Que es un Cuadrado Mágico

Juego Para Reconocer y Aprender las Razas de Perros Online

Juego Para Reconocer y Aprender las Razas de Perros

Desde aqui puede acceder a varios juegos simples didácticos que te ayudarán a practicar con las razas de los perros  y que muchas veces ignoramos o poco nos interesa sobre ellos.

El juego es  muy fácil, solo debes hacer «clic» sobre cada boton de la izquierda del juego y elegir un nombre de la raza que tu supones , y arrastralo hasta adentro del rectángulo gris ubicado debajo de cada imagen.

Al soltar el botón podrás escuchar un sonido indicado que se ha posicionado correctamente.

Debes colocar los 20 nombres y luego con el botón de corrección podrás verificar tus errores. Otra forma de jugar consiste en hacer «clic» en el botón de Nombres Correctos, estudiarlos o memorizarlos y luego empezar a jugar desde cero. Es sumamente simple, para todas las edades e ideal para los mas jóvenes o principiantes…¡A probarlo!…. También puedes jugar a PANTALLA COMPLETA

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Diferencia Entre Animales de Sangre Fría y Caliente

 DIFERENCIA ENTRE SANGRE FRÍA Y CALIENTE

Los animales están sujetos a una serie de reglas en lo que se refiere a su temperatura interna.

Ella depende, en cualquier instante en que la consideremos, del calor que el cuerpo ha producido, el que ha conservado y él que pierde por distintas circunstancias.

El fenómeno de aumento y disminución del calor interno tiene influencias directas con la temperatura del medio ambiente y, a su vez, con la regulación que efectúa el organismo.

La mayor parte de los animales posee una temperatura interna que no difiere mucho de la ambiental.

Se dice que estos animales tienen sangre fría, lo que no significa, en absoluto, que sus valores térmicos estén siempre bajos, sino que reflejan permanentemente las fluctuaciones que se registran en el exterior.

También se conoce a estos animales –que son en realidad los menos evolucionados- con el nombre de heterotermos La hidra, por ejemplo, tiene la misma temperatura del charco donde prospera; el escarabajo varía sus condiciones internas de acuerdo con el estado del tiempo.

Otros   animales,  específicamente las aves y los mamíferos, son homeotermos, lo que significa que su temperatura es constante.

Estas especies de «sangre caliente» están regidas por un sistema aún más complicado.

En general, puede decirse que el cuerpo animal es una gran máquina térmica capaz de mantener una temperatura constante, o una fluctuante con las variaciones climáticas.

Para regular este proceso, la máquina actúa como una balanza automática.

De esta manera cuando hay una disminución fuera de lo normal, se recarga el platillo opuesto, y el fiel vuelve a ubicarse en el centro. En otros casos ocurre a la inversa, pero siempre la relación busca el equilibrio.

Los animales de sangre caliente deben conservar su temperatura constante aumentando o disminuyendo su producción de energía, así haga mucho frío o mucho calor, respectivamente.

A pesar de que en las regiones polares baja mucho el termómetro, la temperatura del cuerpo de los osos no varía.

diferencia entre sangre fria y caliente

Esquema de la termogénesis (cuando la temperatura disminuye): Los estímulos llegan al centro termoregulador del cerebro desde los nervios periféricos (A) o por la tempera tura de la sangre (B).

De allí parten impulsos que provocan vasoconstric ción (C)y contracción de los músculos erectores del vello (D) con el objeto de lograr la termodispersión (E). Por otra parte, se produce un incremento de la termogénesis: contracción muscular (escalofríos), incremento hormonal ce las glándulas tiroides (F) y suprarrenales (G), con activación del metabolismo.

En realidad, el ente regulador por excelencia no es otro que el encéfalo el que, con sus órdenes y contraórdenes destinadas a mantener un nivel aceptable, se asemeja a los termostatos, mecanismos automáticos que poseen las estufas eléctricas.

En la boca del hombre, que es un animal de sangre caliente, hay habitualmente 37 grados centígrados.

Cuando se produce un aumento –también puede ocurrir lo contrario, o sea una disminución– significa que algo no marcha correctamente.

Una infección, por ejemplo, hace aumentar la temperatura corporal.

Durante el tiempo frío, el metabolismo animal aumenta con la actividad muscular. Se explican así fenómenos como el temblor involuntario y el castañeteo de los dientes.

La energía que en ese momento liberamos para mover las mandíbulas o para temblar, se transforma en calor, que es precisamente lo que el organismo necesitaba.

Cuando hace calor, los homeotermos tienen el siguiente sistema para regularse: los vasos sanguíneos que están a flor de piel se dilatan; la sangre afluye a a superficie; esto activa la secreción de las glándulas sudoríparas; el cuerpo pierde calor por evaporación de agua en la superficie.

Además el cuerpo pierde calor por radiación.

Por esta causa es que en los días húmedos, al frustrarse la evaporación, y habiendo poca radiación, los mamíferos en general sufren el calor.

La función del abrigo en las personas, no es la de aumentar las calorías del cuerpo, sino proteger las que se generan desde adentro, evitando –por medio de una cámara de aire caliente y húmedo que corre entre la ropa y la piel- la evaporación y la radiación.

Los perros, animales que no sudan, producen la evaporación por otro método.

Aumentan la frecuencia entre inspiración y espiración produciendo el jadeo.

De esta manera regulan su temperatura interna. Algunos animales de sangre fría deben esconderse para evitar congelarse en épocas muy frías.

En esos casos el metabolismo desciende a un nivel muy bajo y se produce un sueño invernal.

Entre los animales de sangre caliente suele ocurrir lo mismo. Todas las reacciones fisiológicas se aletargan y las funciones de los órganos desaparecen o se reducen a la mínima expresión. El animal cae en un sueño profundo y disminuye notablemente el ritmo cardíaco y respiratorio.

Este proceso es característico en los meses del invierno y puede ser total, como en el caso de las zarigüeyas, por ejemplo, o parcial, como ocurre con los osos, que, aunque se encierran en cavernas, pueden despertar a mitad del sueño para luego volver a reanudarlo.

EL METABOLISMO: Cuando los alimentos entran en el cuerpo de un animal se produce una descomposición y varias reacciones que son conocidas con el nombre global de metabolismo. ¿Qué tiene que ver esto con el calor del organismo? Muy sencillo. Todo este proceso genera energía mediante un mecanismo similar al de la combustión. El valor de esta combustión se expresa en calorías. Caloría es una unidad que representa el calor necesario para elevar en un grado centígracc un gramo de agua. Como este valor es muy pequeño, se tomó, para calcular los valores del metabolismo, la kilocaloría que resulta de multiplicar la unidad por mil.

animales de sangre fria y caliente

El calor corporal puede perderse por irradiación (42 %), evaporación (32 %) y conducción (26 %). Los organismos unicelulares huyen de los excesos térmicos, tanto positivos como negativos. Puestos en aguas de temperaturas diversas, tienden a dirigirse hacia la zona de los 26° porser la más apropiada para sus procesos orgánicos.

LA IMPORTANCIA DE LA PIEL

corte de la piel humana - sangre caliente

La piel desempeña una importantísima función termorreguladora. Los capilares (1) se dilatan o contraen al calor o al frio respectivamente; las glándulas sudoríparas (2) segregan sudor (3) que, al evaporarse, produce frío: los Bulbos de Krause (4) son sensibles al frío y las terminaciones de Ruffini (5) al calor; finalmente, la capa de grasa (6) protege contra el frío.

La actividad física genera calor; el niño en movimiento (1) no siente frío; el que está inactivo (2), en cambio, castañetea los dientes y tiene escalofríos.

Ambos fenómenos constituyen el intento involuntario del organismo humano de producir contracciones musculares para generar calor.

La indumentaria influye en la producción de calor.

Una sola prenda pesada y adherente no protege tanto como dos más livianas, pues no forma una capa de aire protectora y aislante entre el cuerpo y el exterior.

DIFERENCIA ENTRE SANGRE FRIA Y CALIENTE

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Fuente Consultada:
Enciclopedia Ciencia Joven El Calor Animal Fasc. N°41 Edit. Cuántica

Juegos de Observación, Concentracion y Memoria Visual-Estimulacion

Juegos de Observación, Concentracion y Memoria Visual-Estimulación Cerebral

Consejos Para Mantener Una Mente Activa

La habilidad para el razonamiento y el procesamiento cerebral son signos de juventud.

Así, mantener en óptimas condiciones el sistema cognitivo es una forma de compensar el declive mental propio (e ineludible) del envejecimiento.

Ese órgano que pesa poco más de un kilo y que tenemos en la cabeza, funciona como un control remoto que dirige movimientos y pensamientos y también determina la dirección de algunos sentimientos.

Se entiende entonces por qué es tan importante desarrollar y conservar sus capacidades.El cerebro está en constante evolución.

Esto significa que puede enriquecerse permanentemente. También quiere decir que envejece.

Porque los axones y dendritas (fibras nerviosas) disminuyen con el transcurso del tiempo. ¿Cómo se evita el deterioro?.

Con una vida sana (es decir, con una rutina físicamente activa y un plan de alimentación adecuado), y además con determinados estímulos, ya que la ejercitación mental es esencial para la creación de nuevas ramificaciones y conexiones interneuronales.

El cuidado del ambiente intelectual en el que una persona se mueve es determinante para el buen estado de salud mental.

Esto no quiere decir que alguien deba estar razonando constantemente o planteándose siempre dilemas de resolución compleja.

Simplemente, se trata de participar cada tanto, en forma habitual y periódica, de actividades que inviten a recurrir a las facultades mentales.

Desde tomar clases o escuchar charlas, hasta jugar a algo o leer materiales que no sean sólo pasatistas, sino que lo impulsen a elaborar un pensamiento propio.Hay ejercicios que sirven para aumentar el rendimiento mental.

Apuntan a potenciar ciertos aspectos de la inteligencia y la concentración, fortalecer la memoria y acelerar la velocidad para la resolución de problemas.

Por ejemplo, hacer crucigramas, juegos de ingenio, resolver cálculos matemáticos. También es fundamental realizar trabajos creativos.

La creatividad estimula la generación de nuevos conceptos, produce innovación y posibilita concretar las ideas.

Todo esto pone en funcionamiento y potencia la habilidad mental.

Estas actividades son muy efectivas a la hora de proteger las células del cerebro y ayudan a prevenir enfermedades como el Alzheimer y el mal de Parkinson.

Combatir el estrés crónico también es una manera de mantener saludable la cabeza. Además de prevenir el deterioro general, el entrenamiento de la mente contribuye a evitar la dependencia.

Una persona capaz de mantener sus facultades mentales preserva su autonomía.

Los beneficios de la independencia repercuten en todos los planos del bienestar, especialmente en el emocional.

ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES: Busque el premio. Al intentar aprender algo nuevo, una de las mejores formas de garantizar que se incorpore la información es otorgarse a sí mismo una recompensa, según indica un estudio de la Universidad de California.

Los investigadores que estudiaron tanto a adultos jóvenes (entre 18 y 33 años) y mayores (entre 66 y 92 años) descubrieron que ambos grupos eran mucho más propensos a recordar algo cuando se les prometía una recompensa económica.

Intente prometerse un regalo a cambio de aprender algo nuevo.

Empiece a practicar tai chi.:  Un estudio de la Universidad de California examinó a un grupo de gente de más de 6o años que padecía de depresión y reveló que una clase semanal de tai chi, combinada con un antidepresivo estándar ayudaba a combatir la angustia.

El tai chi también mejoró su calidad de vida, memoria y otros aspectos de la salud mental.

Prepare curry. Los estudios demuestran que un químico de la cúrcuma, que es parte de la preparación del curry, podría ayudar a protegernos contra , daños cerebrales asociados con el Alzheimer.

El curry casero es mejor que el comprado, que suele tener un alto contenido de grasas saturadas y trans.

Disfrute de los frutos secos. Los frutos secos, además de su alto contenido de «grasas buenas», contienen antioxidantes que podrían también protegernos contra los problemas de memoria.

Algunos estudios, como el que se realizó en la India, en 2010, en animales con amnesia inducida químicamente, demuestran que las almendras son una opción saludable para mejorar la memoria, si bien otros tipos de frutos, como nueces o nueces pecan, avellanas, pistachos, nueces de Brasil y macadamias, también son buenos para la salud.

Un huevo hervido en el desayuno puede ayudar a proteger al cerebro contra los signos de la edad.

Un estudio realizado en la Universidad de Boston con 1.400 adultos demostró que aquellos que habían ingerido una buena dosis de aminoácido colina, que se encuentra en el huevo, tuvieron un mejor desempeño en pruebas de memoria y solían exhibir menos de los cambios en el cerebro que se asocian con la demencia » que aquellos con una ingesta menor.

Al parecer, las células de nuestro cerebro necesitan colina para sintetizar la acetilcolina transmisora del cerebro, la cual disminuye en aquellos que padecen Alzheimer.

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OBSERVACIÓN: DEBES  MEMORIZAR Y LUEGO RECORDAR LOS SÍMBOLOS

Primera pantalla, debes observar 10 simbolos en un minuto o menos y luego en la próxima pantalla, de un grupo de muchos símbolos indicar cuales recuerdas haber visto antes. Cada click inválido es un error contable, que obviamente lo ideal es que sea cero, es decir, sin errores.

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JUEGOS DE OBSERVACION:

Observa con aguda vista la imagen principal y trata de encontrar las 8 pequeñas imagenes que se muestran debajo y luego haz clic con el mouse sobre uno ellas y la arrastra hasta el lugar que tú crees que es el indicado. Si está correcta se quedará en ese lugar de lo contrario regresará a su lugar original

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La Estimulación Mental:

La inteligencia, es decir la actividad mental que debemos desarrollar para adaptarnos a una situación nueva, no es homogénea, sino que está constituida por dos componentes que se denominan «fluido» y «cristalizado».

El componente «fluido» concierne a las capacidades de razonamiento y juicio. Innato, determinado por factores biológicos y genéticos, es independiente del medio socio profesional y cultural. Refleja sobre todo la cantidad de neuronas.

Está alterado por !a disfunción progresiva del tejido cerebral, y disminuye poco a poco con la edad, en forma imperceptible a partir de los treinta años.

Por otra parte, la mayoría de los genios hizo sus grandes descubrimientos antes de los cuarenta años.

El componente «cristalizado» representa la experiencia, la sabiduría y el conjunto de conocimientos que el componente «fluido» permitió adquirir.

Está ligado a nuestra educación y refleja el número de conexiones entre las células nerviosas. Sólo se modifica tardíamente en la vida, en base a las múltiples redundancias de su funcionamiento anterior.

Mejor aún, puede continuar desarrollándose, y siempre podemos aprender y elaborar nuevas estrategias a pesar de la declinación de la inteligencia «fluida».

Mejora aún con la edad: se forman nuevas vías de pensamiento y la creatividad sigue siendo todavía buena.

Es la inteligencia «cristalizada» que utilizamos en la vida corriente ya que, cuanto más se avanza, más raro resulta que uno se enfrente a una situación totalmente inédita.

De este modo, salvo casos excepcionales, la reducción del componente «fluido» es molesta, pero carece de consecuencias nefastas.

Contrariamente, es cuando comienza a retroceder netamente la inteligencia «cristalizada», donde puede situarse el pasaje de lo normal a lo patológico.

La declinación de las aptitudes cerebrales es muy variable según los individuos.

Las enfermedades en general, las agresiones vasculares en particular y los azares de la vida, desempeñan allí e! papel más importante.

Algunos afirman aun que el entorno social y cultural, el retiro y el aislamiento constituyen las causas principales de la hipoeficiencia cerebral, disminuyendo la plasticidad neuronal y el desarrollo de las sinapsis.

Esta teoría, si no es completamente cierta, resulta de todos modos seductora y es fuente de esperanzas.

Ya que la función hace al órgano, la práctica de estímulos cerebrales intelectuales debe poder frenar la involución normal. Un reciente estudio sueco, por lo demás, muestra ¡que cada vez se envejece mejor!.

Los investigadores escandinavos han analizado las capacidades cognoscitivas de las personas de setenta años de edad, primero de las nacidas en 1900, luego en 1905, y así sucesivamente de cinco en cinco años.

Surge de este estudio que el registro intelectual mejora de generación en generación, por una parte debido a que la salud es en general mejor, y por la otra porque el nivel sociocultural también se eleva.

Comentarios Para Una Vida Sana, Plena y Feliz

Cualquiera sea nuestra edad siempre estamos a tiempo para iniciar algunos ejercicios para reducir nuestro riesgo de contraer alguna enfermedad, como cáncer o problemas cardiovasculares, simplemente haciendo algunos cambios en nuestro estilo de vida.

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, inclusive ahora hay medicamentos para controlar problemas digestivos estresantes como reflujo y acidez.

SALUD MENTAL: Aprender una habilidad nueva, tener un pasatiempo, participar como voluntario en obras altruistas o empezar un pequeño negocio después de los 65 años mantiene en forma sus facultades.

Incluso resolver crucigramas o armar rompecabezas puede ayudarlo a conservar la lucidez. Abundan las pruebas de que caminar aumenta la capacidad mental.

El ejercicio hace fluir más sangre al cerebro y favorece la interconexión neuronal.

Un estudio de la Universidad c de Pittsburgh mostró que los adultos mayores que caminan entre 10 y 14 kilómetros por semana tienen menos riesgo de sufrir mermas mentales.

 Otras investigaciones indican que 15  minutos de caminata al día también ofrecen beneficios.Un estudio sueco publicado en Lancet Neurology en 2005 reveló que dos  sesiones por semana de media hora de caminata en la madurez reducen significativamente el riesgo de contraer  Alzheimer en la vejez.

Una dieta baja en grasas y abundante en frutas y verduras también ¿ mantiene sano el cerebro.

Está comprobado que dejar de fumar, dormir bien y beber pequeñas cantidades de alcohol ayudan a prevenir el deterioro mental.

Incluso algunos estudios indican que tomar café reduce el riesgo de demencia senil.

Prestar atención: No puede haber aprendizaje sin atención. Aquellos que trabajan en tareas de rehabilitación cognitiva han descubierto que no sólo la memoria es importante, sino también el hecho de lograr que los pacientes presten atención.

Los centros de rehabilitación utilizan computadoras con puntos que se encienden sobre la pantalla.

Usted puede emplear un juego infantil tradicional que consiste en poner la mano sobre la mesa; su contrincante debe tratar de golpearla antes de que usted la retire. Los intentos de su contrincante deben ser efectuados al azar, de modo que usted no sepa cuándo lo va a golpear.

Este ejercicio no sólo es útil para la atención sino también para los reflejos.

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Juegos de Concentración y Memoria Visual

La capacidad de retener mentalmente datos (no sólo información, también imágenes y hasta recuerdos sensoriales), es una función de vital importancia.

Para ejercitar y conservar la memoria hay que tener en cuenta que son tres las dimensiones clave: memorizar, pero también visualizar y razonar.

Uno de los ejercicios básicos que sirven para probarlo consiste en hacer listas de palabras y recordarlas: primero cinco, después diez y aumentar progresivamente la cantidad de términos.

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La plasticidad del cerebro sigue sorprendiéndonos, a pesar de que Santiago Ramón y Cajal, el padre de la neurología moderna, ya lo aseveró hace un siglo: las neuronas pueden cambiar sus conexiones entre sí, y conviene entrenarlas.

Si moldeamos el órgano de pensar con la experiencia, ¿hasta qué punto es posible mejorarlo? ¿Podemos hacer algo para evitar que el parkinson y el alzhéimer afecten nuestra mente cuando seamos mayores, o, por lo menos, para retrasar su aparición?

Un cúmulo de respuestas se levanta sobre la tan mencionada gimnasia cerebral.

Sí, nadie duda sobre la necesidad de ejercitar la masa gris.

El problema es cómo. Primera lección: Tome un buen libro y sumérjase en sus páginas. O una revista que traiga historias sorprendentes que estimulen su curiosidad e imaginación, como la que tiene ahora entre las manos.

«La carga intelectual de un videojuego, o de un documental, es bastante menor que la aportada por un libro», asegura Juan Lerma, director del Instituto de Neurociencia de Alicante.

Y continúa: «Se han hecho experimentos para observar qué ocurre cuando uno lee: el cerebro recrea paisajes y emociones, y se activan áreas de este órgano acordes a la información que está obteniéndose».

En cambio, cuando vemos algo en una pantalla, lo único que encendemos es la zona visual.

Los expertos también aconsejan dejar a un lado la calculadora por un momento para hacer las cuentas.

O intentar aprender otro idioma, tocar un instrumento musical…

El cerebro agradece los desafíos, y en esta época ultra tecnológica no tiene que ponerse necesariamente un traje virtual y jugar a ser el protagonista de Tron para ponerle a prueba.

Pero, además, no se apoltrone.

Corra un poco, sin cansarse. Pasee. Anótese en clases de danza. Haga gimnasia con frecuencia.

Los experimentos realizados en paciente y sobretodo, en animales a los que se los ha sometido a un ejercicio físico moderado y continuo muestran claramente un aumento de su rendimiento cerebral», asegura Lerma.

El ejercicio cambia la cara a nuestras neuronas: sus vínculos aumentan y se hacen más ricos.

Crece el número de espinas neuronales, unas protuberancias en forma de hongo que surgen en el tronco -el axón– de la neurona y promueven la formación de las sinapsis, las mágicas conexiones nerviosas. No sabemos muy bien cómo tiene lugar este milagro en términos moleculares, pero sucede.

El investigador Art Kramer, de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign (EE.UU.), está convencido de que caminar unos 45 minutos tres veces a la semana incrementa en un 20 por ciento el almacenamiento de memorias episódicas y optimiza las funciones cerebrales, según afirmó a la revista Newsweek.

Un año de ejercicio casi obra maravillas, revelan los experimentos.

Así, un individuo de 70 años podría conseguir la conectividad neuronal de un treintañero, con las consiguientes mejoras en la planificación de tareas, la facultad de hacer varias cosas a la vez, etcétera.

Sabiendo que, con los años, perdemos estas valiosas ligazones entre células nerviosas.

Fuente Consultada: Revista Muy Interesante Junio 2011 N°308 año 26

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MANTENER POR SIEMPRE UNA MENTE LÚCIDA Y JOVEN

La habilidad para el razonamiento y el procesamiento cerebral son signos de juventud. Así, mantener en óptimas condiciones el sistema cognitivo es una forma de compensar el declive mental propio (e ineludible) del envejecimiento.

Ese órgano que pesa poco más de un kilo y que tenemos en la cabeza, funciona como un control remoto que dirige movimientos y pensamientos y también determina la dirección de algunos sentimientos.

Se entiende entonces por qué es tan importante desarrollar y conservar sus capacidades.

El cerebro está en constante evolución. Esto significa que puede enriquecerse permanentemente. También quiere decir que envejece.

Porque los axones y dendritas (fibras nerviosas) disminuyen con el transcurso del tiempo. ¿Cómo se evita el deterioro?.

Con una vida sana (es decir, con una rutina físicamente activa y un plan de alimentación adecuado), y además con determinados estímulos, ya que la ejercitación mental es esencial para la creación de nuevas ramificaciones y conexiones interneuronales.

El cuidado del ambiente intelectual en el que una persona se mueve es determinante para el buen estado de salud mental.

Esto no quiere decir que alguien deba estar razonando constantemente o planteándose siempre dilemas de resolución compleja.

Simplemente, se trata de participar cada tanto, en forma habitual y periódica, de actividades que inviten a recurrir a las facultades mentales.

Desde tomar clases o escuchar charlas, hasta jugar a algo o leer materiales que no sean sólo pasatistas, sino que lo impulsen a elaborar un pensamiento propio.

Hay ejercicios que sirven para aumentar el rendimiento mental. Apuntan a potenciar ciertos aspectos de la inteligencia y la concentración, fortalecer la memoria y acelerar la velocidad para la resolución de problemas.

Por ejemplo, hacer crucigramas, juegos de ingenio, resolver cálculos matemáticos. También es fundamental realizar trabajos creativos.

La creatividad estimula la generación de nuevos conceptos, produce innovación y posibilita concretar las ideas. Todo esto pone en funcionamiento y potencia la habilidad mental.

Estas actividades son muy efectivas a la hora de proteger las células del cerebro y ayudan a prevenir enfermedades como el Alzheimer y el mal de Parkinson.

Combatir el estrés crónico también es una manera de mantener saludable la cabeza. Además de prevenir el deterioro general, el entrenamiento de la mente contribuye a evitar la dependencia.

Una persona capaz de mantener sus facultades mentales preserva su autonomía.

Los beneficios de la independencia repercuten en todos los planos del bienestar, especialmente en el emocional.

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La prevención del envejecimiento del cerebro.
Nunca es demasiado tarde ni demasiado pronto para empezar

Del mismo modo que el hecho de envejecer es para todos un proceso inevitable, recientes evidencias científicas muestran que la enfermedad de Alzheimer no es una dolencia que afecte sólo a un sector de personas de edad avanzada.

Esta enfermedad, o la demencia senil con ella relacionada, bien puede ser para, todos nosotros el resultado final del envejecimiento del cerebro.

Es un proceso que puede iniciarse mucho antes de lo que podríamos suponer.

De hecho, es posible encontrar indicios en jóvenes a partir de los veinte años de edad.

El sutil y gradual envejecimiento del cerebro comienza décadas antes de que un médico pueda reconocer algún síntoma de la enfermedad, manifestándose en forma de minúsculas placas o de ovillos acumulados en él.

De hecho, la formación de estas placas y ovillos en nuestra vida adulta es bastante precoz, aun si los sutiles cambios producidos en la memoria y el lenguaje pasan desapercibidos e ignorados durante muchos años.

No obstante, estas minúsculas señales de placas en nuestro cerebro aparentemente saludable, son los primeros signos de envejecimiento.

Si hacemos caso omiso de ellos y no tomamos las medidas necesarias, continuarán reproduciéndose insidiosamente.

Cuando abordo este tema me suelen preguntar:¿Mi cerebro estará irreversiblemente dañado cuando llegue a la mediana edad? ¿Es demasiado tarde para que empiece a hacer frente a este proceso inevitable? ¿Demasiado pronto? ¿Mi capacidad de memoria se deteriorará aunque tome todas las medidas necesarias para evitarlo?

Mi respuesta a todas esas preguntas es no.

Nunca es demasiado tarde o demasiado pronto para empezar a combatir el envejecimiento del cerebro.

Aun si algún día la ciencia encuentra una manera de reponer las células perdidas del cerebro, los científicos están de acuerdo en que siempre será más fácil prevenir la pérdida de memoria que restaurarla.

Cuanto antes enfrentemos el problema, antes podremos intervenir en la batalla, una batalla que libramos como si fuésemos pequeños gladiadores de las neuronas.

Con suerte, la comenzaremos en el momento en que nuestra falta de memoria sea todavía mínima o simplemente imperceptible.

Fuente Consultada: La Biblia de la Memoria Dr. Gary Small

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Comentarios Para Una Vida Sana, Plena y Feliz-La Actividad Cerebral

Entre los 20 y los 90 años  el cerebro pierde entre cinco y diez por ciento de su volumen.

La mayor parte de esta reducción tiene lugar en el hipocampo, un área central de la memoria.

También hay reducciones en la corteza prefrontal, que es la parte del cerebro responsable de recordar información, organizar las ideas y realizar varias tareas a la vez.

En la práctica, esto significa que podríamos descubrir que tardamos más en realizar ciertos trabajos mentales que cuando éramos más jóvenes. Pero el cerebro mayor todavía puede aprender.

Y cometer errores es parte del aprendizaje: los niños aprenden repitiendo una acción hasta que les salga bien.

En 2011, un estudio canadiense que comparó la capacidad de aprendizaje de un grupo de veinteañero con un grupo de un promedio de 70 años confirmaría esta concepción en los adultos.

El hallazgo fue que el grupo de gente mayor aprendió mejor cuando se permitió experimentar y equivocarse. De modo que si no lo logra desde el primer momento, siga intentándolo.

SALUD MENTAL: Cualquiera sea nuestra edad siempre estamos a tiempo para iniciar algunos ejercicios para reducir nuestro riesgo de contraer alguna enfermedad, como cáncer o problemas cardiovasculares, simplemente haciendo algunos cambios en nuestro estilo de vida.

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, inclusive ahora hay medicamentos para controlar problemas digestivos estresantes como reflujo y acidez.

Aprender una habilidad nueva, tener un pasatiempo, participar como voluntario en obras altruistas o empezar un pequeño negocio después de los 65 años mantiene en forma sus facultades.

Incluso resolver crucigramas o armar rompecabezas puede ayudarlo a conservar la lucidez. Abundan las pruebas de que caminar aumenta la capacidad mental.

El ejercicio hace fluir más sangre al cerebro y favorece la interconexión neuronal. Un estudio de la Universidad de Pittsburgh mostró que los adultos mayores que caminan entre 10 y 14 kilómetros por semana tienen menos riesgo de sufrir mermas mentales.

Otras investigaciones indican que 15  minutos de caminata al día también ofrecen beneficios.

Un estudio sueco publicado en Lancet Neurology en 2005 reveló que dos  sesiones por semana de media hora de caminata en la madurez reducen significativamente el riesgo de contraer  Alzheimer en la vejez.

Una dieta baja en grasas y abundante en frutas y verduras también mantiene sano el cerebro.

Está comprobado que dejar de fumar, dormir bien y beber pequeñas cantidades de alcohol ayudan a prevenir el deterioro mental. Incluso algunos estudios indican que tomar café reduce el riesgo de demencia senil.

Prestar atención: No puede haber aprendizaje sin atención. Aquellos que trabajan en tareas de rehabilitación cognitiva han descubierto que no sólo la memoria es importante, sino también el hecho de lograr que los pacientes presten atención.

Los centros de rehabilitación utilizan computadoras con puntos que se encienden sobre la pantalla.

Usted puede emplear un juego infantil tradicional que consiste en poner la mano sobre la mesa; su contrincante debe tratar de golpearla antes de que usted la retire.

Los intentos de su contrincante deben ser efectuados al azar, de modo que usted no sepa cuándo lo va a golpear.

Este ejercicio no sólo es útil para la atención sino también para los reflejos.

Fuente Consultada:
Revista Selecciones Enero 2013
El Poder de la Mente Arthur Winter – Ruth Winter

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JUEGOS MENTALES DE OBSERVACIÓN:  ALGUNOS TIPS PARA LOGRAR QUE SU CEREBRO SEA MAS RÁPIDO, LUCIDO Y EFICIENTE:

Relájese: Quizás en este momento esté pensando: ¡Debo tomar clases de francés, matemática y guitarra mañana mismo, antes de que mi cerebro se atrofie! No se apure. Respire hondo y tranquilícese.

Aunque es muy importante imponerle desafíos a su cerebro, permanecer calmado también lo es. En un artículo sobre el cerebro y el estrés, el doctor Jeansok Kim, de la Universidad de Washington, afirma que el estrés traumático daña las neuronas. «Un estado así puede alterar procesos como el aprendizaje y la memoria, lo cual consecuentemente reduce la calidad de vida de las personas», dice.

Por ejemplo, el hipocampo, parte del cerebro de enorme importancia para la formación de la memoria, puede debilitarse gravemente a causa del estrés crónico. Por supuesto, una excelente forma de quitarse el estrés es hacer ejercicio físico, al igual que actividades más tranquilas como el yoga y la meditación. Así que, cuando se concentre en su calistenia mental (es decir, en sus clases de francés o de tango), no se olvide de mantenerse relajado y divertirse.

Déjelo descansar: El beneficio creativo que se obtiene durante el sueño es quizás el ejemplo más contundente del poder mental que otorga la calma. La próxima vez que intente solucionar un problema complejo, ya sea un ejercicio de cálculo o la elección del auto adecuado para su familia, lo mejor es que lo consulte «con la almohada».

Investigadores de la Universidad Harvard analizaron las condiciones bajo las cuales la gente descubre soluciones creativas. En un estudio en que había que resolver problemas matemáticos, observaron que una buena noche de sueño duplicaba las probabilidades de los participantes de encontrar una so- / lución creativa al día siguiente. El L, cerebro dormido, dicen, es muy » capaz de sintetizar información compleja.

Ríase: El humor estimula las partes del cerebro que utilizan dopamina, el mensajero químico del «bienestar», lo que coloca a la risa en la categoría de las actividades que disfrutamos al llevarlas a cabo una y otra vez, entre ellas comer chocolate y hacer el amor. Para el cerebro, la risa es agradable, tal vez incluso «adictiva». Pero ¿puede el humor hacernos más inteligentes? Los expertos aún no se pusieron de acuerdo y se necesita realizar más estudios sobre el tema, pero los resultados iniciales son alentadores.

Aproveche lo que Sabe: A pesar de que nuestra cultura está obsesionada con la juventud, nadie ha propuesto que se cambien las leyes para que las personas de 20 años puedan postularse a la presidencia: en la mayoría de los países latinoamericanos, la edad mínima para ello sigue siendo 35 años. ¿Oyó hablar del buen juicio de las personas mayores? Los científicos están empezando a comprender cómo funciona la sabiduría en el nivel neurológico.

Al llegar a cierta edad, explica Mer-zenich, «hemos registrado en nuestro cerebro millones de datos y recuerdos de situaciones sociales» a los que podemos recurrir en cualquier instante. Además, dice, «uno sintetiza e integra mejor esa información». La gente de edad tiene mayor facilidad para resolver problemas porque cuenta con más información mental que los jóvenes. Es por eso que las personas de entre 50 y 70 años son tan sabias. Acudimos a ellas en busca de consejo y para que dirijan nuestras empresas y nuestros países. Barry Cordón, neurólogo de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, lo resume así: «Es muy agradable saber que algunas cosas mejoran con la edad».

Fuente Consultada: Nota Revista Selecciones Octubre 2006

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JUEGOS MENTALES DE OBSERVACIÓN: UN TIPS PARA LOGRAR MAYOR EFICIENCIA Y AGILIDAD EN SU CEREBRO

Es triste decirlo, pero nuestro cerebro comienza a reducir su marcha de manera natural a la tierna edad de 30 años. Antes se creía que no era posible evitarlo, pero numerosas investigaciones recientes muestran que a cualquier edad las personas pueden ejercitar su cerebro para hacerlo más veloz e incluso para rejuvenecerlo. «El cerebro es una máquina de aprendizaje», señala el doctor Michael Merzenich, neurocientífico de la Universidad de California en San Francisco. Con las herramientas adecuadas, puede ejercitarlo para que se desempeñe como cuando era más joven. Solo necesita dedicación para practicar gimnasia mental.

Merzenich ha desarrollado un programa de entrenamiento por computadora que puede acelerar la capacidad cerebral para procesar información (www.posits-cience.com). Como gran parte de la información que recibimos proviene del habla, el Programa de Entrenamiento Cerebral ejercita las funciones oral y auditiva para mejorar tanto la velocidad como la precisión mental. Durante el entrenamiento, la persona tiene que distinguir sonidos (entre «perro» y «berro», por ejemplo) a un ritmo cada vez más rápido. Según Merzenich, es como un profesor de tenis que le tira a usted pelotas cada vez con más velocidad para que afronte desafíos de manera constante. Aunque al principio tal vez no sea muy rápido, al cabo de unos meses habrá aumentado su agilidad.

Por su parte, Nintendo se inspiró en las investigaciones de un médico japonés para crear un juego portátil llamado «Brain Age: entrenamiento cerebral en unos minutos por día», que ha vendido más de 2 millones de copias en Japón. Ningún software en el mercado cuenta con la aprobación de la Dirección de Alimentos y Medicinas de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) como tratamiento para el deterioro cognoscitivo, pero un creciente número de estudios científicos acreditados indica que programas como el de Merzenich pueden ayudar a disminuir el ritmo de envejecimiento cerebral e incluso prevenir la demencia senil.

El principal hallazgo de los últimos 10 años en materia de función cerebral es que, sin importar la edad, el cerebro humano es muy adaptable o, como dicen los neurólogos, «plástico». Si se lo estimula y para que aprenda, eso hará, e incluso acelerará su ritmo.

Para que su cerebro se mantenga joven y ágil, puede adquirir un programa como el de Merzenich o realizar alguna actividad divertida que le imponga un desafío: por ejemplo, jugar al ping pong o al bridge, armar rompecabezas, aprender un idioma, asistir a clases de tango o acordeón, construir aviones a escala, cultivar el arte del bonsái, descubrir las sutilezas de la elaboración de cerveza o, claro, volver a estudiar cálculo diferencial.

«Cualquier actividad que exija concentración y que resulte gratificante reactiva el cerebro y lo estimula para aprender», dice Merzenich. A sus 64 años, este investigador afirma tener «4.000 pasatiempos», entre ellos la carpintería y el cultivo de la vid.

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De la misma manera que la actividad física nos ayuda a mantener un cuerpo joven y atlético, la actividad cerebral se puede mejorar haciendo diariamente determinados ejercicios, obteniéndose muy buenos resultados.

Hay muchos software online en internet para practicar y agilizar nuestra concentración y memoria.

Se hizo un estudio con personas de 65 años y mas, donde luego de 10 sesiones un 26% de los experimentados mejoraron su rendimiento cerebral, según una serie de exámenes realizados, un 87% pudo procesar más rápidamente la información, y un 74% mostró mayor habilidad para resolver determinados problemas.

Algunos programas promueven los rompecabezas y los juegos que ponen a prueba las capacidades verbales, matemáticas, visuales o espaciales.

Otros, como los ejercicios «neuróbicos» creados por Lawrence Katz, escritor y científico que enseña en Duke University, ofrecen nuevas formas de hacer actividades rutinarias, como escribir con la mano que no domina a fin de estimular el cerebro.

Respecto al riesgo de contraer el Mal de Alzheimer, un estudio con 800 personas (religiosos) de más de 65 años demostró que realizando actividades estimulantes como leer, jugar, pasear, visitar muestras y museos, reducía tal riesgo.

En mayores de 75 años toda actividad de las antes mencionadas, mas algunas como la música, el baile, juegos de mesa, disminuyen el riegos de caer en la demencia.

En resumen podemos decir hoy que cualquier actividad intelectual adicional es sumamente beneficiosa para el cerebro, todo cambio en su rutina es buena, trate por ejemplo de hacer los paseos y mandados diarios por distintos caminos, relaciónese con gente que no conoce , comparta actividades, lea a diario, propóngase metas u objetivos a corto plazo y por supuesto no deje de la lado la actividad física.

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Diferencias entre el Cristal y el Vidrio

Diferencias entre el Cristal y el Vidrio

El vidrio y el cristal constituyen un instrumento por medio del cual el hombre domina y maneja la luz. Ee permiten inundar su albergue con la alegre y vital radiación del sol, colocándole al abrigo de las variaciones y vicisitudes atmosféricas, duplicando su capacidad para el trabajo y conteniendo la acción de los gérmenes patógenos que minan u salud.

El vidrio y el cristal son ios agentes maravillosos que restauran su vista cuando ésta se va anublando por la edad. El vidrio ha permitido al hombre proveerse de sentidos más finos y más delicados por medio de los cuales penetra en las lejanías del Universo resolviendo las flameantes estrellas en sus elementos componentes y también descubrir las invisibles formas de vida existentes en el polvo que huellan sus pies, Y las asombrosas imágenes que se imprimen por sí mismas en la placa sensible de una cámara fotográfica son obtenidas por medio de lentes de vidrio.

Para explicar la diferencias entre vidrio y cristal, ante todo es bueno definir lo que es un  cristal: llamamos cristal a la estructura interna de los átomos de una sustancia cuando se solidifica, por ejemplo cuando enfriamos el agua y pasa del estado liquido al sólido, observamos  microscopicamente que las moléculas forman una figura exagonal como se muestra ma abajo.

Cristal del Hielo

Podemos decir que los cristales son cuerpos sólidos formados a partir de sustancias fundidas, líquidas o gaseosas, por diversas formas de crecimiento y presentan una forma más o menos regular con caras, vértices y aristas definidas. Interiormente están constituidos por partículas que guardan entrerelaciones y distancias fijas y que se estudian, mediante mediciones en los ángulos que forman sus caras, e interiormente con los rayos X.

EL vidrio de cristal de plomo es apreciado en todo el mundo por su claridad, pureza y brillo. Fue inventado en Inglaterra, en 1674, por George Ravenscroft, quien descubrió que al agregar óxido de aluminio a su fórmula de vidrio podía obtener un material mucho más resistente y claro. Pero ni éste, ni ningún otro vidrio, es cristal.

En aquella época el vidrio no era incoloro, sino de un monótono rojo o verde, como la tierra empleada en su manufactura. Lo que Ravenscroft buscaba era la forma de fabricar vidrio tan claro y natural como el cristal de roca. Lo consiguió, y el nombre de «cristal» pegó.

El cuarzo es un mineral compuesto de sílice (SiO2). El feldespato es el mineral más común de la corteza terrestre estando presente en una gran cantidad de rocas ígneas, metamórficas y sedimentarias. Se destaca por su dureza y resistencia a la meteorización en la superficie terrestre. El cristal de roca es una variedad de cuarzo que es transparente y «valorada por su claridad y falta de defectos de coloración«. El cristal de roca ha sido usado en el pasado como gema pero en la actualidad ha sido reemplazado en gran medida por perlas de vidrio y plástico

El vidrio no es un cristal; ni siquiera es un sólido. En la mayoría de los materiales sólidos, los átomos y las moléculas —las estructuras que dan a una sustancia su naturaleza única— están unidos conforme a un modelo definido. Al fundir un sólido, el ordenamiento de sus moléculas se altera. Si se restablece la temperatura inicial, hasta el punto de volverlo sólido, se restaura el ordenamiento molecular.

Cuando un copo de nieve se derrite en forma de agua, sus moléculas se desordenan; pero cuando se vuelve a congelar, recupera su intrincado diseño. En cambio, el vidrio se solidifica o «congela» muy rápidamente y en forma irregular, por lo que, aun en estado sólido, sus moléculas conservan la irregularidad.

Por extraño que parezca, esto hace al vidrio asombrosamente duro. En teoría, si fuese posible producir un vidrio perfecto, éste tendría cinco veces mayor dureza que el acero; con la tecnología actual esto aún no se consigue, ya que en el proceso de producción se forman pequeñas imperfecciones que crean puntos débiles.

El vidrio más resistente que se fabrica en nuestros días es tan duro como el acero, pero nada más.

La principal y mayor diferencia entre el vidrio y el cristal, es que este último se encuentra en la naturaleza en distintas maneras, por ejemplo en el cristal de roca o el cuarzo. Mientras que el vidrio es una mezcla entre diferentes componentes tales como la sosa (hidróxido de sodio), la cal, el óxido de plomo o el sílice, los cuales tienen como objetivo imitar el cristal.

Fuente Consultada
¿Sabía Ud. Que…? Reader´s Degest

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AMPLIACIÓN DEL TEMA:
La diferencia que existe entre el vidrio y el cristal
En la fabricación del vidrio, es conveniente dejar claramente establecida la diferencia que existe entre la composición química del vidrio y la del cristal, a la que ya se ha hecho referencia.

En la composición del vidrio entran como elementos principales la sílice y la sosa o la potasa (soda caústica o hidróxido de sodio).

En la del cristal esos componentes son la sílice, la potasa y el óxido de plomo. Es decir, que cuando se emplea el óxido de plomo el vidrio entonces se denomina cristal.

Además de las sustancias citadas, en la composición del vidrio entra cal, magnesia, alúmina, bario, cinc y otros productos químicos, según la calidad del vidrio y los usos a que se destine. También en la composición del cristal entran diversas substancias además de las mencionadas ; pero tanto en uno como en otro, la materia principal, casi invariablemente, es la sílice, cuya proporción suele variar del 50% al 80%. En general, se emplea la palabra vidrio para designar los productos de calidad inferior y uso corriente, y cristal para los de alta calidad y precio más elevado.

Sin embargo, no debe confundirse el significado de la palabra cristal cuando se trata de cristales fabricados por la industria del hombre, con la acepción de la palabra cristal cuando designa los cristales que, como el cuarzo, se encuentran en la naturaleza, ya que su estructura presenta diferencias fundamentales.

El vidrio es de una estructura atómica de peculiar diversidad, en la que un átomo de sílice se encuentra dentro de un tetraedro, en cada uno de cuyos ángulos aparece un átomo de oxígeno, lo que presenta grandes diferencias con la estructura de los cristales naturales.

La calidad más corriente es la que se emplea en la fabricación de vidrio para ventanas y puertas, botellas, frascos y vasos ordinarios, etc. La composición del vidrio dedicado a estos usos suele ser de 72% de sílice, 14% de sosa, 12% de cal y 2% de impurezas.

Simplificando, puede decirse que cuando la base para la fabricación del vidrio es la potasa, el vidrio se designa como potásico-cálcico; cuando es la sosa, se le conoce como sódico-cálcico; cuando en su composición entra el plomo, se llama potásico-emplomado, y hay también los vidrios a base de álcali, de cal, de alúmina, de hierro y los silicatos potásico-emplomados. En casi todos los casos, como ya se ha dicho, la sílice es la materia principal, que debe ser fundida con las bases para formar el vidrio.

Test de Raven o de Matrices Progresivas Medir Coeficiente Intelectual

Test de Raven

En 1916 Terman definió el Cociente Intelectual o CI considerando el valor 100 como el correspondiente a la inteligencia promedio, aquella que corresponde a la zona más alta de la curva de población.

Hacia la derecha la curva baja mostrando que los niveles superiores a 100, inteligencia superior a la normal, son más raros, y lo mismo ocurre hacia la izquierda con los niveles de inteligencia inferior a lo normal. Se considera que el valor 100 es el que necesita una persona para realizar estudios universitarios.

test de raven
Este tipo de curva, llamada «curva de Gauss» muestra la distribución de la población de acuerdo a su CI. La mayoría se encuentra cerca del valor 100, a la izquierda los valores inferiores y a la derecha los superiores a los normales.

Intentando medir no sólo la capacidad verbal de la inteligencia sino también capacidad práctica, Weschler desarrolló su test llamado: Escala de Inteligencia para Adultos de Weschler-Revisada o WAIS-R.

Este test incluye preguntas que exploran el nivel de información, la capacidad de expresión, comprensión y la resolución de problemas matemáticos sencillos por un lado y, por otro, la habilidad para encontrar lo que falta en una forma, copiar formas, ordenar imágenes para que formen una historia.

Todos estos tests exigen que se los vaya modernizando a lo largo de los años, revisión que hacen expertos en base a datos estadísticos.

El factor cultural es un elemento muy importante y difícil de dejar de lado en estas pruebas, sobre todo en dos aspectos:

1. cuando se trata de medir la relación de la persona con el mundo que lo rodea preguntándole sobre su información.

Diferentes personas muestran informaciones muy disímiles aunque igualmente válidas desde el punto de vista de sus capacidades;

2. cuando se considera el tiempo en el que se hace el test como un factor importante. Algunos grupos culturales no valoran la rapidez de respuesta y pueden dar malos resultados sin que éstos indiquen baja capacidad intelectual.

Se han producido dos tests que parecen dar buenos resultados en diferentes culturas: el de Goodenough, que consiste en solicitar al entrevistado que dibuje un hombre y se considera en ese dibujo el nivel de detalle que ha puesto, las proporciones, la representación correcta; y el de matrices progresivas, o test de Raven, que consiste en 60 series de diseños en los cuales siempre falta uno para completar y hay que elegirlo entre otros 8 que se ofrecen como opción.

Mide el razonamiento lógico y la capacidad de discriminación.

Pero los tests tienen defensores y detractores. Dice Blum al respecto: «los tests de inteligencia miden con qué rapidez la gente puede resolver problemas relativamente sin importancia cometiendo el menor número posible de errores, pero no miden cómo el individuo afronta problemas relativamente importantes cometiendo cuantos errores sean necesarios sin que intervenga el factor tiempo.»

Para este autor todo lo que mide el test es la capacidad de la persona para sortear una prueba pero se desestima la importancia de cometer y saber aprovechar los errores como muestra de inteligencia.

Por otra parte, en los últimos años se ha criticado el cociente intelectual en sí mismo como herramienta para medir la inteligencia, aduciendo que solamente mide la capacidad de pensamiento lógico-matemático.

Un investigador como Howard Gardner ha postulado la existencia de siete formas de inteligencia o formas de conocer el mundo: a través del lenguaje, del análisis lógico-matemático, de la representación espacial, del pensamiento musical, del uso del cuerpo para resolver problemas o hacer cosas, de una comprensión de los demás individuos y de una comprensión de nosotros mismos.

El «perfil de inteligencias» para este autor, es la manera en que cada una de estas capacidades se da en una persona y como ésta las combina en la solución de problemas.

Este punto de vista supone que el aprendizaje debe individualizarse y que es imposible un sistema educativo que parta de la base de que todos aprenden las mismas materias del mismo modo y que puede haber una única medida para evaluar dicho aprendizaje.

Cuando hablamos del pensamiento dijimos que con él podíamos solucionar problemas.

A partir de nuestra inteligencia, la capacidad de pensar nos permite utilizar las imágenes y los conceptos para encontrar soluciones.

Este proceso ha sido estudiado y se han definido en él algunos pasos y métodos que utilizamos para lograrlo.

En primer lugar cuando nos enfrentamos a un problema lo que debemos hacer es representarlo mentalmente.

Esto significa que no debemos intentar resolverlo de manera directa sino que tenemos que hacer el esfuerzo de entender lo que el problema nos plantea.

Si, por ejemplo, se trata de solucionar un rompecabezas, el camino no es comenzar a mover las piezas de cualquier manera sino intentar entender antes lo que ese problema nos plantea.

A veces haciendo esto nos damos cuenta de que es muy semejante a otro problema ya conocido y eso nos alivia la tarea.

De todos modos, la representación del problema es el primer paso para permitir que surjan las soluciones. El segundo paso es encontrar y evaluar las soluciones.

Existen diferentes maneras de hallar soluciones que se adecúan a diferentes problemas.

Entre ellas podemos analizar:

1. método del ensayo y error: consiste en intentar diferentes soluciones y descartarlas cuando no sirven. Tiene utilidad en muchos problemas, es inaplicable cuando se trata de vidas en juego o cuando su costo es muy alto;

2. recuperación de información: implica tener en la memoria de largo plazo recuerdos de soluciones que sean aplicables al caso. Es lo que hacen los médicos frente a un caso urgente;

3. producción de algoritmos: los algoritmos son reglas prácticas que solucionan ciertos problemas. Adquieren diferentes formas:

3.1. acercarse por pasos hacia la meta sin retroceder ni alejarse del camino. Puede ser la forma de actuar de un grupo de bomberos ante un incendio;

3.2 crear submetas, es decir subdividir el problema en otros menores. Los planos de gobierno requieren dividirse en metas parciales para llegar a alcanzar objetivos complejos;

3.3. a veces conviene partir desde la meta y encontrar la solución desde allí hacia atrás, por ejemplo calcular a partir de una suma fija con la que se cuenta qué se puede llegar a comprar.

En la solución de problemas aparece involucrada la voluntad, es decir la capacidad de actuar con plena conciencia para alcanzar una meta. Llegar al objetivo significa realizar todos los pasos descriptos y tomar decisiones.

La toma de decisiones es un proceso muy complejo que requiere de la percepción para tomar contacto con el problema, de la memoria para utilizar experiencias pasadas, del pensamiento para ordenar las ideas, de la imaginación y la inteligencia para encontrar soluciones creativas y de la voluntad para realizarlas.

El Test de Raven es el más famoso test diseñado para medir el coeficiente intelectual.

Se trata de un test no verbal, donde el sujeto describe piezas faltantes de una serie de láminas pre-impresas.

Se pretende que el sujeto utilice habilidades perceptuales, de observación y razonamiento analógico para deducir el faltante en la matriz.

Se le pide al paciente que analice la serie que se le presenta y que siguiendo la secuencia horizontal y vertical, escoja uno de los ocho trazos: el que encaje perfectamente en ambos sentidos, tanto en el horizontal como en el vertical.

Casi nunca se utiliza límite de tiempo, pero dura aproximadamente 60 minutos.

Antecedentes Históricos: J.C.Raven, Psicólogo inglés, publicó sus matrices progresivas en 1936. Editadas en Blanco y negro, la escala para adultos.

La Escala especial o infantil se editó a colores.

En 1947 se presentó un versión del test en forma de tablero y la última revisión fue publicada en 1956.

Cada problema del test, planteado bajo la forma de figuras geométricas es, en realidad, fuente de un sistema de pensamiento, mientras que el orden de presentación entrena en el modo de trabajo.

De allí el nombre de matrices progresivas.

Estas pruebas, dada su eficacia, son utilizadas en distintos campos de aplicación: clínico, educacional y laboral, entre otros. (Amplia esta información sobre los fundamentos del test de matrices progresivas de Raven)

Respecto a aplicaciones:

El test de Raven se utiliza como instrumento de investigación básica y aplicada. Se emplea en:

  1. 1. Centros de investigación psicológica, sociológica y antropológica.
  2. 2. Establecimientos de enseñanza
  3. 3. Gabinetes de orientación vocacional y de selección de personal
  4. 4. El ejército para selección de cuadros militares
  5. 5. Las clínicas psicológicas.Disponés de 45 minutos para resolver las 60 placas del test.…Adelante!

Fuente Consultada: Psicología Los Unos y Los Otros Silvia Di Segni Obiols

Otra Versión Del Test Mas Completa

Test de Prioridades En La Vida – Cosas Feas de la Vida

Test de Prioridades en la Vida: Familia, Trabajo, Sexo ,Dinero y Amigos

Te encuentras de golpe en el medio de un gran incendio de tu casa, tiene poco tiempo, apenas un minuto, porque todo está por destruirse, bien ….¿Qué salvarías tu de un incendio, sabiendo que tu familia se encuentra fuera de peligro?

Esta pegunta, es un interesante ejercicio que nos  hace pensar y nos pueda dar una imagen  sobre nosotros y sobre el valor que le damos a las cosas.

Nace un primer conflicto, que es lo mas importante para nosotros, lo material, lo sentimental, nuestra identidad legal….¿Tus DVD que vienes grabando desde hace años?, ¿Tu perro o gato?, ¿Tus recuerdo familiares?, ¿Tus Documentos?,…en fin creo que nuestra cabeza estalla frente al apuro y la necesidad de una rápida decisión.

¿Qué es valioso? ¿Qué es irreemplazable?. Pero no se trata de un simple juego mental, sino que tienes que reunir tus objetos más valiosos en un mismo lugar para sacarlas una imagen. ¿Qué puedes aprender de ti?: Qué tan materialista eres.

Qué tan práctico o sentimental. Qué tan fácil es reunir tus objetos más preciados en un momento de crisis. ¿Hubieras rescatado lo mismo 5 años antes y hace 10?.

Un estudio informal, a modo de encuesta mostró el siguiente orden.

1-Mascotas (17%)
2-PC, Notebook y elementos relacionados al trabajo (16%)
3-Documentos personales (13%)
4-Recuerdos, como fotos, videos, etc. (11%)
5-Ahorros y alhajas (9%)
6-Ropa (7%)
7-Muebles y otros elementos de electrónica (5%)

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TEST DE TU PRIORIDADES EN LA VIDA

Imagina la siguiente situación….en un cierto instantes cuando estás con tus actividades diarias en tu hogar ocurre lo siguiente: 1-Suena el teléfono, 2-Te das cuenta que la plancha está quemando tu ropa, 3-Tu hijo comienza a llorar, 4-Ves venir agua de tu baño porque la bañera rebasa y para complicarla 5-Te llaman en la puerta.

Pregunta… ¿En que orden atenderías a cada una de las urgencias?,….piensa y escribe los números en la ventanitas de abajo, y luego dale «clic» al Resultado.

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LAS COSAS FEAS DE LA VIDA:

1.- La mayor soledad: La del marginado por la incomprensión.

cosas feas de la vida

2.- El mayor dolor: No ser querido.

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3.- La mayor vergüenza: La falsedad, la inconducta ética.

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4.- La mayor desilusión: Corroborar que se vivió desviada y equivocadamente.

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5.- El mayor oprobio: La condena social. La desaprobación de todo el entorno cotidiano.

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6.- La peor conducta: Dejarse llevar por “caprichos” del ego.

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7.- La peor actitud: Ser incongruente entre lo que verdaderamente se es (internamente) y lo que se muestra a los demás.https://historiaybiografias.com/linea_divisoria5.jpg

pecados sociales de gandhi

Ver: Los Pecados Sociales de Gandhi

Fotos gratuitas: https://www.pexels.com/es-es/

Test Online Para Pensar-Lista de Enlaces

Enlaces de Test Online Para Pensar

UN CONSEJO PARA LOGRAR QUE SU CEREBRO SEA MAS LÚCIDO Y EFICIENTE: ACTÍVELO

Piense rápido: ¿cuál actividad beneficia más a su cerebro?.¿El cálculo diferencial?.¿El ajedrez?.¿Analizar la teoría del caos?. No, lo mejor para el cerebro… son las zapatillas.

En cuanto usted se las pone se acelera su ritmo cardíaco. «El mejor consejo que puedo dar para mantener joven y saludable el cerebro es hacer ejercicio aeróbico», dice el doctor Donald Stuss, neuropsicólogo y director del Instituto de Investigación Rotman, del Centro Baycrest de Atención Geriátrica, en Toronto.

Por su parte, el doctor Mark McDaniel, profesor de Psicología de la Universidad Washington, en Saint Louis, señala: «Yo recomiendo un programa combinado de ejercicio aeróbico y levantamiento de pesas, pues los estudios muestran que quienes realizan ambos tipos de ejercicio obtienen los mejores resultados».

Al envejecer, nuestras células cerebrales (neuronas) empiezan a perder las conexiones que las comunican entre sí.

Estas, llamadas sinapsis, son parecidas a las ramas de un árbol y resultan esenciales para el pensamiento. Con el paso del tiempo nuestro cerebro pierde vigor, literalmente.

Quizás el hallazgo más impactante de nuestros días sean las pruebas de que «el ejercicio puede prevenir algunos tipos de deterioro mental», agrega McDaniel. E incluso podría restituir la memoria.

Numerosos estudios hechos con animales muestran que, entre otros beneficios, el ejercicio aeróbico incrementa la formación de capilares en el cerebro, lo que redunda en un aumento del suministro de sangre y de nutrientes, así como de oxígeno, un elemento particularmente importante para la salud del cerebro.

Un notable investigador del ejercicio y la salud cerebral humana es Arthur Kramer, de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign. En una serie de estudios realizados durante los últimos años (con títulos como «El ejercicio aeróbico reduce la pérdida de tejido cerebral en ancianos»), Kramer y sus colegas demostraron dos hechos fundamentales: cuando una persona está en buen estado físico, su cerebro se mantiene más despierto; por otro lado, quienes tienen mala condición física pero – empiezan a ponerse en forma, activan sus cerebros.

Esta segunda afirmación es vital.

No hay duda de que el ejercicio nos vuelve más inteligentes, y es así en todas las etapas de la vida, como señala Kramer.

Paralelamente, el ejercicio previene las enfermedades cardíacas, la obesidad, la diabetes y otros males que aumentan nuestro riesgo de padecer trastornos cerebrales conforme envejecemos.

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Juego del Supercubo Juego de estrategia para razonar

PARA JUGAR SOLO DEBER DIGITAR «START»

Te mostrará una grilla de varios colores, y debes hacer click sobre una cuadricula que tenga el mismo color a su lado, a los efectos de hacer explortalos a todos. Puedes comenzar por cualquier color o lugar, el objetivo es tratar de eliminar la mayor cantidad de cuadriculas posibles. El juego termina solo y te avisa el puntaje conseguido. termina cuando ya no quedan cuadriculas de un mismo color unidas. Es un juego muy famoso por su facilidad y rapidez para avanzar. Genera cierta adicción para seguir intentado ganarle a la máquina.

 

 

 

Problemas con Piezas Geometricas Construir un Cuadrado con Otras Piezas

Problemas con Piezas Geométricas

TRES CUADRADOS EN UNO: De los tres cuadrados, observa que hay dos que están divididos, el primero en dos partes y el del medio en tres partes. El desafío consiste en mover todas las partes y armar un cuadrado perfecto mas grande de abajo a la derecha. No hace falta rotar las piezas.

Los Remedios Mas Consumidos Sin Receta-Pildoras Mas Usadas

Los Remedios Mas Consumidos Sin Receta Pildoras Mas Usadas

A comienzos del siglo XX, la mayoría de los medicamentos utilizados todavía estaban hechos en base a decocciones, extractos y pociones relativamente simples y con no demasiado sustento científico.

Eso no impidió el descubrimiento de sustancias como la insulina y otras, mencionadas en esta nota, que influyeron de manera determinante en la calidad de vida de la humanidad.

A medida que se fueron ampliando los horizontes del conocimiento, los estudios crecieron en precisión y profundidad, dando lugar a nuevos hallazgos.

Después de la finalización de la Segunda Guerra Mundial, la industria farmacéutica no dejó de crecer exponencialmente.

Comenzaron desarrollarse muchos remedios con aplicación en psiquiatría. Antes de lanzar un medicamento, los laboratorios extremaron las medidas de control, seguridad y efectividad.

El surgimiento de algunos fármacos, como los anticonceptivos orales y el citrato de sildenafil, tuvo una influencia que superó largamente el campo médico, motorizando profun- dos cambios sociales y de hábitos.

La aparición del SIDA, a fines del siglo XX, constituyó un verdadero desafío para el que la ciencia ya tiene algunas respuestas.

Con los avances tecnológicos de los últimos años, promete irrumpir una nueva y revolucionaria generación de medicamentos, un fenómeno que seguramente no opacará el éxito de estos 10 remedios en forma de pastillas que tanto han incidido en la vida de la gente.

Un informe publicado en enero de 2010 daba cuenta de un gran incremento en la venta y consumo de medicamentos entre los argentinos. En 2002 se habían comercializado 267 millones de unidades (blisters, cajas y frascos) de remedios de venta libre y bajo receta.

Es decir, unas 7 por habitante. Seis años después, en 2008, las ventas treparon a 512 millones de unidades, el equivalente a 13 per cápita, casi el doble. Según una consultora, entre agosto de 2008 y agosto de 2009, se despacharon en el país 525.820.513 unidades de medicamentos.

La mayoría fueron de venta bajo receta: 388.238.617. De venta libre se entregaron 137.581.896.

El citrato de sildenafil vende en el país 65.753 pastillas por día: 24 millones anuales, sin contar las que se compran en el mercado negro.

Especialistas afirman que por cada caja de medicamentos para combatir el colesterol, los argentinos compran 3 para tratar la disfunción eréctil.

También consumen unos 14 millones de cajas de tranquilizantes contra 12 millones de los antihipertensivos más usados.

Según una estadística de diciembre de 2012, la producción de los laboratorios locales creció un 168 % desde 2003.

Se quintuplicaron las ventas internas de remedios y se triplicaron las exportaciones. En Argentina hay actualmente unas 230 empresas medicinales que dan trabajo a unas 39.000 personas.

1-DIMENHIDRINATO

Para Viajar Sin Mareos

La droga contra la CINETOSIS, y se refiere al trastorno que incluye el conjunto de síntomas como nauseas, mareos, falta de equilibrio y vómitos que se sufre mientras se viaja en vehículos como automóviles y aviones. También suele ocurrir cuando estamos en los juegos de atracciones. Se encontró esta droga cuando se buscaba una para utilizar en el desembarco de Normandía durante la s.g.m., para que los soldados no lleguen mareados a la costa enemiga.

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2-ANTIBIÓTICOS

La Protección a las Infecciones

Es uno de los mayores logros científicos del siglo XX, muy utilizado y probado en la s.g.m. Fleming descubrió un nuevo agente bacteriológico, la lisozima. El hallazgo tuvo mucho que ver con el método de trabajo que el científico desarrollaba en su laboratorio, no demasiado ordenado, según afirmaban sus colaboradores más cercanos. Fleming tenía la costumbre de guardar los cultivos durante dos o tres semanas en su mesa, fue durante ese plazo de tiempo cuando se formó un hongo que combatía a las bacterias.

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3-PASTILLAS DE CARBÓN

Control de Diarreas

Se conoce a este trastorno cuando Es cuando uno expulsa heces acuosas o sueltas. Mientras el científico Bertrand analizaba la propiedad el carbón vegetal para absorber venenos, en 1813 probó una mezcla muy peligrosa y letal de arsénico con carbón activado. La prueba salió exitosa, y también se comprobó de su capacidad para absorber bacterias, toxinas y gases, por lo que resultó ser muy efectivo para problemas digestivos, hasta nuestros días.

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4-ASPIRINA

El Remedio Mas Popular

Antiinflamatorio, analgésico (dolor de cabeza y muela), antipirético (baja la fiebre) y antiagregante plaquetario (previene trombo sanguíneos), el ácido acetilsalicílico, es una droga de venta libre y el mas consumido en todo el mundo. Obtenido de la corteza del sauce blanco. En 1853 un científico francés logró sintetizarlo. El consumo diario en el mundo ronda los 100 millones de pastillas.

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5-DIAZEPAN

Bajar La Ansiedad

Esta droga tiene probidades ansiolíticas, miorrelajante , anticonvulsivantes y sedantes. Creado en 1954 por el químico Leo Sternbach por el laboratorio Roche. Más adelante se comercializa con el nombre Valium y fue el remedio mas prescripto de la historia entre los ansiolíticos. Lo usaba todo el mundo, desde un ama de casa hasta los mas famosos actores de Hollywood. Hoy se venden bajo 500 marcas distintas.

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6-FLUOXETINA

Adiós a la Depresión

De nombre comercial Prozac, muy de moda desde hace unos años y nombrado en diversas publicaciones médicas y libros best sellers. Se cree que la depresión es por falta de serotonina en el cerebro, este fármaco tiende a nivelar los valores de esa sustancia. La fluoxetina fue documentada en 1974 por los científicos de Eli Lilly and Company.La fluoxetina está indicada para tratar los trastornos depresivos mayores (en adultos y niños), el trastorno bipolar, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) (en adultos y niños), la bulimia nerviosa, los trastornos de pánico

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7-VIAGRA

Erección Asegurada

Inicialmente pensado para combatir la hipertensión arterial y la angina de pecho, esta droga llamada Citrato de sildenafil provocó una revolución en la sexualidad masculina, porque comprobaron que producía una notable erección masculina, por lo que comenzaron los estudio en ese sentido. Por lo tanto Pfizer decidió comercializarlo para tratar la disfunción eréctil, en lugar de la angina. El fármaco fue patentado en 1996, y aprobado para su uso en disfunción eréctil, y se convirtió en la primera pastilla aprobada para tratar la disfunción eréctil.

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8-ANTICONCEPTIVOS

Control de Natalidad y Liberación

A partir de mediados del siglo XX comenzó una verdadera revolución sexual, debido a la liberación femenina, por el uso masivo de una droga que tenía la propiedad de evitar el embarazo. En 1960 se aprobó en EE.UU. la venta de Enovid, como anticonceptivo oral, de consumo diario durante 28 días corridos.

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9-IBUPROFENO

Para Todos Los Dolores

Esta droga fue desarrollada en los años 50´ y patentada en 1962 para su uso contra la artritis reumatoidea, bajo receta. Hoy es utilizado como antiinflamatorio no esteroideo (AINE),  frecuentemente como antipirético y para el alivio sintomático del dolor de cabeza (cefalea), dolor dental (odontalgia), dolor muscular o mialgia, molestias de la menstruación (dismenorrea), dolor neurológico de carácter leve y dolor postquirúrgico.

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10-PARACETAMOL

Contra Resfríos y Fiebre

Esta droga fue desarrollada en los años 50´ y patentada en 1962 para su uso contra la artritis reumatoidea, bajo receta. Hoy es utilizado como antiinflamatorio no esteroideo (AINE),  frecuentemente como antipirético y para el alivio sintomático del dolor de cabeza (cefalea), dolor dental (odontalgia), dolor muscular o mialgia, molestias de la menstruación (dismenorrea), dolor neurológico de carácter leve y dolor postquirúrgico.

Fuente Consultada:
El Diario de National Geographic N°30 Nota: Las Píldoras, Como Nos Cambiaron La Vida

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Leyenda del Origen del Dia de los Enamorados o de San Valentin

Origen Leyenda del Día de los Enamorados o Dia de San Valentin

San Valentín era un sacerdote que hacia el siglo III ejercía en Roma. Gobernaba el emperador Claudio II, quien decidió prohibir la celebración de matrimonios para los jóvenes, porque en su opinión los solteros sin familia eran mejores soldados, ya que tenían menos ataduras .

El sacerdote consideró que el decreto era injusto y desafió al emperador. Celebraba en secreto matrimonios para jóvenes enamorados (de ahí se ha popularizado que San Valentín sea el patrón de los enamorados).

El emperador Claudio se enteró y como San Valentín gozaba de un gran prestigio en Roma, el emperador lo llamó a Palacio.

San Valentín aprovechó aquella ocasión para hacer proselitismo del cristianismo.

Aunque en un principio Claudio II mostró interés, el ejército y el Gobernador de Roma, llamado Calpurnio, le persuadieron para quitárselo de la cabeza.

El emperador Claudio dio entonces orden de que encarcelasen a Valentín.

Entonces, el oficial Asterius, encargado de encarcelarle, quiso ridiculizar y poner a prueba a Valentín.

Le retó a que devolviese la vista a una hija suya, que nació ciega. Valentín aceptó y en nombre del Señor, le devolvió la vista.

Este hecho convulsionó a Asterius y su familia, quienes se convirtieron al cristianismo.

De todas formas, Valentín siguió preso y el débil emperador Claudio finalmente ordenó que lo martirizaran y ejecutaran el 14 de Febrero del año 270.

La fecha de celebración del 14 de febrero fue establecida por el Papa Gelasio para honrar a San Valentín entre el año 496 y el 498 después de Cristo.

La costumbre de intercambiar regalos y cartas de amor el 14 de febrero nació en Gran Bretaña y en Francia durante la Edad Media, entre la caída del Imperio Romano y mediados del siglo XV.

Los norteamericanos adoptaron la costumbre a principios del siglo XVIII. Los avances de la imprenta y el bajón en los precios del servicio postal incentivaron el envío de saludos por San Valentín.

Hacia 1840, Esther A. Howland comenzó a vender las primeras tarjetas postales masivas de San Valentín en Estados Unidos.

Círculo Mágico Problemas Para Razonar Online

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MAGIA MATEMÁTICA: Distribuir los números indicados abajo (1,2,3,4,5,6,7,8), de tal manera que no  haya dos números consecutivos unidos por una línea negra

CIRCULO MÁGICO: Distribuir los números indicados abajo (1,2,3,4,5,6,7,8), de tal manera que la suma de los números de cada diámetro siempre dé: 15

Problemas con Cuadrados Magicos Ejercicios Para Razonar Variantes

EJERCICIOS PARA LA MEMORIA, LOS CUADRADOS MAGICOS

El proceso de recibir información y luego recordar lo que está guardado en la memoria es una operación mental compleja. La recepción, codificación, fijación y consolidación de la información constituyen etapas esenciales de ese proceso. Comprender el funcionamiento de este maravilloso instrumento, la memoria, nos servirá para aprovechar al máximo todo su potencial.

LA MEMORIA COMO FUNCIÓN
La memoria es una función en la que participa todo el cuerpo, incluidas las áreas sensoriales, cognitivas y emocionales. Por eso las sensaciones y los sentimientos tienen para la memoria tanta importancia como la razón y la reflexión.

Así como la caja negra de un avión graba y guarda las conversaciones entre los pilotos y los controladores aéreos para que, de hacer falta, esta información esté disponible, la memorización consiste en recibir datos, guardarlos intactos y recuperarlos a voluntad. Sin embargo, no siempre se dan las condiciones para que estas tres etapas se cumplan sin dificultades.

LOS FACTORES NECESARIOS PARA UNA BUENA RECEPCIÓN
El buen funcionamiento de los sentidos (vista, oído, olfato, tacto y gusto) es la primera condición para recibir la información de manera adecuada. A menudo las dificultades para recordar se basan en el ingreso de la información en nuestra «caja negra». Resulta difícil recordar algo que no vimos u oímos con claridad. Si nuestros sentidos no están alerta nada puede quedar grabado en la memoria. Por lo tanto, en lugar de culpar a nuestra falta de memoria deberíamos entrenar nuestro sistema sensorial.

No sólo nuestros sentidos son importantes sino también la concentración, que depende del interés, la curiosidad
y la tranquilidad emocional. Se requiere de un estado de ánimo adecuado y de no interrumpir el proceso de recepción.

LA CODIFICACIÓN Y FIJACIÓN DE LA INFORMACIÓN
Como Hansel y Gretel al dejar las piedritas en el camino, nuestro cerebro va dejando muchas pistas. Toda información recibida se transforma en primer lugar en «lenguaje cerebral». Este proceso biológico llamado codificación, transmite la información al sistema de la memoria. Durante la codificación, la nueva información se relaciona con la ya almacenada en la memoria.

A un dato nuevo se le asocia o asigna un código específico, que puede ser un olor, una imagen, una melodía o una palabra: cualquier elemento significativo o indicador que luego permita recordarlo. Si la palabra «limón» fue codificada en relación con «fruta», «olor ácido», «ovalado», o «amarillo», uno de esos indicadores permitirá encontrarla si no se la pudiera recordar en forma espontánea.

Al aparecer un elemento nuevo, el cerebro crea nuevos códigos para ubicarlo en relación con datos ya almacenados. La eficiencia para recuperar o recordar un dato dependerá del grado de minuciosidad con que se lo haya codificado, así como de su organización y su asociación libre.

Puesto que este mecanismo usa el terreno rico y fértil de nuestro pasado (una especie de abono vegetal), es diferente en cada individuo y único en su forma de funcionar. El potencial de codificación, se encuentra limitado por la capacidad de absorción del cerebro, que tiene un tope de entre cinco y siete datos por vez. La información, entonces, deja de ser una imagen sensorial recibida del exterior para convertirse en una imagen mental, transformada por el cerebro. Esta información se fija con diversos grados de fuerza y permanencia.

• La retención de corto plazo comprende la información de datos de la vida diaria, que sólo deben retenerse mientras dure la tarea que se tiene entre manos: las compras, una llamada telefónica, etc.

• La retención normal o de mediano plazo se activa como información que supone cierto grado de concentración, captura nuestra atención y, posiblemente, querremos transmitir. Varía de acuerdo con la capacidad individual, la hora del día, nuestro entrenamiento y también el contenido emocional de la información. La retención normal es la que usamos con más frecuencia. Su potencial varía, y nadie conoce sus límites precisos.

• La retención de largo plazo graba con fuerza cierto tipo de conocimientos sin que registremos estar haciendo algo que contribuye a que esto ocurra. Los sucesos o situaciones muy emotivos suelen dar origen a un recuerdo indeleble. Su carga emocional nos lleva a contárselos a otras personas, lo cual los consolida aún más. No tenemos control alguno sobre este tipo de memoria. Ciertos recuerdos enterrados y olvidados por largo tiempo pueden reaparecer en cualquier momento, en un sueño, o ser revividos por un olor específico.

LA FIJACIÓN VOLUNTARIA O CONSOLIDACIÓN
«Ordeno en mi cabeza fragmentos de información y los repito mentalmente.» A veces, una imagen mental ocupa un lugar indeleble en la memoria por su fuerte carga emocional. En otros casos, si uno desea retener la información por un período prolongado, deberá buscar un modo de consolidarla.

El proceso de consolidación implica ubicar el dato en el caudal de conocimientos previos. El nuevo dato debe
clasificarse en un sitio apropiado, romo si lo archiváramos en un fichero.

El lugar en que lo guardemos dependerá de la categoría en la que clasifiquemos la información ^significado, forma, etc.), de las asociaciones que evoca, o de si forma I >arte de un plan o un relato. La palabra «rosa», por ejemplo, podría incluirse en la categoría «flor», pero también en colores, aromas, ilustraciones, etc. Puede clasificarse de otras maneras, ya que no hay dos personas que almacenen la misma información de igual modo. Al archivar un documento o un papel, casi siempre lo hacemos delante de los otros papeles que ya están en el fichero. Del mismo modo, la memoria apila nueva información delante de la anterior.

Llega a acumularse en tal medida que el fichero correspondiente a «rosa» queda sepultado debajo de otros datos, y esa información volverá al frente sólo si volvemos a usarla. Si no, quedará relegada al fondo, como cualquier objeto olvidado. Por eso, para asegurarnos de que la consolidación sea efectiva, no basta con organizar los datos. Si no queremos olvidarla, debemos repetir la información cuatro o cinco veces en las primeras 24 horas de recibida, y, en lo sucesivo, con cierta regularidad. Si realizamos de manera correcta esta tarea de repetición, podremos recordar con facilidad las imágenes consolidadas cada vez que las solicitemos a nuestra memoria.

CÓMO RECUPERAR INFORMACIÓN
¿Se olvidó de un nombre? No se haga problema, póngase a buscar pistas. La recuperación de información implica buscar datos guardados en la memoria. En esta instancia del proceso de recordar pueden surgir problemas que provocan esa sensación irritante de tener una palabra en la punta de la lengua y que no nos salga. En estas situaciones, la información se halla en la memoria pero no podemos acceder a ella, aun cuando sabemos lo que queremos decir. La experiencia demuestra que lo mejor es abandonar el intento. Lo que suele suceder es que la información deseada se recupera gracias a algún otro elemento asociado a ella.

Cuando deseamos recordar un dato y lo logramos de inmediato, se habla de un recuerdo espontáneo (por ejemplo, recitar de corrido los títulos de tres fábulas de Esopo). Pero si se nos pide que mencionemos las fábulas en las que intervienen una liebre, ratas y un zorro, el proceso que se pondría en funcionamiento sería el de un recuerdo sugerido. Estos animales, que sirvieron como vehículos de asociación durante el proceso de codificación, pasan luego a ser disparadores o estímulos durante el proceso de rememoración.

Cuanto mayor carga emocional tengan los recuerdos, más detalles quedarán asociados a ellos, y mayor será también la cantidad de disparadores para recordarlos. Podemos rememorar más detalles de momentos significativos en nuestra vida (nuestra graduación, el nacimiento de un hijo, etc.) que de aquellos en los que no participamos personalmente. Estos detalles hacen que la llamada memoria episódica sea tan rica.

Por otra parte, cuando elegimos la respuesta correcta frente a varias posibilidades se pone en marcha el proceso de reconocimiento. Por ejemplo, ¿cuál de los siguientes es el título de una conocida fábula de Esopo? ¿La liebre y la cigüeña, El perro y el lobo. La zorra y el cuervo? El recuerdo sugerido y el reconocimiento son los tipos de recuerdo que producen mejores resultados: se recuerdan más datos, y estos resultan más vividos y precisos. Cuando luchamos por recordar algo, es inútil preguntarnos por qué no lo logramos.

En cambio, pensemos en el método que usamos para registrarlo: ¿la información recibió un procesamiento adecuado (de asociación, organización y estructuración) para asegurarnos de que quedara fijada en la memoria? Si no fue así, los indicios que sirven como disparadores serán inadecuados para lograr recuperarlo fácilmente a nivel consciente.