguir.
¿Qué recomiendan los expertos para prevenir la diabetes?
1) Acompañe el almuerzo con una ensalada.
Cuando consuma alimentos ricos en carbohidratos (pastas, papas o arroz), sírvase también una ensalada, y agregue sabor con un aderezo que contenga vinagre.
Ingerir una cucharada y media de vinagre puede reducir en un 42 por ciento el nivel de glucosa en la sangre, según un estudio realizado en 2010.
2) Prepare bien la pasta.
Mantener las células receptivas a la insulina es la clave para prevenir la diabetes, porque la insulina regula el nivel de glucemia en la sangre.
Aquí una manera eficaz y sabrosa de hacerlo: saltee la pasta en aceite de oliva extra virgen (y también coma algunas verduras).
En estudios recientes, hacer esto aumentó sustancialmente la sensibilidad a la insulina en mujeres con sobrepeso.
Los investigadores afirman que saltear en aceite de oliva cualquier alimento rico en carbohidratos ayuda a mantener estable la glucosa y sanguínea.
3) Muévase.
De acuerdo con estudios recientes, una sola sesión de ejercicio moderado mejora el control de la glucosa, y los esfuerzos breves pero intensos parecen ser tan eficaces como el ejercicio , continuo.
Permanecer sentado , mucho tiempo aumenta el riesgo de contraer diversas enfermedades, incluso si en general ustedes activo, así que trate de moverse al menos entre soy 45 minutos por día.
Para alcanzar la meta, puede sumar algunos de esos minutos durante los avisos cuando vea la televisión o durante otras pausas breves, siempre y cuando se mueva con vigor.
4) Duerma en la oscuridad.
Si no duerme siete u ocho horas seguidas la mayoría-de las noches, su riesgo de contraer diabetes —o de que empeore, si ya la padece— aumenta entre un 37y un 88 por ciento, según una investigación reciente.
Para dormir más tiempo y mejor, necesita hacerlo en la oscuridad total, ya que incluso una cantidad pequeña de luz a la hora de dormir vuelve lenta la secreción de melatonina, la hormona que nos hace sentir sueño.
Instale en su cuarto cortinas opacas, corredizas o enrollables, o póngase anteojos para dormir.
Las lámparas de lectura y la televisión encendida estimulan su cerebro. Si quiere leer en la cama, intente usar lentes de color ámbar: bloquean las ondas de luz azul, que afecta ., especialmente la secreción de melatonina.
5) Sustituya las papas con nueces.
Según un estudio de largo plazo publicado recientemente, las papas tienen dos efectos dañinos: hacen que aumente el nivel de glucosa en la sangre y, con el paso de los años, es muy probable que lo hagan subir de peso.
Las nueces contienen mucha grasa, pero comer un puñado como tentempié, en lugar de papas fritas, ya sea de bolsa o caseras, lo ayudará a perder kilos, afirman los investigadores.
Y varios otros estudios han demostrado que los pistachos, las almendras y los maníes resultan sorprendentemente eficaces para mantener estable el nivel de glucosa sanguínea.
ETAPAS DE LA AZUCAR EN LA SANGRE
1-El cuerpo se alimenta, principalmente, de dos substancias: La primera es el azúcar, que dentro del organismo es llamado glucosa y viene en los alimentos!
La segunda sustancia es el oxígeno. Está en el aire que la gente respira!.
El azúcar (glucosa) y el oxígeno son transportados por la sangre y distribuidos para todos los organos y células del cuerpo.
Y las células transforman el azúcar y el oxígeno en ENERGIA
¿Energía para qué?...Vivir!!!,Razonar, Pensar y Decidir! (correcto, equivocado, somos humanos) Caminar, amar, tener hijos,
sentir hambre, estar alegre o triste, trabajar...
Necesitamos de energía para todo: comenzar el dia con fuerzas, terminar, y empezar de nuevo al otro día.
Para que todo esto suceda, el azúcar que está en la sangre necesita pasar dentro de las células.
Como el azúcar no consigue pasar por si mismo, el organismo utiliza un “transportador” llamado INSULINA.
¿Que es la Insulina?: La insulina es una sustancia producida por el organismo y tiene como fin colocar la glucosa dentro de las células, para que éstas puedan producir la energía necesaria para la vida.
¿Y qué es la diabetes?: Es una enfermedad que aparece cuando el organismo produce poca o nada de insulina.
Y sin la insulina la glucosa no entra en las células.
Mientras las células mueren por falta de azúcar y energía, la sangre se transforma en un melado, lleno de glucosa que no puede entrar en las células.
Y el cuerpo entero se enferma!
El páncreas es el órgano responsable por la producción de insulina. La cantidad de insulina producida va a depender de la cantidad de azúcar que se consume.
Cuanto más azúcar la gente consume, el páncreas tiene que trabajar mucho más! Cuanto más azúcar la gente consume, el páncreas tiene que trabajar mucho más!
Y NO SE ENGAÑE!!!!!
Dentro del organismo, papas, arroz, pan, bizcocho, harina, pizza, dulces, helados, vino, cerveza, - todo esto... y mucho más – es lo mismo que azúcar!
Y por qué el páncreas deja de producir insulina?
PORQUE SE CANSA!!!
Hay que confiar en que la gente haga ejercicio para ayudar a consumir la glucosa! Tener esperanza que la gente no engorde!.
Conforme la gente va engordando son necesarias cantidades mayores de insulina para colocar la glucosa dentro de las células.
Hasta llegar al momento en que el páncreas no consigue producir ya más tanta insulina!
A través de los años y de los errores, la insulina va aumentando en la sangre.
Pero su capacidad de colocar la glucosa dentro de las células va disminuyendo,
hasta que no funciona mas!.
En este momento, quien aumenta la sangre es la glucosa. Y la diabetes, que por largos años nos ha estado acechando.
La gente va creando un mounstro interior sin darse cuenta!. Por es muy importante lograr una Buena Alimentación Basada en Verduras Frescas y Deporte Diario!
La diabetes se está convirtiendo también en una enfermedad en los niños, porque ellos estan sedentarios, engordando y comiendo muchos alimentos industrializados.
Ver: Investigador de la Insulina FEDERICO GRANT BANTING
¿Que es la diabetes?: La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por el aumento de los niveles de azúcar en la sangre.
La mayoría de los alimentos que consumimos se convierte en glucosa o azúcar, que el cuerpo usa como energía.
El páncreas, una glándula localizada debajo del estómago, produce una sustancia llamada insulina, que permite la transformación de glucosa en energía que utiliza nuestro cuerpo.
¿Cómo puede usted saber si tiene diabetes?:
Haciendo un análisis de sangre. Para personas menores de 45 años, que tenga sobrepeso, o que no realizan actividad física es aconsejable realizar un estudio.
• ►Síntomas:
• Orina frecuente y abundante
• Pérdida de peso
• Sed excesiva
• Falta de energía
• Hambre constante
• Visión Borrosa
• Cambio de ánimo
No todos los síntomas pueden presentarse simultáneamente
• ►Consecuencias de la diabetes
Si la diabetes ha sido mal controlada por un período largo de tiempo, puede presentarse una o varias de las siguientes complicaciones:
• Ataques al corazón o infartos.
• Hipertensión arterial.
• Enfermedad de los riñones.
• Enfermedad de los ojos como visión borrosa, ceguera, cataratas y glaucoma.
• Hormigueo o falta de sensibilidad en los pies.
• Heridas que curan muy lentamente.
• Úlceras y amputaciones de miembros inferiores
La diabetes es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía.
La insulina es el factor más importante en este proceso.
Durante la digestión se descomponen los alimentos para crear glucosa, la mayor fuente de combustible para el cuerpo.
Esta glucosa pasa a la sangre, donde la insulina le permite entrar en las células. (La insulina es una hormona segregada por el páncreas, una glándula grande que se encuentra detrás del estómago).
En personas con diabetes, una de dos componentes de este sistema falla:
el páncreas no produce, o produce poca insulina (Tipo I); o las células del cuerpo no responden a la insulina que se produce (Tipo II).
La diabetes es un alto factor de riesgo para la aparición de trastornos renales, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.
Existen varios métodos simples para detectar esta enfermedad y de ahí la importancia dé visitar regularmente al médico.
El diagnóstico temprano de la diabetes permite establecer oportunamente el tratamiento adecuado y evitar posibles complicaciones.
La experiencia de muchos años demostró que el paciente diabético es capaz de vivir normal y plenamente como cualquier otro individuo.
Puede ser un excelente deportista, ejercer su profesión sin problemas, trabajar con toda normalidad y tener hijos sin inconvenientes.
Basta para eso que conozca su enfermedad y siga las indicaciones del médico.
Pero en la actualidad, el número de diabéticos crece progresivamente al ritmo de las malas dietas y el estrés.
Del total de diabéticos que hay en nuestro país, un diez por ciento es insulinodependiente (es decir que se inyecta insulina periódicamente para controlar su enfermedad).
La OMS considera a la insulina como una de las diez sustancias esenciales para la vida y aconseja a los países liberarla de los impuestos correspondientes.
El Ministerio de Salud y Acción Social aprobó el Programa Nacional de Diabetes que contemplará la provisión gratuita de medicamentos y reactivos necesarios para tratar esta enfermedad crónica.
El programa tiene como objetivo “mejorar la calidad y esperanza de vida de las personas diabéticas”
Promete distribución gratuita de insulina, que en la Argentina cuesta cuatro veces más que en otros países del mundo, y de otros elementos necesarios para el tratamiento y control de la diabetes.
Hasta ahora, el costo de esta enfermedad corría por cuenta de cada paciente.
También asegura que se realizarán campañas de detección precoz y seguimiento epidemiológico de la enfermedad.
Para lograr esto, el programa buscará la adhesión de las provincias, para entretejer una verdadera red de control de la diabetes.
Síntomas de la diabetes
Ver: Un Folleto Explicativo Sobre la Diabetes
Ver: Un Folleto Explicativo Sobre Tipos Diabetes
PARA SABER MAS...
UN POCO DE HISTORIA
Los enfermos de diabetes, un trastorno caracterizado por los altos niveles de glucosa en la sangre, estuvieron condenados a una muerte lenta pero segura hasta que el médico canadiense Frederick Banting y su ayudante Charles H. Best aislaron la insulina.
Esta sustancia, suministrada a las personas por primera vez en 1922, alargó la vida a los diabéticos y les proporcionó una existencia relativamente normal.
Hacía tiempo que la investigación diabética se había concentrado en el páncreas porque, al tratar la glándula en el laboratorio, los animales desarrollaban una enfermedad parecida a la diabetes.
Se creía que algunas células del páncreas, conocidas como «islotes de Langerhans» por su descubridor, segregaban una hormona llamada «insulina» (de la palabra latina que significa «isla»).
Esta controlaba el metabolismo de las moléculas de glucosa en el cuerpo. Los intentos de aislar la hormona a través del método tradicional de reventar el páncreas habían fallado porque la glándula también contenía enzimas digestivas que destruían las moléculas de insulina de base proteica.
A Banting se le ocurrió una alternativa tras leer un artículo sobre un experimento con perros, según el cual si se bloqueaba el conducto que transportaba las enzimas digestivas a los intestinos, el páncreas se degeneraba.
Como los islotes de Langerhans no tenían nada que ver con la digestión, Banting pensó que este proceso podía dejarlos intactos dentro del páncreas, arrugado y sin enzimas. John J. R. MacLeod, profesor de medicina de la Universidad de Toronto, le proporcionó espacio en un laboratorio y un ayudante (Best, que aún era estudiante). Banting repitió el experimento canino y esperó seis semanas para ver si su hipótesis era correcta.
Lo era: los islotes de Langerhans seguían sanos y la solución que extrajo de ellos mitigó los síntomas de los perros diabéticos.
La insulina había sido aislada. Al cabo de un año se administró a la personas. Cuarenta y tres años después pudo ser sintetizada en el laboratorio. Banting y MacLeod ganaron el Premio Nobel en 1923.
Bantin pensó en rechazarlo: no le paree: bien compartir el premio con alguien que en realidad sólo hab contribuido con el espacio del laboratorio. Luego insistió en repartir el dinero del premio con Best
CONSEJOS PARA EVITAR LA DIABETES:
Mas de 175 millones de personas en el mundo padecen diabetes, según la Organización Mundial de la Salud; en la Argentina, la cantidad de diabéticos asciende a casi 3 millones, pero por lo menos un tercio de las personas ignora que está enferma.
El páncreas de una persona sana produce insulina, que ayuda a regular la glucosa en la sangre, pero en los diabéticos la producción de insulina disminuye y la glucosa se dispara.
A menudo no hay síntomas hasta pasados diez años con la enfermedad, y el retraso en el tratamiento puede provocar complicaciones graves.
"Pero usted puede hacer muchas cosas para prevenir la diabetes", a continuación, medidas de protección para usted y su familia:
• Conozca sus propios riesgos:
El riesgo aumenta en caso de hipertensión, colesterol alto, si tiene un familiar cercano con diabetes o sufrió la enfermedad durante el embarazo. Aunque se sienta sano, pídale a su médico que le haga la prueba de glucosa.
• Muévase un poco:
Si vive tirado en el sofá, su cuerpo no producirá insulina adecuadamente. El doctor Caballero recomienda 30 minutos de ejercicio cinco veces por semana. "Puede ser caminar, bailar o cualquier otro ejercicio".
• Baje unos cuantos kilos:
Con sólo perder de un 5 a un 7 por ciento de su peso (para la mayoría de las personas, entre 4 y 6 kilos) reduce su riesgo hasta en 58 por ciento.
• No crea en los mitos:
"El estrés no causa diabetes", dice el doctor Caballero. "Y desarrollar la enfermedad no significa, necesariamente, que deba comenzar a inyectarse. Los fármacos orales pueden controlar la diabetes durante mucho tiempo.
• Infórmese:
Investigue acerca de la prevención y el tratamiento de la diabetes.
Y ALGO MAS...
El mal control de la diabetes acaba con una persona cada seis segundos en el mundo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) existen 347 millones de personas con diabetes en el mundo; se calcula que en el año 2012 fallecieron 1,5 millones de personas como consecuencia del exceso de azúcar en la sangre.
Según el Atlas de la Federación Internacional de la Diabetes cada seis segundos una persona muere por causa de esta enfermedad.
Esta enfermedad se ha convertido en una epidemia que crece cada día.
Muchas personas no saben que padecen esta enfermedad. Si se hiciera un estudio serio de diabetes, la cifra aumentaría considerablemente.
Hay tres tipos de diabetes: la tipo 1, causada por una reacción autoinmune, el cuerpo no produce insulina.
La tipo 2, cuando el cuerpo deja de producir suficiente insulina.
Y la gestacional, ésta se da en mujeres que desarrollan una resistencia a la insulina durante el embarazo.
"La diabetes tipo 2 es la que se ha convertido en epidemia", aclara Byron Cifuentes, presidente de la Federación Ecuatoriana de Diabetes, "ésta es una enfermedad crónica progresiva.
Los elevados niveles permanentes de glucosa en la sangre son los que van dañando los órganos".
Pero, la enfermedad por sí sola no causa la muerte de una persona, "la diabetes per se no le mata al paciente.
El mal control de la diabetes, la hiperglucemia crónica y el exceso de azúcar permanente daña los microvasos y produce las complicaciones", asegura Clemente Oreliana.
"El diabético generalmente muere por infarto del miocardio o por derrame cerebral", señala Cifuentes.
Por ello es necesario que los pacientes aprenden a convivir con la enfermedad, ya que ésta "no es curable, pero sí previsible y controlable".
Los especialistas consultados recomiendan que las personas que han sido diagnosticadas con esta enfermedad deben autocontrolarse en las comidas, bajar de peso, y llevar un registro permanente de sus niveles de glucosa para detectar a tiempo cualquier alteración que pueda causar complicaciones graves.
"La diabetes no mata a nadie, pero su mal control acaba con miles de vidas en el mundo", insisten los especialistas.
En Argentina existe la Federación Argentina de Diabetes fundada en 1972. Se estiman 2,5 millones de argentinos afectados por la Diabetes.
Proyecciones para el año 2030, habrá 438 millones de diabéticos en el mundo.
La proyección para el año 2020 es de 4 millones de argentinos, el 9,6% de la población.
El 50% de las personas con diabetes desconocen que tienen la enfermedad y, por lo tanto, no reciben tratamiento.
Fuente: Diario El Colono N° 2086 8/2015
Ver: Un Folleto Explicativo Sobre la Diabetes
Ver: Un Folleto Explicativo Sobre Tipos Diabetes
Enlace Externo:
