El Pensamiento Lateral

Juego Para Aprender las Razas de Perros Reconocer a los Perros

Juego Para Aprender las Razas de Perros

Desde aqui puede acceder a varios juegos simples didácticos que te ayudarán a practicar con las razas de los perros  y que muchas veces ignoramos o poco nos interesa sobre ellos. El juego es  muy fácil, solo debes hacer «clic» sobre cada boton de la izquierda del juego y elegir un nombre de la raza que tu supones , y arrastralo hasta adentro del rectángulo gris ubicado debajo de cada imagen. Al soltar el botón podrás escuchar un sonido indicado que se ha posicionado correctamente. Debes colocar los 20 nombres y luego con el botón de corrección podrás verificar tus errores. Otra forma de jugar consiste en hacer «clic» en el botón de Nombres Correctos, estudiarlos o memorizarlos y luego empezar a jugar desde cero. Es sumamente simple, para todas las edades e ideal para los mas jóvenes o principiantes…¡A probarlo!…. También puedes jugar a PANTALLA COMPLETA

Diferencia Entre Animales de Sangre Fría y Caliente

 DIFERENCIA ENTRE SANGRE FRÍA Y CALIENTE

Los animales están sujetos a una serie de reglas en lo que se refiere a su temperatura interna.

Ella depende, en cualquier instante en que la consideremos, del calor que el cuerpo ha producido, el que ha conservado y él que pierde por distintas circunstancias.

El fenómeno de aumento y disminución del calor interno tiene influencias directas con la temperatura del medio ambiente y, a su vez, con la regulación que efectúa el organismo.

La mayor parte de los animales posee una temperatura interna que no difiere mucho de la ambiental.

Se dice que estos animales tienen sangre fría, lo que no significa, en absoluto, que sus valores térmicos estén siempre bajos, sino que reflejan permanentemente las fluctuaciones que se registran en el exterior.

También se conoce a estos animales –que son en realidad los menos evolucionados- con el nombre de heterotermos La hidra, por ejemplo, tiene la misma temperatura del charco donde prospera; el escarabajo varía sus condiciones internas de acuerdo con el estado del tiempo.

Otros   animales,  específicamente las aves y los mamíferos, son homeotermos, lo que significa que su temperatura es constante.

Estas especies de «sangre caliente» están regidas por un sistema aún más complicado.

En general, puede decirse que el cuerpo animal es una gran máquina térmica capaz de mantener una temperatura constante, o una fluctuante con las variaciones climáticas.

Para regular este proceso, la máquina actúa como una balanza automática.

De esta manera cuando hay una disminución fuera de lo normal, se recarga el platillo opuesto, y el fiel vuelve a ubicarse en el centro. En otros casos ocurre a la inversa, pero siempre la relación busca el equilibrio.

Los animales de sangre caliente deben conservar su temperatura constante aumentando o disminuyendo su producción de energía, así haga mucho frío o mucho calor, respectivamente.

A pesar de que en las regiones polares baja mucho el termómetro, la temperatura del cuerpo de los osos no varía.

diferencia entre sangre fria y caliente

Esquema de la termogénesis (cuando la temperatura disminuye): Los estímulos llegan al centro termoregulador del cerebro desde los nervios periféricos (A) o por la tempera tura de la sangre (B).

De allí parten impulsos que provocan vasoconstric ción (C)y contracción de los músculos erectores del vello (D) con el objeto de lograr la termodispersión (E). Por otra parte, se produce un incremento de la termogénesis: contracción muscular (escalofríos), incremento hormonal ce las glándulas tiroides (F) y suprarrenales (G), con activación del metabolismo.

En realidad, el ente regulador por excelencia no es otro que el encéfalo el que, con sus órdenes y contraórdenes destinadas a mantener un nivel aceptable, se asemeja a los termostatos, mecanismos automáticos que poseen las estufas eléctricas.

En la boca del hombre, que es un animal de sangre caliente, hay habitualmente 37 grados centígrados.

Cuando se produce un aumento –también puede ocurrir lo contrario, o sea una disminución– significa que algo no marcha correctamente.

Una infección, por ejemplo, hace aumentar la temperatura corporal.

Durante el tiempo frío, el metabolismo animal aumenta con la actividad muscular. Se explican así fenómenos como el temblor involuntario y el castañeteo de los dientes.

La energía que en ese momento liberamos para mover las mandíbulas o para temblar, se transforma en calor, que es precisamente lo que el organismo necesitaba.

Cuando hace calor, los homeotermos tienen el siguiente sistema para regularse: los vasos sanguíneos que están a flor de piel se dilatan; la sangre afluye a a superficie; esto activa la secreción de las glándulas sudoríparas; el cuerpo pierde calor por evaporación de agua en la superficie.

Además el cuerpo pierde calor por radiación.

Por esta causa es que en los días húmedos, al frustrarse la evaporación, y habiendo poca radiación, los mamíferos en general sufren el calor.

La función del abrigo en las personas, no es la de aumentar las calorías del cuerpo, sino proteger las que se generan desde adentro, evitando –por medio de una cámara de aire caliente y húmedo que corre entre la ropa y la piel- la evaporación y la radiación.

Los perros, animales que no sudan, producen la evaporación por otro método.

Aumentan la frecuencia entre inspiración y espiración produciendo el jadeo.

De esta manera regulan su temperatura interna. Algunos animales de sangre fría deben esconderse para evitar congelarse en épocas muy frías.

En esos casos el metabolismo desciende a un nivel muy bajo y se produce un sueño invernal.

Entre los animales de sangre caliente suele ocurrir lo mismo. Todas las reacciones fisiológicas se aletargan y las funciones de los órganos desaparecen o se reducen a la mínima expresión. El animal cae en un sueño profundo y disminuye notablemente el ritmo cardíaco y respiratorio.

Este proceso es característico en los meses del invierno y puede ser total, como en el caso de las zarigüeyas, por ejemplo, o parcial, como ocurre con los osos, que, aunque se encierran en cavernas, pueden despertar a mitad del sueño para luego volver a reanudarlo.

EL METABOLISMO: Cuando los alimentos entran en el cuerpo de un animal se produce una descomposición y varias reacciones que son conocidas con el nombre global de metabolismo. ¿Qué tiene que ver esto con el calor del organismo? Muy sencillo. Todo este proceso genera energía mediante un mecanismo similar al de la combustión. El valor de esta combustión se expresa en calorías. Caloría es una unidad que representa el calor necesario para elevar en un grado centígracc un gramo de agua. Como este valor es muy pequeño, se tomó, para calcular los valores del metabolismo, la kilocaloría que resulta de multiplicar la unidad por mil.

animales de sangre fria y caliente

El calor corporal puede perderse por irradiación (42 %), evaporación (32 %) y conducción (26 %). Los organismos unicelulares huyen de los excesos térmicos, tanto positivos como negativos. Puestos en aguas de temperaturas diversas, tienden a dirigirse hacia la zona de los 26° porser la más apropiada para sus procesos orgánicos.

LA IMPORTANCIA DE LA PIEL

corte de la piel humana - sangre caliente

La piel desempeña una importantísima función termorreguladora. Los capilares (1) se dilatan o contraen al calor o al frio respectivamente; las glándulas sudoríparas (2) segregan sudor (3) que, al evaporarse, produce frío: los Bulbos de Krause (4) son sensibles al frío y las terminaciones de Ruffini (5) al calor; finalmente, la capa de grasa (6) protege contra el frío.

La actividad física genera calor; el niño en movimiento (1) no siente frío; el que está inactivo (2), en cambio, castañetea los dientes y tiene escalofríos.

Ambos fenómenos constituyen el intento involuntario del organismo humano de producir contracciones musculares para generar calor.

La indumentaria influye en la producción de calor.

Una sola prenda pesada y adherente no protege tanto como dos más livianas, pues no forma una capa de aire protectora y aislante entre el cuerpo y el exterior.

DIFERENCIA ENTRE SANGRE FRIA Y CALIENTE

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Fuente Consultada:
Enciclopedia Ciencia Joven El Calor Animal Fasc. N°41 Edit. Cuántica

Juego de Observación y Memoria Visual Observar y Recordar

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CONSEJOS PARA MANTENER SU MENTE ACTIVA

Busque el premio. Al intentar aprender algo nuevo, una de las mejores formas de garantizar que se incorpore la información es otorgarse a sí mismo una recompensa, según indica un estudio de la Universidad de California.

Los investigadores que estudiaron tanto a adultos jóvenes (entre 18y 33 años) y mayores (entre 66 y 92años) descubrieron que ambos grupos eran mucho más propensos a recordar algo cuando se les prometía una recompensa económica. Intente prometerse un regalo a cambio de aprender algo nuevo.

Empiece a practicar tai chi.:  Un estudio de la Universidad de California examinó a un grupo de gente de más de 6o años que padecía de depresión y reveló que una clase semanal de tai chi, combinada con un antidepresivo estándar ayudaba a combatir la angustia. El tai chi también mejoró su calidad de vida, memoria y otros aspectos de la salud mental.

Prepare curry. Los estudios demuestran que un químico de la cúrcuma, que es parte de la preparación del curry, podría ayudar a protegernos contra , daños cerebrales asociados con el Alzheimer. El curry casero es mejor que el comprado, que suele tener un alto contenido de grasas saturadas y trans.

Disfrute de los frutos secos. Los frutos secos, además de su alto contenido de «grasas buenas», contienen antioxidantes que podrían también protegernos contra los problemas de memoria. Algunos estudios, como el que se realizó en la India, en 2010, en animales con amnesia inducida químicamente, demuestran que las almendras son una opción saludable para mejorar la memoria, si bien otros tipos de frutos, como nueces o nueces pecan, avellanas, pistachos, nueces de Brasil y macadamias, también son buenos para la salud.

Un huevo hervido en el desayuno puede ayudar a proteger al cerebro contra los signos de la edad. Un estudio realizado en la Universidad de Boston con 1.400 adultos demostró que aquellos que habían ingerido una buena dosis de aminoácido colina, que se encuentra en el huevo, tuvieron un mejor desempeño en pruebas de memoria y solían exhibir menos de los cambios en el cerebro que se asocian con la demencia » que aquellos con una ingesta menor. Al parecer, las células de nuestro cerebro necesitan colina para sintetizar la acetilcolina transmisora del cerebro, la cual disminuye en aquellos que padecen Alzheimer.

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OBSERVACIÓN: DEBES  MEMORIZAR Y LUEGO RECORDAR LOS SÍMBOLOS

Primera pantalla, debes observar 10 simbolos en un minuto o menos y luego en la próxima pantalla, de un grupo de muchos símbolos indicar cuales recuerdas haber visto antes. Cada click inválido es un error contable, que obviamente lo ideal es que sea cero, es decir, sin errores.

CUIDEMOS NUESTRA NEURONAS: La Habilidad para el razonamiento y el procesamiento cerebral son signos de juventud. Así, mantener en óptimas condiciones el sistema cognitivo es una forma de compensar el declive mental propio (e ineludible) del envejecimiento.

Ese órgano que pesa poco más de un kilo y que tenemos en la cabeza, funciona como un control remoto que dirige movimientos y pensamientos y también determina la dirección de algunos sentimientos. Se entiende entonces por qué es tan importante desarrollar y conservar sus capacidades.

El cerebro está en constante evolución. Esto significa que puede enriquecerse permanentemente. También quiere decir que envejece. Porque los axones y dendritas (fibras nerviosas) disminuyen con el transcurso del tiempo. ¿Cómo se evita el deterioro? Con una vida sana (es decir, con una rutina físicamente activa y un plan de alimentación adecuado), y además con determinados estímulos, ya que la ejercitación mental es esencial para la creación de nuevas ramificaciones y conexiones interneuronales.

El cuidado del ambiente intelectual en el que una persona se mueve es determinante para el buen estado de salud mental. Esto no quiere decir que alguien deba estar razonando constantemente o planteándose siempre dilemas de resolución compleja. Simplemente, se trata de participar cada tanto, en forma habitual y periódica, de actividades que inviten a recurrir a las facultades mentales. Desde tomar clases o escuchar charlas, hasta jugar a algo o leer materiales que no sean sólo pasatistas, sino que lo impulsen a elaborar un pensamiento propio.

Hay ejercicios que sirven para aumentar el rendimiento mental. Apuntan a potenciar ciertos aspectos de la inteligencia y la concentración, fortalecer la memoria y acelerar la velocidad para la resolución de problemas. Por ejemplo, hacer crucigramas, juegos de ingenio, resolver cálculos matemáticos. También es fundamental realizar trabajos creativos. La creatividad estimula la generación de nuevos conceptos, produce innovación y posibilita concretar las ideas. Todo esto pone en funcionamiento y potencia la habilidad mental. Estas actividades son muy efectivas a la hora de proteger las células del cerebro y ayudan a prevenir enfermedades como el Alzheimer y el mal de Parkinson.

Combatir el estrés crónico también es una manera de mantener saludable la cabeza. Además de prevenir el deterioro general, el entrenamiento de la mente contribuye a evitar la dependencia. Una persona capaz de mantener sus facultades mentales preserva su autonomía. Los beneficios de la independencia repercuten en todos los planos del bienestar, especialmente en el emocional.

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OTRO JUEGO DE OBSERVACIÓN: Debes buscar dos imágenes iguales, de deportistas argentinos. Haz clic en una bandera y luego en otra, hasta encontrar todos los pares de personajes. Hacerlo en el menor número de click!.

 

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CONSEJOS PARA PREVENIR EL ALZHEIMER

  • Mantenga su cerebro activo: aprenda cosas nuevas, arme rompecabezas, realice actividades sociales.

  • Cuide su dieta: reduzca su consumo de grasas saturadas, tome vitaminas y coma alimentos ricos en antioxidantes.

  • Tome mucha agua. Es un elemento esencial para la vida. Recuerde que el 60 por ciento del cuerpo humano está formado por agua.

  • Haga ejercicios al menos 30 minutos todos los días.

  • Hágase chequeos médicos frecuentes de presión arterial, colesterol, glucosa en la sangre y peso corporal.

  • Evite el estrés; no vale la pena preocuparse demasiado. ¡Disfrute la vida!

  • Descanse lo suficiente, no beba demasiado alcohol y no fume.

  • Tome los recaudos necesarios para no lastimarse la cabeza; por ejemplo, use el cinturón de seguridad y evite las caídas.

  • Tenga vida social.

  • Escuche música, es relajante.

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LA ESTIMULACIÓN MENTAL: La inteligencia, es decir la actividad mental que debemos desarrollar para adaptarnos a una situación nueva, no es homogénea, sino que está constituida por dos componentes que se denominan «fluido» y «cristalizado».

El componente «fluido» concierne a las capacidades de razonamiento y juicio. Innato, determinado por factores biológicos y genéticos, es independiente del medio socio profesional y cultural. Refleja sobre todo la cantidad de neuronas. Está alterado por !a disfunción progresiva del tejido cerebral, y disminuye poco a poco con la edad, en forma imperceptible a partir de los treinta años. Por otra parte, la mayoría de los genios hizo sus grandes descubrimientos antes de los cuarenta años.

El componente «cristalizado» representa la experiencia, la sabiduría y el conjunto de conocimientos que el componente «fluido» permitió adquirir. Está ligado a nuestra educación y refleja el número de conexiones entre las células nerviosas. Sólo se modifica tardíamente en la vida, en base a las múltiples redundancias de su funcionamiento anterior. Mejor aún, puede continuar desarrollándose, y siempre podemos aprender y elaborar nuevas estrategias a pesar de la declinación de la inteligencia «fluida». Mejora aún con la edad: se forman nuevas vías de pensamiento y la creatividad sigue siendo todavía buena. Es la inteligencia «cristalizada» que utilizamos en la vida corriente ya que, cuanto más se avanza, más raro resulta que uno se enfrente a una situación totalmente inédita.

De este modo, salvo casos excepcionales, la reducción del componente «fluido» es molesta, pero carece de consecuencias nefastas. Contrariamente, es cuando comienza a retroceder netamente la inteligencia «cristalizada», donde puede situarse el pasaje de lo normal a lo patológico.

La declinación de las aptitudes cerebrales es muy variable según los individuos. Las enfermedades en general, las agresiones vasculares en particular y los azares de la vida, desempeñan allí e! papel más importante. Algunos afirman aun que el entorno social y cultural, el retiro y el aislamiento constituyen las causas principales de la hipoeficiencia cerebral, disminuyendo la plasticidad neuronal y el desarrollo de las sinapsis.

Esta teoría, si no es completamente cierta, resulta de todos modos seductora y es fuente de esperanzas. Ya que la función hace al órgano, la práctica de estímulos cerebrales intelectuales debe poder frenar la involución normal. Un reciente estudio sueco, por lo demás, muestra ¡que cada vez se envejece mejor! Los investigadores escandinavos han analizado las capacidades cognoscitivas de las personas de setenta años de edad, primero de las nacidas en 1900, luego en 1905, y así sucesivamente de cinco en cinco años.

Surge de este estudio que el registro intelectual mejora de generación en generación, por una parte debido a que la salud es en general mejor, y por la otra porque el nivel sociocultural también se eleva.

COMENTARIOS PARA UNA VIDA MAS SANA, PLENA Y FELIZ

Cualquiera sea nuestra edad siempre estamos a tiempo para iniciar algunos ejercicios para reducir nuestro riesgo de contraer alguna enfermedad, como cáncer o problemas cardiovasculares, simplemente haciendo algunos cambios en nuestro estilo de vida. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, inclusive ahora hay medicamentos para controlar problemas digestivos estresantes como reflujo y acidez.

SALUD MENTAL: Aprender una habilidad nueva, tener un pasatiempo, participar como voluntario en obras altruistas o empezar un pequeño negocio después de los 65 años mantiene en forma sus facultades. Incluso resolver crucigramas o armar rompecabezas puede ayudarlo a conservar la lucidez. Abundan las pruebas de que caminar aumenta la capacidad mental. El ejercicio hace fluir más sangre al cerebro y favorece la interconexión neuronal. Un estudio de la Universidad c de Pittsburgh mostró que los adultos mayores que caminan entre 10 y 14 kilómetros por semana tienen menos riesgo de sufrir mermas mentales.

 Otras investigaciones indican que 15  minutos de caminata al día también ofrecen beneficios.Un estudio sueco publicado en Lancet Neurology en 2005 reveló que dos  sesiones por semana de media hora de caminata en la madurez reducen significativamente el riesgo de contraer  Alzheimer en la vejez.

Una dieta baja en grasas y abundante en frutas y verduras también ¿ mantiene sano el cerebro. Está comprobado que dejar de fumar, dormir bien y beber pequeñas cantidades de alcohol ayudan a prevenir el deterioro mental. Incluso algunos estudios indican que tomar café reduce el riesgo de demencia senil.

Prestar atención: No puede haber aprendizaje sin atención. Aquellos que trabajan en tareas de rehabilitación cognitiva han descubierto que no sólo la memoria es importante, sino también el hecho de lograr que los pacientes presten atención. Los centros de rehabilitación utilizan computadoras con puntos que se encienden sobre la pantalla. Usted puede emplear un juego infantil tradicional que consiste en poner la mano sobre la mesa; su contrincante debe tratar de golpearla antes de que usted la retire. Los intentos de su contrincante deben ser efectuados al azar, de modo que usted no sepa cuándo lo va a golpear. Este ejercicio no sólo es útil para la atención sino también para los reflejos.

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Formula del Vértice de una Parabola Cuadrática Ejemplo Online

Fórmula del Vértice de una Parábola Cuadrática
Ejemplo Online

La función general de segundo grado y = ax² + bx+c  representa gráficamente en el plano cartesiano una parábola.

Asignando valores reales a la variable independiente x para obtener los valores de la variable dependiente y, podemos graficar sobre un par de ejes coordenados la curca parabólica.

Por Ejemplo:
—    Elaborar el gráfico de la función:      y  =   x² — 2 x — 2.

En donde según la fórmula general, los coefecientes son: a=1, b=-2 , c=-2

Se elabora la siguiente tabla:

x-3-2-10123
y1361-2-3-21

LLevando estos puntos a plano cartesiano, se tiene la siguiente curva:

grafica parábola

Se puede graficar desde aquí

Para calcular el vértice de cualquier parabola, usamos la siguiente fórmula:

formula vertice parabola cuadrática

Fórmula General Vértice Parabola Cuadrática

Para el caso que venimos estudiando es:

Coordenada X=(-(-2)/2.1)=1

Coordenada Y=(-(-2)²/4.1)-2)=-3

Coordenadas del vértice es: V(1,-3)


Problemas de Pensamiento Lateral Ejercicios Resolver Acertijos de

problema de cruzar el puente

Estos cuatro señores deben cruzar un puente bajo
las siguientes condiciones. El tiempo que demora cada uno es cruzarlo es de:

10 minutos uno, 5 minuto el otro, 2 minutos el siguiente
y el ultimo demora solo 1 minuto.

Como es de noche deben cruzarlo con una linterna, por lo que deberán ir de a dos,
para que uno regrese la linterna al siguiente grupo.

Puedes explicar como deben combinarse los grupos para
lograr cruzarlo en 17 minutos exactos.

Mas Problemas…

Problema del Preso

Los Problemas de Sam Loyd

Cuadrado Latino de Color

Test de las Cámaras Fotográficas.

Hay detalles de la vida que, sin saber por qué, despiertan nuestra sensibilidad. Este test te ayudará a descubrir qué aviva tus emociones. Resulta sorprendente que haya acontecimientos o personas que nos conmuevan, aunque no tengan una relación directa con nosotros. Los ojos se humedecen, el corazón se acelera, las palabras se ahogan en la garganta… Se trata de respuestas emocionales que están relacionadas con instintos profundos de adaptación a la vida; son reacciones de intercambio arcaicas que, en su momento, facilitaron la conservación de la especie y que, ahora, añoran de improviso, desde lo más profundo de nuestro ser.

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Test de Vocacion Sugerencias Para Reconocer Aptitudes

Test de Vocación Sugerencias Para Reconocer Aptitudes

5 Preguntas Que Pueden Ayudarte a Descubrir Tu Potencial

¿Qué cosas eran las que más te gustaban cuando eras chico?En la escuela, ¿en qué materias te destacabas o cuáles te divertían?¿Con qué actividades te sentís, hoy por hoy, libre y realizado?
¿Qué otras profesiones u oficios, además del que elegiste, admiras?
¿Qué cualidades positivas de tu personalidad te señalan los demás?

¿Cuáles son sus aptitudes?
Qué tal se las arregla con un martillo en la mano? ¿Prefiere el trabajo manual al intelectual? ¿Tiene sentido artístico? ¿O ha nacido para el cálculo y rl pensamiento abstracto?

En general, cada uno de nosotros, con el paso del tiempo, se habrá dado menta de que se siente más inclinado hacia las manualidades que hacia los libros, o bien hacia las ventas que hacia las investigaciones científicas. Pero si los test de aptitudes son útiles sobre todo para orientar a las adolescentes y a los estudiantes a encaminarse hacia una u otra actividad, o hacia un desmanado tipo de estudios, también los adultos pueden obtener de estos test una valiosa información, a menudo con resultados inesperados.

Tanto es así, que muchas veces, las empresas se sirven de pruebas de este tipo para seleccionar a sus trabajadores y poner la persona adecuada en el lugar preciso.

¿Cuáles son los requisitos necesarios para desarrollar bien una cierta actividad? ¿En qué sectores puede usted dar lo mejor de sí mismo? Le brindamos unas pruebas que le echarán una mano para que pueda responder a estos interrogantes que muchas veces se habrá planteado.

Si es usted joven, le ayudarán a descubrir qué facultades permanecen aún ocultas, para así poder potenciarlas al máximo. Pero también si hace :iempo que dejó la infancia, este test podrá todavía ofrecerle alguna sorpresa, recordarle habilidades olvidadas, o bien confirmarle como justas y correctas sus elecciones y sus facultades más notables.


Fuente Consultada:El Gran Libro de los Test Psicoténicos Editorial De Vechhi

Test De Tu Vinculacion Con La Gente Profundidad en la Relación

Test De Tu Vinculación Con La Gente

Para muchos los amigos son un verdadero tesoro y mantienen sus conversaciones más profundas con ellos. Otros sólo los tienen cerca cuando se presenta algún problema. Responde con sinceridad a estas preguntas y averigua qué valor le das a la amistad.

¿Está siempre en la luna? ¿No tiene ningún problema a la hora de dirigir la palabra a un desconocido? ¿Sabe salir siempre airoso ante cualquier situación? ¿Se irrita con facilidad? ¿Saldría mañana mismo en una expedición hacia la Antártida? ¿Se siente a veces apocado y con ganas de pasar desapercibido o bien siempre se hace notar? ¿Es usted un misterio para los que le rodean o saben mil y un detalles sobre su vida y aventuras?

Sin duda, se habrá preguntado si existe alguna relación entre todas estas preguntas, basadas en situaciones y reacciones aparentemente tan distintas. ¡Pues claro que existe relación, y mucha! Despreocupación, sociabilidad, irascibilidad e impulsividad, son algunas de las cualidades de los que hayan respondido afirmativamente y determinan de qué modo y hasta qué punto una persona es introvertida o extrovertida. Estudiados y analizados por todos los psicólogos, estos dos aspectos del temperamento humano se manifiestan cotidianamente, por lo que sin duda cada uno de nosotros habrá aprendido a reconocerlos.

Estos ejemplos de comportamiento tan distintos y, en algunos casos opuestos, ante las más variopintas situaciones, pueden darnos una idea acerca de uno de los elementos más importantes de nuestra personalidad: la extraversión y, naturalmente, su opuesto, la introversión.

Ambos conceptos fueron introducidos por primera vez en psicología por C. G. Jung, exdiscípulo de Freud y fundador de una escuela totalmente opuesta a él. Los conceptos de introversión y extraversión sintetizan y encierran numerosos componentes y facetas de la personalidad que difícilmente pueden aislarse. Quien tiene una personalidad extrovertida, por ejemplo, fácilmente será un tipo entusiasta, activo, alegre y charlatán, de trato fácil y, muchas veces, víctima de ataques de cólera. Por el contrario, el introvertido es tranquilo, reflexivo poco locuaz, de carácter estable y, muchas veces, pasivo.

Fuente Consultada:El Gran Libro de los Test Psicoténicos Editorial De Vechhi

Test De Seguridad Interna y Autoestima Personal

Test De Seguridad Interna y Autoestima Personal

SOBRE LA SEGURIDAD INTERIOR: Imagínate dos personas con actitudes similares se presentan ante usted para pedir un trabajo. ¿Elegiría a la que proyecta menos seguridad en sí misma? Lo más probable es que no, y la razón es obvia: quien tiene una idea positiva de sí mismo lo refleja ante la gente, y esto puede acarrearle grandes beneficios en su vida.

«Tener confianza en lograr un resultado positivo».  «La seguridad nos ayuda a esforzarnos al máximo y a obtener de los demás el apoyo necesario para alcanzar nuestros objetivos»

En el matrimonio, la seguridad nos permite aceptar críticas y entender los sentimientos que nuestra pareja necesita expresar. En el mundo del trabajo, la seguridad distingue al empleado que pide y obtiene un aumento de sueldo del que se resigna a aceptar que todo siga igual; distingue al vendedor que se desanima ante el primer fracaso y deja de buscar clientes del que persevera hasta lograr una venta excepcional.

Mantenga una actitud ganadora
EN LOS AÑOS 60, Robert Rosenthal, investigador de la Universidad Harvard, descubrió que para impulsar a las personas hacia el éxito puede bastar con considerarlas «exitosas» y decírselo. Al azar, separó a un grupo de estudiantes en dos categorías: «de alto potencial» y «de bajo potencial». Los clasificados como más exitosos… lo fueron.

Cualquier elogio o crítica puede influir en nuestro rendimiento. Un estudio reciente demostró lo poderosas que pueden ser las palabras. A un grupo de 40 tenistas competitivos se les mostraron imágenes digitalizadas de pelotas que se dirigían hacia ellos; justo antes de que apareciera cada pelota, a los jugadores se les decían frases como «Buen tiro» o «Mal tiro». Cuando escuchaban los comentarios negativos, su tiempo de reacción se hacía perceptiblemente más lento, a pesar de que eran deportistas que practicaban con frecuencia para no cometer errores.

Cómo explicar lo anterior? La retroalimentación negativa socava la confianza en la capacidad de superación personal, pero si uno logra mantener una actitud ganadora, dará el máximo esfuerzo y tomará un impulso positivo. Las personas seguras de sí mismas inspiran a las demás y las oportunidades parecen ir a su encuentro más a menudo. Se convierten en imanes del éxito.

La seguridad se deja ver en el lenguaje corporal, la conducta e incluso en el entorno personal. Chris Wallace, gerente general de los Celtics de Boston, usó la «prueba de los hombros y los dedos de los pies» para calcular las probabilidades de éxito de los jugadores de básquet profesionales. Para determinar si estaban de verdad concentrados en el juego, observó si mantenían los pies bien plantados en el suelo o si se ponían en puntas de pie, y si dejaban caer los hombros o se paraban derechos.

El lenguaje corporal y la actitud envían señales. Lo primero que Kanter suele sugerir a los ejecutivos de una empresa con problemas para levantar la moral de los empleados es renovar los espacios de trabajo.

Es una manera más de identificarse con el éxito. La facultad donde Kanter da clases no es un lugar bonito y agradable por casualidad. «El entorno motiva a las personas a tener aspiraciones elevadas», dice la experta. «Y no hay que pensar que consentirse con un buen corte de pelo o comprarse ropa elegante son frivolidades.

El propósito de hacer estas cosas no es deslumbrar a los demás, sino reforzar nuestra seguridad para lograr el triunfo». (Fuente Consultada: Revista Selecciones Octubre de 2006)

Lee cada pregunta y elige una de las cuatro posibilidades, podrás tener una idea de como anda tu autoestima respecto a la seguridad interna


Test Sobre Religion Preguntas Sobre Temas Religiosos Autoexamen

Test Sobre Religión

Incontables religiones, desde hace millares de siglos, han tratado de transmitir los mensajes de Él. Dios, Alá, Adonai, y sus diversas denominaciones convirtieron a las religiones en fenómenos que merecen un profundo análisis; desde el universo vecino del hombre hasta el del secreto que comprende y orienta su vida.

El análisis de cada una de ellas, en toda su complejidad, reconoce los aspectos que engalanan en un medio y en una época en particular. Estos hechos componen conjuntos de doctrinas disímiles. Allí se alojan infinidades de figuras muy diversas: dioses, ángeles, demonios, etc., que a los hombres le sirvieron y les sirven de mensajeros, que la hacen visible, que protegen su curso, que habitan su mundo, que cargan con la responsabilidad de sus lados.

Es por demás interesante conocer cómo se formaron; desde la historia de la Iglesia hasta el origen de las principales religiones universales: el judaismo, el cristianismo, y el Islam; la creación de otras religiones importantísimas, como el budismo, el hinduismo, el taoísmo; hasta aquellas que están muy presentes hoy día, como el New Age.

Asimismo, resulta importante la diferencia que se expresa entre religión y secta, para tener una amplitud de criterio a la hora de estudiar sus posibles desviaciones. ¿Cuál es la herencia que el hombre nos ha dejado?: ¿de dónde venimos?, ¿adonde vamos?, ¿por qué estamos?.

Su investigación nos permitirá hallar las fuentes más importantes de fe de todos los tiempos; podrá despejar muchísimas dudas existenciales y comprender un poco más aquellas cosas a las que jamás les encontró respuesta. Una sugerencia: trate de leer sobre este tema polémico y curioso, podrá responder a decenas de preguntas y dudas, que muchas veces no encontramos en la vida.

Fuente Consultada:
Historia de las Religiones Hofmann-Poirier
El Gran Libro de los Test Psicoténicos Editorial De Vechhi

Test de Raven o de Matrices Progresivas Medir Coeficiente Intelectual

Test de Raven

En 1916 Terman definió el Cociente Intelectual o CI considerando el valor 100 como el correspondiente a la inteligencia promedio, aquella que corresponde a la zona más alta de la curva de población. Hacia la derecha la curva baja mostrando que los niveles superiores a 100, inteligencia superior a la normal, son más raros, y lo mismo ocurre hacia la izquierda con los niveles de inteligencia inferior a lo normal. Se considera que el valor 100 es el que necesita una persona para realizar estudios universitarios.

test de raven
Este tipo de curva, llamada «curva de Gauss» muestra la distribución de la población de acuerdo a su CI. La mayoría se encuentra cerca del valor 100, a la izquierda los valores inferiores y a la derecha los superiores a los normales.

Intentando medir no sólo la capacidad verbal de la inteligencia sino también capacidad práctica, Weschler desarrolló su test llamado: Escala de Inteligencia para Adultos de Weschler-Revisada o WAIS-R. Este test incluye preguntas que exploran el nivel de información, la capacidad de expresión, comprensión y la resolución de problemas matemáticos sencillos por un lado y, por otro, la habilidad para encontrar lo que falta en una forma, copiar formas, ordenar imágenes para que formen una historia.
Todos estos tests exigen que se los vaya modernizando a lo largo de los años, revisión que hacen expertos en base a datos estadísticos.

El factor cultural es un elemento muy importante y difícil de dejar de lado en estas pruebas, sobre todo en dos aspectos:

1. cuando se trata de medir la relación de la persona con el mundo que lo rodea preguntándole sobre su información. Diferentes personas muestran informaciones muy disímiles aunque igualmente válidas desde el punto de vista de sus capacidades;

2. cuando se considera el tiempo en el que se hace el test como un factor importante. Algunos grupos culturales no valoran la rapidez de respuesta y pueden dar malos resultados sin que éstos indiquen baja capacidad intelectual. Se han producido dos tests que parecen dar buenos resultados en diferentes culturas: el de Goodenough, que consiste en solicitar al entrevistado que dibuje un hombre y se considera en ese dibujo el nivel de detalle que ha puesto, las proporciones, la representación correcta; y el de matrices progresivas, o test de Raven, que consiste en 60 series de diseños en los cuales siempre falta uno para completar y hay que elegirlo entre otros 8 que se ofrecen como opción. Mide el razonamiento lógico y la capacidad de discriminación.

Pero los tests tienen defensores y detractores. Dice Blum al respecto: «los tests de inteligencia miden con qué rapidez la gente puede resolver problemas relativamente sin importancia cometiendo el menor número posible de errores, pero no miden cómo el individuo afronta problemas relativamente importantes cometiendo cuantos errores sean necesarios sin que intervenga el factor tiempo.»

Para este autor todo lo que mide el test es la capacidad de la persona para sortear una prueba pero se desestima la importancia de cometer y saber aprovechar los errores como muestra de inteligencia.

Por otra parte, en los últimos años se ha criticado el cociente intelectual en sí mismo como herramienta para medir la inteligencia, aduciendo que solamente mide la capacidad de pensamiento lógico-matemático. Un investigador como Howard Gardner ha postulado la existencia de siete formas de inteligencia o formas de conocer el mundo: a través del lenguaje, del análisis lógico-matemático, de la representación espacial, del pensamiento musical, del uso del cuerpo para resolver problemas o hacer cosas, de una comprensión de los demás individuos y de una comprensión de nosotros mismos.

El «perfil de inteligencias» para este autor, es la manera en que cada una de estas capacidades se da en una persona y como ésta las combina en la solución de problemas.

Este punto de vista supone que el aprendizaje debe individualizarse y que es imposible un sistema educativo que parta de la base de que todos aprenden las mismas materias del mismo modo y que puede haber una única medida para evaluar dicho aprendizaje.

Cuando hablamos del pensamiento dijimos que con él podíamos solucionar problemas. A partir de nuestra inteligencia, la capacidad de pensar nos permite utilizar las imágenes y los conceptos para encontrar soluciones. Este proceso ha sido estudiado y se han definido en él algunos pasos y métodos que utilizamos para lograrlo.

En primer lugar cuando nos enfrentamos a un problema lo que debemos hacer es representarlo mentalmente. Esto significa que no debemos intentar resolverlo de manera directa sino que tenemos que hacer el esfuerzo de entender lo que el problema nos plantea.

Si, por ejemplo, se trata de solucionar un rompecabezas, el camino no es comenzar a mover las piezas de cualquier manera sino intentar entender antes lo que ese problema nos plantea. A veces haciendo esto nos damos cuenta de que es muy semejante a otro problema ya conocido y eso nos alivia la tarea. De todos modos, la representación del problema es el primer paso para permitir que surjan las soluciones. El segundo paso es encontrar y evaluar las soluciones.

Existen diferentes maneras de hallar soluciones que se adecúan a diferentes problemas. Entre ellas podemos analizar:

1. método del ensayo y error: consiste en intentar diferentes soluciones y descartarlas cuando no sirven. Tiene utilidad en muchos problemas, es inaplicable cuando se trata de vidas en juego o cuando su costo es muy alto;

2. recuperación de información: implica tener en la memoria de largo plazo recuerdos de soluciones que sean aplicables al caso. Es lo que hacen los médicos frente a un caso urgente;

3. producción de algoritmos: los algoritmos son reglas prácticas que solucionan ciertos problemas. Adquieren diferentes formas:

3.1. acercarse por pasos hacia la meta sin retroceder ni alejarse del camino. Puede ser la forma de actuar de un grupo de bomberos ante un incendio;

3.2 crear submetas, es decir subdividir el problema en otros menores. Los planos de gobierno requieren dividirse en metas parciales para llegar a alcanzar objetivos complejos;

3.3. a veces conviene partir desde la meta y encontrar la solución desde allí hacia atrás, por ejemplo calcular a partir de una suma fija con la que se cuenta qué se puede llegar a comprar.

En la solución de problemas aparece involucrada la voluntad, es decir la capacidad de actuar con plena conciencia para alcanzar una meta. Llegar al objetivo significa realizar todos los pasos descriptos y tomar decisiones. La toma de decisiones es un proceso muy complejo que requiere de la percepción para tomar contacto con el problema, de la memoria para utilizar experiencias pasadas, del pensamiento para ordenar las ideas, de la imaginación y la inteligencia para encontrar soluciones creativas y de la voluntad para realizarlas.

El Test de Raven es el más famoso test diseñado para medir el coeficiente intelectual.Se trata de un test no verbal, donde el sujeto describe piezas faltantes de una serie de láminas pre-impresas. Se pretende que el sujeto utilice habilidades perceptuales, de observación y razonamiento analógico para deducir el faltante en la matriz. Se le pide al paciente que analice la serie que se le presenta y que siguiendo la secuencia horizontal y vertical, escoja uno de los ocho trazos: el que encaje perfectamente en ambos sentidos, tanto en el horizontal como en el vertical. Casi nunca se utiliza límite de tiempo, pero dura aproximadamente 60 minutos.

Antecedentes Históricos: J.C.Raven, Psicólogo inglés, publicó sus matrices progresivas en 1936. Editadas en Blanco y negro, la escala para adultos. La Escala especial o infantil se editó a colores. En 1947 se presentó un versión del test en forma de tablero y la última revisión fue publicada en 1956. Cada problema del test, planteado bajo la forma de figuras geométricas es, en realidad, fuente de un sistema de pensamiento, mientras que el orden de presentación entrena en el modo de trabajo. De allí el nombre de matrices progresivas.Estas pruebas, dada su eficacia, son utilizadas en distintos campos de aplicación: clínico, educacional y laboral, entre otros. (Amplia esta información sobre los fundamentos del test de matrices progresivas de Raven)

Respecto a aplicaciones:

El test de Raven se utiliza como instrumento de investigación básica y aplicada. Se emplea en:

  1. 1. Centros de investigación psicológica, sociológica y antropológica.
  2. 2. Establecimientos de enseñanza
  3. 3. Gabinetes de orientación vocacional y de selección de personal
  4. 4. El ejército para selección de cuadros militares
  5. 5. Las clínicas psicológicas.Disponés de 45 minutos para resolver las 60 placas del test.…Adelante!

Fuente Consultada: Psicología Los Unos y Los Otros Silvia Di Segni Obiols

Otra Versión Del Test Mas Completa

Test de Prioridades En la Vida: familia trabajo sexo dinero y amigos

Test de prioridades en la vida: familia, trabajo, sexo, dinero y amigos

Te encuentras de golpe en el medio de un gran incendio de tu casa, tiene poco tiempo, apenas un minuto, porque todo está por destruirse, bien ….¿Qué salvarías tu de un incendio, sabiendo que tu familia se encuentra fuera de peligro?

Esta pegunta, es un interesante ejercicio que nos  hace pensar y nos pueda dar una imagen  sobre nosotros y sobre el valor que le damos a las cosas. Nace un primer conflicto, que es lo mas importante para nosotros, lo material, lo sentimental, nuestra identidad legal….¿Tus DVD que vienes grabando desde hace años?, ¿Tu perro o gato?, ¿Tus recuerdo familiares?, ¿Tus Documentos?,…en fin creo que nuestra cabeza estalla frente al apuro y la necesidad de una rápida decisión.

 ¿Qué es valioso? ¿Qué es irreemplazable?. Pero no se trata de un simple juego mental, sino que tienes que reunir tus objetos más valiosos en un mismo lugar para sacarlas una imagen. ¿Qué puedes aprender de ti?: Qué tan materialista eres. Qué tan práctico o sentimental. Qué tan fácil es reunir tus objetos más preciados en un momento de crisis. ¿Hubieras rescatado lo mismo 5 años antes y hace 10?.

Un estudio informal, a modo de encuesta mostró el siguiente orden.

1-Mascotas (17%)
2-PC, Notebook y elementos relacionados al trabajo (16%)
3-Documentos personales (13%)
4-Recuerdos, como fotos, videos, etc. (11%)
5-Ahorros y alhajas (9%)
6-Ropa (7%)
7-Muebles y otros elementos de electrónica (5%)

LAS COSAS FEAS DE LA VIDA:

1.- La mayor soledad: La del marginado por la incomprensión.

2.- El mayor dolor: No ser querido.

3.- La mayor vergüenza: La falsedad, la inconducta ética.

4.- La mayor desilusión: Corroborar que se vivió desviada y equivocadamente.

5.- El mayor oprobio: La condena social. La desaprobación de todo el entorno cotidiano.

6.- La peor conducta: Dejarse llevar por “caprichos” del ego.

7.- La peor actitud: Ser incongruente entre lo que verdaderamente se es (internamente) y lo que se muestra a los demás.

Test Sobre el Crecimiento de la Poblacion Mundial

Test Sobre el Crecimiento de la Poblacion Mundial

El crecimiento en el siglo XX de la población mundial
Hemos visto que alrededor de 6.000 millones de habitantes viven en la actualidad sobre nuestro planeta. Este número fue variando a lo largo de la historia con distintos ritmos y según las épocas, y se relaciona con los avances científicos y técnicos que los hombres realizan, los que influyen en el mejoramiento de las condiciones de vida de la población y determinan muchas veces su aumento.

El gráfico sobre evolución de la población mundial muestra que el número total de habitantes a comienzos de la era cristiana era de 250 millones de personas, cifra que se duplicó alrededor del año 1650 y volvió a duplicarse hacia el año 1800. Pero en este siglo el crecimiento se da en una forma más acelerada, como puede observarse entre los años 1950 y 1996, períodos en los cuales volvió a duplicarse.

Podemos decir entonces que hasta el siglo XVII la población creció a un ritmo lento y fluctuó como consecuencia de las epidemias, la falta de alimentos que originaron hambrunas y las pestes, como fue el caso de la peste negra ocurrida en el siglo XIV que diezmó la población asiática y la europea.

La Revolución Industrial, iniciada en Inglaterra en el siglo XVIII, y los cambios ocurridos en la agricultura y los transportes, derivaron en una mayor producción de alimentos y su mejor distribución a las personas; disminuyeron así los índices de mortalidad, hasta entonces muy elevados, y aumentó la población. La Revolución Industrial y sus consecuencias es un factor básico en la evolución de la humanidad. Todas las sociedades que se industrializaron tuvieron un gran aumento de población. Así ocurrió en Europa y Estados Unidos, pero en el resto de los países el proceso fue más lento.

poblacion mundial crecimiento

test de la poblacion mundial crecimiento

La población aumentó como consecuencia de los cambios producidos
a partir de la Revolución Industrial. Uno de los fenómenos característicos fue la concentración de la gente en la ciudades para trabajar en las industrias.

Los avances científicos logrados en el siglo XX dentro del campo de la medicina, como el descubrimiento de vacunas y antibióticos (en 1942, Fleming descubre la penicilina) redujeron el riesgo de muerte. Las técnicas para la producción y la conservación de alimentos, el uso de nuevas variedades de semillas y fertilizantes aumentaron las cosechas evitándose así las hambrunas. Se mejoraron y ampliaron las redes de agua y cloacas, mejorando la calidad de vida de la población y evitando un mayor número de muertes por enfermedades infecciosas y parasitarias.

Todos estos factores han contribuido al crecimiento continuo de la población, aunque con diferencias entre continentes y países. En la actualidad, el mundo desarrollado crece más lentamente; la tasa anual de crecimiento se calcula en un 1,8% con variaciones según los países: Canadá 1,5%, Estados Unidos 1,1%, lapón 0,9%, Bélgica 0,3%, Alemania y Dinamarca 0,1 % y se estima que la población de Europa, por ejemplo, decrecerá a partir del año 2000 y la de Estados Unidos lo hará en el 2030. Los países subdesarrollados, en cambio, crecen a un ritmo más acelerado; la tasa anual de crecimiento se calcula en un 2,8%, también con diferencias según los países: Mozambique 3,3%, Madagascar 3,2%, Senegal 2,7%, Honduras 2,8%, Nicaragua 3,3%, Paraguay 2,6%, Costa Rica 2,2%.

Si el ritmo actual continúa, es de suponer que para el año 2110 la población mundial será de 10.500 millones de habitantes y de ellos, 9.100 vivirán en países menos desarrollados. ¿Cuál será el destino de esas personas? ¿Cómo será su calidad de vida? ¿Tendrán suficientes alimentos para subsistir? Pueblos, naciones y gobiernos se plantean estos y otros interrogantes a las puertas del tercer milenio.

La ciencia y la técnica aplicadas para controlar enfermedades o generar mejores rendimientos en las cosechas, permitieron el crecimiento de la población.

Test:Persona Objetiva o Insegura y Subjetiva Prejuzgar a los demas

Test:Persona Objetiva o Insegura y Subjetiva

Muchas veces nos engañamos respecto a los demás porque somos subjetivos a la hora de evaluarlos. Nos hacemos una idea según nuestros prejuicios, y hasta a veces rechazamos gente que encasillamos y el tiempo nos demuestra que estábamos equivocados. ¿Vos sos una de esas personas?

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DEPORTES
El primer Mundial de fútbol

La Copa del Mundo de fútbol, probablemente el trofeo más codiciado del deporte moderno, comenzó a disputarse con algunas dificultades en julio de 1930.

El torneo se realizó en Montevideo, Uruguay, y sólo participaron seleccionados de trece naciones.
Sin embargo, para los anfitriones uruguayos, el campeonato fue un acontecimiento que dio que hablar: una multitud de 90.000 personas (muchas de ellas llegaron seis horas antes) llenó el estadio Centenario para ver cónio los campeones olímpicos de su país superaban a sus rivales argentinos 4 a 2. El gobierno uruguayo declaró un día festivo en honor a la victoria.

Dos años antes, la Federación Internacional de Fútbol Asociado (FIFA) había creado el campeonato mundial para que profesionales y novatos compitieran en igualdad de condiciones en un torneo internacional.
Al principio en este campeonato sólo participaron cinco países no sudamericanos: Estados Unidos, Francia, Yugoslavia, Rumania y Bélgica. Dos mundiales más tarde, en 1938 (la competencia se realiza cada cuatro años), la lista de participantes había ascendido a 36.

El certamen, interrumpido por la Segunda Guerra Mundial, no volvió a realizarse nuevamente hasta 1950, cuando fue disputado en Brasil y volvió a ser conquistado por Uruguay que le ganó la final a los locales en el estadio de Maracaná (Río de Janeiro).

Los campeonatos actuales constan de eliminatorias que clasifican a 30 equipos, además de la nación que lo organiza y del ganador del Mundial anterior.

Ver: El Fútbol en el Virreinato del Rio de la Plata

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Test de Inteligencia Social Empatia y Sentido de Pertenencia

Test de Inteligencia Social Empatia, Sentido de Pertenencia Trabajo en Equipo


Algunos tips importantes para mejorar tu inteligencia social y lograr una relación eficiente.

1Saber escuchar y prestar atención.
2La empatía. (meterte en los «zapatos» del otro)
3Intentar entender a la gente y saber leer entrelíneas
4Inteligencia para hablar con propiedad y precisión
5Compartir las emociones.
6Buen contacto físico, abrazar , dar la mano.
7Compartir las relaciones sociales del otro
8Ser asertivo.
9Tener liderazgo.
10Vestir bien y proyectar una buena imagen.

LA PSICOLOGÍA SOCIAL: El individuo es un ser social, lo cual significa que desarrolla, en el curso de su existencia, una serie de relaciones con los demás individuos, y con las instituciones con las cuales se identifica la sociedad.
Aristóteles fue el primero en expresar la naturaleza social de la persona con su enunciado del zoón poli-tikón (animal político).

No obstante, al establecer la vinculación del individuo con la sociedad, surge un mundo intermedio que mediatiza aquella inserción: el grupo social. Precisamente es en el ámbito del grupo social donde la psicología y la sociología se encuentran: «constituyen un grupo, una multiplicidad de individuos vinculados entre sí, de modo tal que el individuo se siente parte del común «nosotros»».

Dinámica de grupos
Jacob Lev Moreno era un estudiante de medicina de nacionalidad rumana que, en 1913, se encontraba residiendo en Viena. Su interés pedagógico se orientó hacia el estudio de los grupos sociales marginados. A este respecto, dirigió sus investigaciones al mundo de la prostitución; Moreno reunía pequeños grupos de prostitutas que discutían libremente acerca de diversos problemas.

A través de esta práctica, observó que estos grupos podían constituir una forma de terapia colectiva, mediante la cual cada paciente desempeñaba una función terapéutica respecto de los demás. Profundizó en sus trabajos, y el resultado de su esfuerzo se materializó en la elaboración de una técnica psicológica para la curación colectiva: el psicodrama.

La estrategia psicodramática tiene la capacidad de poder liberar los sentimientos del individuo de traumas y tabúes, e incluso modificar el lenguaje.

En 1945, Kurt Lewin fundó en la universidad estadounidense de Harvard el Centro de investigaciones sobre dinámica de grupos. Con Lewin, el grupo se convertiría en el auténtico «taller» del psicólogo social. Tanto el psicoanálisis como la teoría sociológica funcionalista se interesaron por la dinámica de grupos. El interés por el tema llegó incluso al ámbito teatral y cinematográfico (Lee J. Cobb y Elia Kazan).

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La Buena Salud y su Relacion con la Calidad de Vida OMS

La Buena Salud y su Relación con la Calidad de Vida
Concepto de la OMS (Organización Mundial de la Salud)

La salud es un valor tan importante que exige, sobre todo, una actitud positiva para adquirir hábitos que modifiquen las costumbres e, incluso, el carácter de las personas. Muchos de estos hábitos se adquieren a partir de la Educación Para la Salud (EPS).

El bienestar y la calidad de vida de la población se ven influenciados por varias causas. Entre ellas pueden mencionarse los problemas asociados al medio ambiente, a la atención sanitaria y a los hábitos, los comportamientos y los estilos de vida de las personas.

De manera general la mayoría de los investigadores  están  de acuerdo en que las variables objetivas  para evaluar o definir la calidad de vida son las siguientes:

  • Bienestar físico y social
  • Riqueza material y bienestar material
  • Estado de Salud
  • Trabajo y otras formas de actividad productiva
  • Relaciones familiares y sociales
  • Seguridad
  • Integración con la comunidad

La saludque realmente es una palabra equivalente a integridad y a santidad—es aquello que, conocido o ignorado, deseamos todos. La felicidad es el objetivo y el fin de nuestra existencia; pero es cierto también que, excepto para seres excepcionales, la felicidad y hasta el ser útiles para algo son imposibles sin la salud.

Aunque constituya una condición necesaria de nuestra propia naturaleza, lo positivo es que la salud perfecta constituye un ideal inalcansable. aún. Positivamente, nuestros cuerpos han nacido para morir y se puede admitir, como casi seguro, que nosotros vamos muriéndonos cada día; pues hay partes de nuestro cuerpo que realmente se mueren todos los días, y estas porciones muertas suponen substancias «venenosas» que se contienen constantemente en el cuerpo, y de las que es necesario librarse con toda urgencia.

Por otra parte, parece demostrado que la separación de estos productos venenosos no es siempre completa y perfecta, siendo esta imperfección causa de un lento y progresivo deterioro orgánico, del que la senectud es, más pronto o más tarde, la terminación inevitable.

Por consiguiente, la salud perfecta no es más que un ideal, que debemos perseguir y que el hombre afortunado e inteligente (para lo cual también hace falta la salud) puede conseguir y conservar, hasta por espacio de decenios.

Por otra parte, existen tipos de actividad que consideramos como inferiores; pero la actividad del más elevado tipo (que es la intelectual y la moral) puede conservarse, lo que hace suponer que existe una verdadera salud de la mente o mental, hasta mucho tiempo después de haberse perdido definitivamente la verdadera salud del cuerpo.

El concepto de buena salud no puede ser, por consiguiente, el de una salud puramente física, ni mucho menos, puramente muscular, sino que en ella consideraremos el hombre completo, compuesto de cuerpo y de espíritu; y, además, nuestro concepto de espíritu no es el de suponer como tal sólo el poder de razonar (que es lo que, de un modo popular y hasta legal, pero también absurdo, se ha supuesto que representaba toda la vida espiritual), sino que en él comprendemos asimismo las sensaciones, las emociones y los deseos, el querer hacer y el poder refrenarse.

Hombre sano no es aquel hombre que puede correr diez millas, ni el que puede resistir la infección, ni el que puede sostener la atención por espacio de horas sin sentir fatiga, ni tampoco el que sabe ser dueño de sí en todas las circunstancias.

El hombre sano es el que tiene algo de todas estas cualidades, y muchas más todavía. Comienza a evidenciarse que lo completo de estos medios hace mucho en este sentido; y ¡feliz el que logra esa integridad de condiciones!.

A nivel mundial la Organización Mundial de la Salud (OMS) promueve continuas acciones en favor de la erradicación de enfermedades y prioriza factores como la alimentación, la vivienda, la educación y el saneamiento ambiental. Pero muchos de los problemas sanitarios actuales parecen más de origen social que individual.

La OMS comenzó a funcionar el 7 de abril de 1948 cuando su constitución fue ratificada por los Estados Miembros de las Naciones Unidas. La fecha de su creación marca la celebración anual del Día Mundial de la Salud.

El objetivo más ambicioso de la OMS es lograr que todos los pueblos alcancen el nivel de salud más elevado posible. Este constante interés se pone de relieve en la Carta Magna promulgada por esta organización, cuyos puntos sobresalientes son:

El ser humano tiene derecho a gozar del más alto grado de salud.

La salud de todos los pueblos es fundamental para el logro de la Paz y la Seguridad y depende de la cooperación de los individuos y de las naciones.

La desigualdad en la promoción de la salud en los diferentes países y en el control de las enfermedades, especialmente las transmisibles, constituye un estado de riesgo general.

La opinión informada y la cooperación activa del público son de vital importancia para el progreso de la salud en las naciones.

Los gobiernos tienen la responsabilidad de velar por la salud de sus pueblos.

Las condiciones y requisitos para el mantenimiento de una buena salud son: la paz, la educación, la vivienda, la alimentación, el salario, un ecosistema estable, la justicia social y la equidad. Cualquier mejora de la salud ha de basarse necesariamente en todos estos factores.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso.

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buena salud y calidad de vida

Sólo la atención médica adecuada puede salvar la vida de muchos niños que padecen todo tipo de enfermedades debido a la falta de saneamiento básico y a las limitaciones económicas de grandes sectores de la población mundial. ¿Cómo se pueden definir salud y enfermedad? ¿Qué desafíos presenta en la actualidad la salud mundial? ¿Cómo se desarrolla la cooperación internacional a partir de la Organización Mundial de la Salud?

buena salud
Las técnicas de emisión de rayos x permiten obtener imágenes del interior del cuerpo humano. Estas técnicas y otras similares se emplean habitualmente en los hospitales y sanatorios del país. ¿Qué es la salud pública? ¿Cuáles son los niveles de atención médica? ¿Cómo es la organización y la infraestructura hospitalaria del país?

vida al aire libre calidad de vida
El medio natural es el mejor lugar para desarrollar actividades que pueden beneficiar nuestra salud, como las caminatas, los deportes y los juegos al aire libre. ¿Qué otras actividades pueden beneficiar la salud individual? ¿Por qué es necesaria la higiene personal? ¿Cuál es la relevancia de la Medicina preventiva? ¿Qué importancia tienen las campañas de vacunación?

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La  (OMS) se ha preocupado desde sus inicios por preservar la salud en las naciones y por tratar de mantenerla en un nivel óptimo. A partir de fines del siglo  XX comenzó por establecer como objetivo prioritario «Salud para todos en el año 2000«. La estrategia de esta ambiciosa propuesta se fundamentaba en el enfoque de la atención primaria de la salud, que comprende ocho áreas esenciales:

• educación;

• alimentación;

• agua potable;

• salud materno-infantil;

• inmunización;

• prevención y control;

• tratamiento de enfermedades;

• suministro de medicamentos.

Para cumplir sus objetivos, la OMS –autoridad coordinadora y directiva en materia de trabajo sanitario mundial– promociona la cooperación técnica y asiste a los gobiernos en el fortalecimiento de los servicios de salud cuando éstos lo requieren (por ejemplo, en situaciones de emergencia o catástrofe).

Asimismo, estimula las tareas referidas a la prevención y el control de las enfermedades epidémicas y endémicas, promueve las mejoras en nutrición, vivienda, sanidad, recreación, condiciones económicas y laborales y otros aspectos de la higiene ambiental, coordina la investigación de los servicios de salud, etc.

Según el concepto de salud, un hombre sano no es sólo el que siente bienestar en su anatomía y fisiología corporal, sino aquel que, además, posee armonía en su vida afectiva y en su mente, y se integra a la sociedad y al medio ambiente en los que está inserto. Representa una reacción contra la concepción habitual, que considera a la salud como una mera ausencia de enfermedad, pero también lleva a pensar que existe un estado de salud ideal aplicable a todo el mundo.

«El derecho fundamental de los hombres a alcanzar un grado máximo de salud se ve limitado por ciertas circunstancias, como por ejemplo, las enfermedades congénitas o las secuelas de accidentes sufridos. El grado de adaptación al medio y, por lo tanto, el grado máximo de salud, no es el mismo para todos.»

La salud debe ser considerada un derecho individual y una responsabilidad social. Compete al Estado velar por la salud de la población, que tiene derecho a contar con los recursos médico-sanitarios adecuados y eficientes, mientras que a cada individuo corresponde cuidar su propia salud, utilizar adecuadamente los recursos médicos de que dispone y, también, propiciar conductas sanitarias positivas entre quienes lo rodean.

La salud debe valorarse cuando se la posee en plenitud, y no cuando se padece alguna enfermedad. Está surgiendo en el mundo un nuevo concepto de salud que se denomina la nueva sanidad; se trata de un enfoque que va más allá de la consideración de la Biología humana y que reconoce la importancia de los problemas de salud originados en el estilo de vida que llevan los individuos en las comunidades a las que pertenecen.

La creación de políticas sanitarias orientadas a cambios sustanciales en las costumbres que pueden llegar a ser perjudiciales es un capítulo absolutamente importante en la concepción de la nueva sanidad.

Enfermedad es cualquier alteración de la salud de un individuo, es decir, la pérdida del equilibrio entre los aspectos físico, mental y social.

El hombre nace con un caudal de salud condicionado por su genoma y posee una extraordinaria capacidad de adaptación al medio ambiente; aunque en la actualidad, la rapidez de los cambios sobrepasa considerablemente su capacidad de adaptación biológica e, incluso, la psíquica y la social.

El individuo sano puede ser afectado por numerosos agentes patógenos, también llamados noxas (virus, bacterias, problemas laborales, ruido, smog, etc.). Si el organismo logra adaptarse a la influencia de las noxas, mantiene su estado de salud; de lo contrario, sobreviene la enfermedad. Un desequilibrio en cualquiera de los tres aspectos de la salud condiciona a los demás; un trastorno mental o social puede afectar el bienestar físico.

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La vida, como nos ha enseñado Heriberto Spencer, es «la continua adaptación del medio interno a las condiciones externas». Por esta razón, cuando hablamos de salud, resumimos siempre algún estado particular, algún promedio de las condiciones externas; y, desde este punto de vista, se puede considerar que un hombre posee una salud robusta y hasta magnífica, aun cuando se encuentre en pleno ataque de una pulmonía, o postrado en el lecho con una pierna rota, o volando en un aeroplano, entorpecido, deslumhrado y medio ciego, a ocho millas de altura.

En todos estos casos, a pesar de verse oprimido por el medio exterior, el hombre ha podido salir triunfante gracias a sus profundos recursos, y esto demuestra de que calidad es su magnífica salud.

Cómo estamos constantemente, de día y de noche, demostrando nuestros recursos vitales en múltiples sentidos: La verdad es que, en condiciones normales—es decir, en aquellas condiciones de la vida diaria, que en general nos resultan suficientes—, vivimos muy por dentro del margen de nuestros recursos vitales. Todavía nos queda siempre, sin consumir, un suplemento al que generalmente no se recurre, y cuya proporción y calidad nosotros no podemos determinar, ni siquiera imaginar, hasta que nos hemos visto obligados a ensayarlo.

La proporción de estos recursos varía, por consiguiente, según las necesidades, en las distintas personas y en las diferentes ocasiones de la vida.

Solemos considerar muy ampliamente la vida en términos de resistencia, y cada uno de nosotros querría resistir la fatiga mucho mejor que otro, que, a su vez, pensará que lucha mucho mejor contra la inanición, o que resiste más tiempo la falta de sueño, o la exposición al frío.

En realidad, los hombres difieren enormemente en su capacidad de resistencia para las diferentes empresas, y la capacidad del más sabio de todos los médicos resulta todavía muy imperfecta para poder calcular la energía de nuestro poder vital en todas las direcciones posibles, y para decir lo que podemos hacer y lo que no podemos hacer.

La vida al aire libre, balo los rayos del sol, respirando aire puro y jugando en las aguas purificadas de una piscina moderna, los organismos juveniles se fortalecen y acumulan reservas de salud para posteriores luchas contra las enfermedades.

El hombre sano, aunque lleve una vida sana, está atravesando constantemente peligros: Ahora bien, aunque ninguno de nosotros sea capaz de tanta sabiduría, podemos, no obstante, ser testigos, en todos los momentos y en las más importantes direcciones, de nuestras energías vitales.

Vamos viviendo un año y otro, sin habernos preocupado nunca en averiguar cuál es nuestro grado de resistencia contra la fatiga extrema, el frío extraordinario, la inanición o la forzada falta de sueño.

Ahora bien, aunque nunca nos hayamos encontrado en estas situaciones extremas, no por eso dejamos de luchar; constantemente, de día y de noche, estamos ejercitando nuestras fuerzas vitales en la lucha contra las substancias tóxicas.

Esta intoxicación es, en parte, debida a muchos componentes peligrosos de nuestros alimentos y nuestras bebidas, o a substancias, peligrosas también, que se producen en el interior de nuestro cuerpo a expensas de los alimentos; en parte, es debida también a los productos vitales de nuestros propios órganos y tejidos; pero, sobre todo, es debida a la incesante invasión de nuestro cuerpo por otros seres vivos, que procuran sostenerse y propagar su vida a expensas de la nuestra.

La existencia de estos seres vivos, que pertenecen casi todos ellos a la clase llamada microbios, no ha sido conocida hasta una época relativamente moderna, y la manera como ellos pueden ocasionar la mayor de las enfermedades supone naturalmente conceptos de Medicina que no han podido ser aceptados por la inteligencia del estudiante hasta hace poco más de media centuria.

Este post sigue mas abajo….

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Estos seres microscópicos, principales enemigos de nuestra salud, están relacionándose con nosotros en todos los momentos y en todas las ocasiones.

Basta raspar suavemente la piel para adquirir el convencimiento de que en ella se encuentran casi todos los microbios de la «inflamación quirúrgica».

A veces los microbios causantes de la tuberculosis se encuentran en la leche que ingerimos; y si esta leche no es hervida o «pasteurizada», estos microbios penetran vivos en nuestro cuerpo, multiplicándose a nuestras expensas. Aparte de éstos, la leche contiene además otros microbios, muchas veces peligrosos.

Los alimentos crudos están generalmente contaminados, y lo propio ocurre con el agua.

Nosotros inhalamos numerosos microbios cada vez que respiramos. Cuando el aire contiene polvo está intensamente sobrecargado de ellos, especialmente si es el polvo de las calles, y más aún el polvo de las habitaciones, que las mujeres caseras aborrecen tan a conciencia, y, generalmente, reparten tan a destiempo.

No obstante, aunque es posible que se encuentren en nuestra boca y en nuestra garganta y en otros muchos puntos del organismo los microbios más peligrosos, y aunque nosotros estamos constantemente deglutiendo e inhalando nuevas dosis de los mismos, permanecemos casi siempre sanos, y el hombre sano pasa entre todos estos peligros disfrutando una vida casi feliz.

Únicamente suele verse afectado por los microbios extraordinariamente virulentos.

MICROBIOS ENEMIGOS DEL HOMBRE

tipos de microbios

La resistencia vital del hombre sano para las enfermedades: Todavía más. Hay muchos microbios que cuando penetran en nuestro organismo en dosis suficientemente grandes, o cuando son especialmente virulentos, dan lugar a verdaderas enfermedades.

Casi todos los niños son «atacados», o han sido atacados por el sarampión y por la tos ferina, y así mismo, el más sano de los hombres, suficientemente picado por un mosquito que conduzca el parásito del paludismo, o por una pulga de la rata, que esté afectada por el microbio de la peste, se verá atacado por una u otra de estas enfermedades.

Sin embargo, los niños que son apropiadamente cuidados casi siempre se restablecen del sarampión y de las tos ferina, y el hombre se cura también del paludismo, y algunas veces de la peste.

El remedio para estos y para un gran número de otros microbios es completamente natural, y hasta puede ocurrir que actúe en un determinado día, como, por ejemplo, en la crisis de la pulmonía.

Esto depende, sencillamente, de nuestro poder de resistencia, y si nosotros llegamos a establecer la diferencia entre el hombre que inhala los bacilos de la tuberculosis y los mata, y el hombre que, por el contrario, los inhala para ser muerto por ellos, entre el hombre que adquiere una enfermedad y el hombre que, colocado en condiciones análogas, no la adquiere, y entre los hombres que habiendo cogido una enfermedad, son, respectivamente, dominados por ella, o dominadores de ella, nosotros habremos conseguido fácilmente una idea, bastante real y bastante exacta de lo que debe entenderse con la palabra salud, y una idea que es, además, aplicable a todas las exigencias diarias de la vida, incluso a !a propiedad de digerir los alimentos.

Precisamente tiene tanta importancia desde el punto de vista de la salud el digerir algiinos microbios como el digerir algunos alimentos, y, aunque la comparación es atrevida, resulta, sin embargo, justa, supuesto que la resistencia vital, y por consiguiente la salud, depende, principalmente, de la producción de fermentos que digieran y destruyan los microbios invasores.

Los verdaderos elementos que defienden nuestra salud: Desde el momento que se han establecido estos modos de pensar, como todos aquellos que se refieren a la salud de las generaciones presentes y futuras, hemos continuado avanzando en ellos, descubriendo en estos conceptos los verdaderos elementos, en algún grado, de nuestra salud.

Hace varias décadas, Metchnikoff ha podido demostrar que los glóbulos blancos de nuestra sangre figuran entre los principales defensores de nuestra salud, supuesto que constantemente, día y noche, se han impuesto la obligación de descubrir, detener y matar inmediatamente todo género de microbios invasores. Metchnikoff designa, por esto, a los glóbulos blancos con el nombre de fagocitos o células que comen.

Resulta posible contemplar la realidad de la salud, en el más importante de sus aspectos, en la platina del microscopio o en la pantalla de un cinematógrafo.

Un hombre sano, que ha salido de paseo, exponiéndose incautamente al aire de la noche—en sí mismo, tan delicioso como inocente—, ha sido picado por un mosquito hembra, que habiendo utilizado como alimento una o dos gotas de sangre, ha dejado en cambio, como recuerdo, un pequeño parásito del paludismo o malaria.

Este parásito intenta multiplicarse en la sangre del hombre, y desde este momento, nosotros podemos apreciar la salud y la enfermedad en forma visible, cara a cara y hasta enlazadas en mortal abrazo.

Una gota de sangre de ente hombre, colocada en un porta-objeto calentado, pone bien de manifiesto la salud: observaremos, al microscopio, los glóbulos blancos atacando, engullendo, destruyendo, digiriendo o disgregando por completo en su interior, los negros parásitos representantes de la enfermedad.

Una media hora de contemplar esta escena es bastante para que la salud y la enfermedad queden grabadas para siempre en la mente del espectador como cosas reales y positivas.

Un hecho evidentemente cierto, a pesar de estar sumamente generalizada la idea contraria, es el de que la salud o la vitalidad y la simple fuerza muscular no están en constante relación.

Se puede admitir que los músculos de una persona dada, por ejemplo, los músculos de la expresión de la fisonomía, se encuentran mejor adaptados, ofreciendo mejor tono muscular, cuando esta persona tiene buena salud que cuando no la tiene; pero esto es cosa muy diferente que admitir que la salud debe ser alcanzada y sostenida por el desarrollo muscular.

Es indudablemente cierto que el ejercicio muscular o físico constituye un factor favorable a la salud, mejorando la función respiratoria, favoreciendo la digestión, distrayendo el espíritu, evitando el aburrimiento, facilitando el sueño, arrojando lejos las necias preocupaciones.

Estos son fines de primer orden desde el punto de vista de la salud; pero, en el fondo, no tienen nada que ver con el número de centímetros que alcanza la circunferencia del brazo.

La gran fuerza vital de la débil mujercita que cría a Hércules: Un argumento final y abrumador en contra del punto de vista de ser la musculosidad y la fuerza vital términos equivalentes es el que suministra la comparación en este sentido de uno y otro sexo.

Según este modo de pensar, la mujer sería menos sana que el hombre, o, por lo menos, tendría menos fuerza vital.

Ella es, según la frase consagrada, el débil vaso, o el sexo débil, como decimos generalmente. Y, sin embargo, en todos los tiempos, en todas las edades y en todos los lugares, en igualdad de las restantes condiciones,el tanto por ciento de mortalidad es más bajo en el sexo femenino que en el masculino. Encontramos dos o tres mujeres centenarias por cada hombre que haya llegado a los cien años.

Durante toda su existencia la fuerza vital de la mujer es superior a la del hombre. lilla resiste mejor el hambre la exposición al frío y la acción de calor; soporta macho mejor que el hombre las grandes pérdidas de sangre, los envenenamientos y las fatigas. Empleando el lenguaje de los boxeadores, podríamos decir que la mujer es más dura, soporta mejor el castigo que el hombre.

Cuándo debe despertarse por la mañana el hombre sano: Y ahora, permítasenos considerar una noche y un día de un hombre razonable y sano.

De este modo no podremos deducir ninguna conclusión segura acerca del modo cómo él debe hacer frente a un ataque de pulmonía o a un acceso de vértigo; pero, desde algún punto de vista, deduciremos consejos para que gaste su tiempo mejor como le indicamos que no de otro modo.

Cuando el hombre sano se despierta por la mañana debe hacerlo de uu modo completamente espontáneo, por la sencilla razón de que ha dormido bastante, su cerebro ha descansado por completo, todos los venenos de la fatiga del día anterior han desaparecido por completo y su cerebro vuelve a estar, una vez más, listo e impaciente para la actividad espontánea.

El despertar puede ser rápido, o lento y gradual—esto parece constituir un detalle meramente individual—, pero es siempre un fenómeno natural y de origen interno. Además, en los casos en que el despertar va haciéndose de un modo gradual, esto debe constituir un hecho completamente placentero—siendo, por otra parte, este un rasgo que caracteriza, en todos los momentos, todos los actos del hombre sano—.

En algunas afortunadas personas, este período del despertar va acompañado de formas no habituales de actividad mental. Estas personas tienen, en este momento, ideas originales, componen tiradas de versos excelentes, componen frases musicales, o conciben diálogos brillantes, o trazan buenos argumentos de cuentos y novelas.

Además de lo que acabamos de decir, el hombre sano en el momento de despertar no guarda ningún recuerdo de ningún estado, parcial o total, de conciencia desde algunos minutos después del momento de haberse acostado la noche antes.

En otros términos, ha pasado una noche de un sueño continuo, del género inapreciable que no va acompañado de ensueños lo bastante intensos para que sean recordados en el momento de despertar.

Es positivo que nosotros tenemos muchos ensueños que luego no se recuerdan, y hasta es muy posible que no haya ningún sueño sin ensueños, salvo el sueño producido por medicamentos. Pero estos sueños deben ser tan superficiales, digámoslo así, y tan vagos e incoherentes que no dejan ninguna huella, ni recuerdo al despertar.

Un apetito regular y vivo constituye una parte de la salud: Lo que si puede decirse es que si el ritmo del hombre sano es para desayunar al levantarse, debe ser porque en este momento esté ya preparado para ello, a causa de que tener un apetito intenso y reglamentado constituye una parte de la salud.

A esto debe, sin embargo, añadirse que existen algunas condiciones respecto de este apetito.

En primer lugar, aun cuando no cabe duda de que la variedad del alimento es siempre bien recibida, ésta no debe ser una condición imprescindible, y el apetito debe ser para el alimento en sí mismo; es decir, debe ser verdadera hambre, y no un mero deseo de olfatear y de saborear los alimentos. El pan seco, por ejemplo, debe resultar un manjar delicioso.

No menos importante, tanto para el mismo hombre como para las personas que le rodean, es el hecho de que, aunque esté dispuesto para desayunarse en el momento de despertarse, no esté desesperado. Si el desayuno se retrasa sabe conservar su ecuanimidad.

«La sangre fría dura poco por la mañana», pero esto no ocurre así. El ha dormido profunda y perfectamente en el aire puro y no le desagrada que se retrase el desayuno, o que haya alguna interrupción mientras se lo están sirviendo; es «dueño de sí mismo aunque caiga China».

El tiempo que debe dormir cada persona no puede ser medido por el reloj: En este momento, el lector podrá decirnos que hemos olvidado algo: ¿Cuánto tiempo debe dormir el hombre sano? Responderemos que es este un asunto que no conoce, ningún médico, y además que no les preocupa. Si nosotros conocemos el carácter y los efectos del sueño, no necesitamos conocer nada respecto de su duración; puede tener una duración de cinco horas—y no sólo tratándose de ancianos puede ser sólo de cuatro horas, y puede también prolongarse nueve horas—.

Las personas ofrecen una extraordinaria variabilidad desde este punto de vista, y hasta resulta extraordinariamente probable el que nosotros podamos entrenarnos de tal modo que lleguemos a comprimir mayor cantidad de sueño en un mismo tiempo, necesitando, por tanto, dormir menos tiempo.

El sueño no puede ser medido de un modo exacto con el reloj, porque éste no nos daría más que la longitud del sueño, y de ningún modo la profundidad, y ésta es de las dos cualidades del sueño la de mayor importancia.

El viejo proverbio dice que «una hora de sueño antes de la media noche vale por dos después de ella», y otro añade que la salud y otras cosas siguen a la costumbre de «acostarse pronto y levantarse temprano».

Estas afirmaciones no son completamente exactas, aun cuando se encuentran bastante aproximadas a la verdad para resultar mucho más útiles que una doctrina abstracta. Lo que sí es completamente cierto es que las primeras horas del sueño son mucho más profundas y, por tanto, mucho más útiles que las últimas, como se ha podido demostrar por cuidadosos experimentos.

También habría mucho que decir a propósito de la doctrina de que si nosotros tenemos el hábito de acostarnos a una hora determinada es mejor que no sea demasiado tarde.

No es la hora en absoluto, sino la regularidad y el método lo que realmente tiene importancia, por más de que sea necesario admitir que son muchas las personas capaces de desafiar impunemente estas reglas.

Fuente Consultada:
Colección Moderna de Conocimientos Universales – La Salud – Tomo III – Editores W.M. Jackson , Inc.